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6 tipi di psicoterapia con poca o nessuna provata efficacia

Il mondo delle psicoterapie e degli approcci terapeutici ai problemi psicologici contiene un'ampia varietà di proposte. Alcuni di loro si sono dimostrati molto efficaci, ma altri esistono più come tradizione o come modo di esprimere una filosofia di vita che come soluzioni che offriranno risultati garantiti.

Ecco perché è bene conoscere entrambe le terapie psicologiche di più comprovata efficacia come quelli la cui utilità clinica è più messa in discussione. Successivamente vedremo i secondi: psicoterapie con poca o nessuna provata efficacia.

Terapie psicologiche con scarsa validità scientifica

Bisogna tener conto del fatto che queste terapie non sono ben supportate scientificamente non significa che non possano essere esperienze piacevoli o motivanti per alcune persone.

Questo fatto è ciò che porta alcuni pazienti a credere che sentirsi bene nelle sedute sia indicativo dei progressi terapeutici che si stanno facendo, ma non è così. La psicoterapia ha un obiettivo definito dal campo di intervento a cui appartiene: la psicologia clinica e della salute, e da Di conseguenza, i suoi effetti dovrebbero essere notati nel modo in cui si esprimono i disturbi e i problemi psicologici generale.

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Detto questo, diamo un'occhiata ad alcuni tipi di psicoterapia che hanno meno validità empirica di quanto spesso appaiano. Queste terapie non appaiono ordinate in un certo modo.

1. terapia di regressione

La terapia di regressione è nata nel XIX secolo. con le teorie del neurologo francese Pierre Janet, una figura che ha avuto molta influenza su Sigmund Freud. Per questo rientra nelle forme di terapia legate alla psicoanalisi e alla corrente psicodinamica in generale.

Come la psicoanalisi freudiana, la terapia della regressione pone grande enfasi sull'importanza che le esperienze passate hanno sullo stato mentale presente. Tuttavia, questo è caratterizzato dall'idea che quei ricordi che sono stati immagazzinati nella memoria e quella condizione di ciò che la persona è nel qui e ora sono, in realtà, false, distorsioni di ciò che è accaduto VERO.

Il fenomeno della modificazione spontanea dei ricordi è qualcosa che sia le neuroscienze che le scienze cognitive stanno verificando per molto tempo, eppure, dalla teoria su cui si basa la terapia di regressione, si presume che questa distorsione dei ricordi è dovuto ai conflitti dell'inconscio.

Attualmente, non esiste una ricerca completa o una meta-analisi che dimostri l'efficacia della terapia di regressione.

2. Terapia psicoanalitica

Questo tipo di terapia ha la sua origine nelle idee iniziali di Sigmund Freud, e si basa sull'analisi di conflitti inconsci che hanno origine nell'infanzia secondo le idee di questo neurologo. La terapia psicoanalitica si concentra sulla ricerca della comprensione delle pulsioni istintive che secondo la teoria freudiana sono repressi dalla coscienza e sono immagazzinati nel subconscio, influenzando il paziente.

Il terapeuta psicoanalitico utilizza tecniche come la libera associazione, che ha lo scopo di aiutare il paziente a esprimere i propri sentimenti. cognizioni (pensieri, idee, immagini) ed emozioni senza alcun tipo di rimozione, che porterebbero il paziente verso la catarsi emotivo. Attualmente, questa forma di psicoterapia è usata sempre meno in Europa, ma in alcuni paesi, come l'Argentina, è ancora enormemente popolare.

Attualmente si ritiene che la psicoanalisi non ci sono prove concrete sulla sua efficacia, tra l'altro per gli stessi motivi pervenuti al filosofo Carlo Popper criticare questo approccio: se le sedute non producono l'effetto sperato, si può sempre ricorrere ai trucchi dell'inconscio del cliente.

Tuttavia, l'impatto sociale che la psicoanalisi ha avuto è stato tale da essere rivendicato fuori dal campo della salute come strumento per interpretare storie, forme artistiche di espressione e fenomeni sociali in generale. Ad esempio, ha avuto un grande impatto sul femminismo radicale.

Puoi approfondire questa teoria terapeutica nel nostro articolo: “Sigmund Freud: vita e opera del famoso psicoanalista

3. Terapia psicodinamica

La terapia psicodinamica deriva dalla psicoanalisi, ma ne esce dalla visione classica. Si concentra su una maggiore brevità terapeutica e focalizza l'attenzione sui conflitti più importanti della condizione attuale del paziente. Con l'intenzione di uscire dall'approccio psicoanalitico classico, include aspetti dell'approccio analitico del sé o delle relazioni oggettuali della corrente kleiniana.

Ad alcuni psicologi piace Alfredo Adler o Ackerman è stato coinvolto nello sviluppo di questa forma di terapia e, nonostante i cambiamenti, l'obiettivo rimane quello di aiutare il paziente a comprendere meglio i propri conflitti nascosto.

