Come prevenire il burnout dello psicologo?

Burnout lavorativo e Sindrome da burnout Queste sono due sfide importanti nel campo professionale degli psicoterapeuti. Ciò è dovuto, tra l'altro, alla complessità del suo lavoro, alla costante esposizione a conversazioni con persone diverse, e la carica emotiva legata ai problemi che affrontano, poiché in molti casi sono testimoni di molto complicato.

Ecco perché è fondamentale applicare metodologie di lavoro che permettano di guadagnare in efficienza e non soffrire di esaurimento psicologico di fronte a compiti quotidiani che possono essere semplificati o addirittura automatizzato. Partendo da questa idea, vediamone alcune Strategie che possono essere utilizzate per prevenire il burnout lavorativo dei professionisti della psicologia e che può essere applicato sia a livello organizzativo che individuale dallo psicologo.

Perché l'esaurimento psicologico può sorgere negli psicoterapeuti?

Questi sono i motivi principali per cui questo profilo di professionisti è particolarmente esposto a un certo tipo di esaurimento lavorativo:

1. PTSD secondario

Sostenendo le persone che hanno a che fare con difficoltà emotive, i terapeuti possono assorbire le loro emozioni negative, che possono portare a esaurimento emotivo e affaticamento, o addirittura stress post traumatico secondario.

2. Necessità di adattare il programma alla disponibilità dei pazienti e gestire il tempo

Le lunghe ore di lavoro, con momenti in cui non c'è niente da fare perché ci sono "buchi" nel programma tra seduta e seduta, sono fattori che facilitano la comparsa di problemi di ansia dovuti alla sensazione di perdere tempo.

3. Paura di compromettere il benessere dei pazienti

Non si tratta solo di sentire la pressione per fare meglio per il paziente nelle sessioni di terapia; Inoltre, è necessario garantire la riservatezza e il rispetto di tutti i protocolli per la protezione dei dati e la prevenzione della perdita di informazioni.

4. Necessità di tenere aggiornate le bollette e gestire gli appuntamenti

La professione di psicoterapeuta è molto professionale, ma in pratica la maggior parte di questi professionisti guadagna soldi sia autonomamente sia formando piccolissime società, nelle quali tutti sono a capo Tutto. Ecco perché spesso lo trovano stressante affrontare le routine legate alle responsabilità degli imprenditori, come tenere traccia degli incassi e fare tutto il possibile per evitare che si verifichino mancati pagamenti. E lo stesso vale per la gestione dell'agenda.

Chiavi per prevenire l'esaurimento legato al lavoro degli psicologi

Da quanto visto, è fondamentale che i terapeuti si prendano cura del proprio benessere, stabilendo limiti chiari, attuando strategie di cura di sé, gestendo bene il tempo a loro disposizione, e dare priorità ai propri compiti, dedicando la maggior parte dei propri sforzi e delle proprie attenzioni a quelli in cui valorizzano realmente le proprie conoscenze e competenze. L'equilibrio tra lavoro e vita privata è fondamentale per prevenire e gestire queste sfide.

Tenendo conto di ciò, diamo un'occhiata ad alcuni suggerimenti per evitare il burnout professionale per gli psicologi:

1. automatizzare le attività

La giornata dello psicoterapeuta è piena di micro-compiti che, nonostante siano necessari, sono di poca complessità e possono essere delegati o meglio automatizzati. Ad esempio, l'archiviazione e la protezione delle informazioni sui pazienti come le cartelle cliniche o altri dati privati, la pianificazione degli appuntamenti senza creare sovrapposizioni tra le attività, trascrivere conversazioni con i pazienti, gestire la fatturazione, inviare promemoria ai pazienti, rendere tutte le informazioni relative al lavoro centralizzate e facilmente accessibili da qualsiasi dispositivo connesso internet ecc Fortunatamente, ci sono opzioni che offrono tutte queste automazioni in un'unica piattaforma digitale; il più notevole è eHolo, progettato da e per gli psicologi.

2. Includere pause frequenti in ogni giornata lavorativa

Nessuno psicologo dovrebbe essere esposto a giornate lavorative in cui c'è solo una pausa per mangiare. È importante fare piccole pause di cinque o dieci minuti per liberare la mente e ripristinare la capacità di concentrazione sul lavoro, oltre che per prevenire la comparsa di disturbi. Non è solo per il bene del professionista, ma influenza anche il servizio offerto al paziente.

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3. Stabilisci un programma con un inizio e una fine chiari

Per quanto la terapia online abbia contribuito ad offuscare i limiti della distanza tra terapeuta e paziente, il confine tra vita privata e professionale deve esistere. Ecco perché, È necessario essere chiari su quale sia l'inizio e quale la fine di ogni giornata lavorativa.

4. Chiedi consiglio ad altri psicologi

È importante normalizzare la pratica di chiedere consiglio ad altri psicologi; è impossibile per ogni terapeuta sapere tutto su ogni problema che porta i pazienti nel proprio studio. Così, esiste una seconda opinione che può aiutare molto a sviluppare ipotesi di lavoro da cui intervenire nei pazienti. Inoltre, serve a vedere con maggiore prospettiva i problemi che si sentono in seduta con i pazienti e che “toccano da vicino” lo psicoterapeuta.