Ci sono una serie di differenze tra la terapia psicodinamica e quella psicoanalitica. La terapia psicodinamica è caratterizzata da:

  • Avere sessioni più brevi: una o due sessioni settimanali. Nella terapia psicoanalitica ce ne sono tre o quattro.
  • Un ruolo attivo e diretto del terapeuta.
  • Il terapeuta dà consigli e rinforzi non solo negli aspetti conflittuali, ma anche in quelli che non lo sono.
  • Utilizzare una maggiore varietà di tecniche: interpretative, di supporto, educative...

Come con la terapia tradizionale basata sulla psicoanalisi, questo approccio Inoltre, non ci sono prove empiriche sufficienti indicandone l'utilità clinica.

4. Terapia Umanista

La terapia umanistica è nata a metà del XX secolo ed è influenzata dal fenomenologia ed esistenzialismo. I suoi principali esponenti sono Abraham Maslow e Carl Rogers, ai quali adotta un approccio olistico dell'esistenza umana e presta particolare attenzione a fenomeni come la creatività, il libero arbitrio e il potenziale umano. Si presenta come uno strumento che incoraggia l'esplorazione di sé e la visualizzazione di se stessi come una persona intera.

Mentre Abraham Maslow ha enfatizzato una gerarchia di bisogni e motivazioni, è stato Carl Rogers a creare approccio centrato sulla persona, più focalizzato sulla psicoterapia. Nella terapia umanistica, il terapeuta assume un ruolo attivo e cerca di rendere più facile il compito del paziente (chiamato cliente). consapevolezza dell'esperienza reale e ristrutturazione del proprio io, attraverso l'instaurazione di una solida alleanza terapia.

terapia umanistica è stato usato per trattare una vasta gamma di problemi di salute mentale, tra cui depressione, ansia, problemi di relazione, disturbi della personalità e varie dipendenze. Tuttavia, non ci sono prove certe sulla sua efficacia. Comunque, il Pensiero speranzoso e l'applicazione del "buon senso" alla terapia portano molte persone a credere che essere guidati da principi vitali positivo e che possiamo intuitivamente rapportare all'idea di felicità equivale a seguire una terapia veramente efficace.

  • Potrebbe interessarti: "La piramide di Maslow: la gerarchia dei bisogni umani"

5. Terapia della Gestalt

La terapia della Gestalt si sviluppa sotto l'influenza della filosofia umanistica, ma a differenza della terapia di Carl Rogers, la sua attenzione è sui pensieri e sui sentimenti del qui e ora, sul autocoscienza. I creatori di questo modello terapeutico sono Fritz Perls e Laura Perls.

La terapia della Gestalt è un tipo di terapia olistica che comprende che la mente è un'unità autoregolante. I terapeuti della Gestalt usano tecniche esperienziali ed esperienziali per cercare di migliorare l'autoconsapevolezza, la libertà e l'auto-direzione del paziente. Tuttavia, Non ha niente a che fare con la psicologia della Gestalt., che è sorto prima delle proposte dei Perls e si è concentrato sullo studio scientifico della percezione e della cognizione.

Sfortunatamente, questo approccio si basa più su principi etici e idee astratte su cosa sia la "mente" di una persona felice piuttosto che su un modello scientificamente formulato di come funzionano i processi mentali e il comportamento. Le sue proposte si basano su idee intuitive su cosa significhi "vivere nel presente" e acquisire consapevolezza su ciò che accade, quindi sfugge a qualsiasi tentativo di verificarne l'efficacia in modo relativo obbiettivo.

  • Articolo correlato: “Gestalt Therapy: cos'è e su quali principi si basa?

6. Analisi Transazionale

L'Analisi Transazionale è un tipo di psicoterapia umanistica che, nonostante abbia avuto origine tra gli anni '50 e '60, trova applicazione ancora oggi. È stato battezzato come un modello di psichiatria sociale, in cui l'unità di relazione sociale è la transazione. È una forma di terapia che si presenta come uno strumento molto versatile e può essere proposto in molti contesti.

L'Analisi Transazionale cerca di lavorare direttamente nel qui e ora, proponendo iniziative da provare aiutare i pazienti a sviluppare strumenti quotidiani per trovare soluzioni creative e costruttive ai loro problemi. In teoria, l'obiettivo finale è far sì che i pazienti riacquistino un'assoluta autonomia sulla propria vita, grazie allo sviluppo della spontaneità, della consapevolezza e dell'intimità.

Tuttavia, parte della teoria su cui si basa questa terapia utilizza concetti estremamente astratti o direttamente esotericiPertanto, non sorprende che la sua validità ed efficacia scientifica si sia dimostrata molto scarsa o praticamente inesistente.

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