Perché mi viene da piangere? Cause e cosa fare

Gridare. Tutti abbiamo pianto prima o poi, sia da bambini che da adulti. Succede qualcosa che fa sorgere una certa tensione interna, i nostri occhi si inumidiscono, si riempiono di lacrime e alla fine scoppiamo a piangere.

E sebbene per molti sia qualcosa di scomodo e spesso nascosto a livello sociale, la verità è che siamo di fronte a un atto molto salutare e utile per il nostro benessere. Ora perché piangiamo? Cosa può farci venire voglia di piangere? Perché a volte piangiamo senza motivo? Vediamolo in questo articolo.

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Piangere e voler piangere: cosa succede?

Il pianto è un processo complesso, che parte da un meccanismo fisiologico che abbiamo così innato, e che sebbene sia spesso considerato unico per l'essere umano, è anche condiviso con altri animali. Tuttavia, il fatto di piangere per motivi emotivi è più complesso di quanto sembri, poiché nel corso della nostra vita stiamo imparando a piangere come meccanismo per liberare la tensione emotiva: piangere per il dolore, la gioia o la rabbia ne sono esempi.

Anche se a volte le lacrime escono dal nulla, come regola generale quando ci troviamo di fronte a un grido che viene dal emozione la persona ha precedentemente notato una sensazione generalmente descritta come soffocamento o occlusione al torace o all'esofago, oltre a difficoltà respiratorie (possono esserci anche singhiozzi). Cioè, non è raro notare che abbiamo voglia di piangere.

In questo processo il cervello gioca un ruolo fondamentale, che inizia a prendere forma a livello attenzionale. In questo momento, il tronco encefalico, cervelletto e vari nervi cranici (III, IV, V e VII). Successivamente, il formazione reticolare l'ascensione (che controlla l'attivazione cerebrale) è fortemente attivata, cosa che corrisponde all'aumento di tensione ed energia che senti appena prima di scoppiare in lacrime. Dopodiché, il amigdala, ipotalamo, isola, cingolato e prefrontale, in modo tale che a detta energia si aggiunga l'emozione e la cognizione dietro il disagio.

Funzioni di pianto

Per quanto fastidioso e longanime possa essere, il pianto ha un ruolo importante nella nostra psiche, ed è uno che troviamo benefico: diverse indagini riflettono che in un gran numero di casi il fatto di piangere ci porta ad alleviare il nostro stato emotivo, permettendoci di esprimere le nostre emozioni e di riversare l'energia che gli stati di tensione e tristezza comportano profondo. Servono a ridurre l'aumento del livello di energia che genera emozioni intense come tristezza o rabbia, in modo che il corpo si rilassi e ritorni a uno stato più calmo e calmo.

Le lacrime, quando sono emotive, hanno una composizione che favorisce anche liberazione emotiva. Nello specifico aiutano ad eliminare manganese, prolattina e cloruro di potassio, oltre che endorfine e sostanze analgesiche. Vengono quindi espulse sostanze che possono essere stressanti, mentre ne vengono rilasciate altre che aiutano a combattere il dolore e la sofferenza.

Oltre a questo, ha una funzione legata alla socializzazione: anche se non sempre, generalmente provoca il pianto empatia da parte del gruppo, in modo tale che chi piange spesso riceve sostegno e sostegno quando viene percepito come bisognoso o vulnerabile. Inoltre tende a ridurre l'aggressività e l'ostilità delle altre persone, oltre a diminuire il desiderio sessuale nei loro confronti.

Altri tipi di lacrime, come le lacrime basali, servono semplicemente a pulire e lubrificare l'occhio.. Qualcosa di necessario e naturale. Inoltre, puliscono anche l'occhio dalle sostanze irritanti e persino da alcuni batteri.

Alcuni dei motivi principali per cui piangiamo

Come già sappiamo, nel bene e nel male, sono tanti i motivi che possono portarci a voler piangere. Tra questi possiamo trovare sia elementi emotivi che fisici.

Vedremo poi alcune delle ragioni, fondamentalmente quelle di origine psichica.

1. Eventi traumatici e/o eventi di vita stressanti

Una delle principali cause che ci fanno venire voglia di piangere e probabilmente la più nota di tutte è attraverso il fatto di aver subito qualche tipo di evento traumatico o doloroso.

La morte di un familiare o di una persona cara, UN rottura sentimentale, un licenziamento, un fallimento o anche un problema minore ma che può causarci anche sofferenza a livello emotivo come un litigio o il mancato raggiungimento di un traguardo o obiettivo molto caro.

2. Dolore fisico

Spesso piangiamo anche quando subiamo qualche tipo di infortunio, colpo, rottura, distorsione.... Ed è che il dolore fisico è una delle cause che può farci piangere.

Tuttavia, lacrime di questo tipo di solito seguono un processo diverso e anche la loro composizione chimica è diversa.

3. Depressione

Un'altra delle possibili cause che possono farci venire voglia di piangere, anche senza sapere consapevolmente esattamente perché, è l'esistenza di a episodio depressivo (sia in uno grave depressione, Disturbo bipolare o altre circostanze).

In questo caso viene mantenuto uno stato d'animo triste e si percepisce l'incapacità di provare piacere, problemi di sonno o alimentazione, disperazione o addirittura disperazione. In questo stato non è strano piangere, anche se è anche possibile che pur desiderando piangere il soggetto non sia in grado di farlo.

4. ansia e stress

L'ansia e lo stress sono altri fattori che possono portarci sull'orlo delle lacrime. In questo caso, ci troviamo in una situazione in cui ci sentiamo sopraffatti da esigenze ambientali o sociali.

Crediamo di non avere risorse sufficienti per affrontare ciò che ci viene chiesto o ciò che accade, e siamo invasi dall'angoscia. Il nostro tono energetico ed emotivo aumenta e il nostro corpo può ricorrere alle lacrime per alleviare se stesso.

5. Rabbia e/o senso di ingiustizia

Come l'ansia e lo stress, La rabbia può anche essere un motivo per il desiderio di piangere..

Dopotutto, più di una persona avrà pianto di rabbia. La causa è la stessa che abbiamo osservato nel punto precedente: possiamo trovarci in una situazione che consideriamo ingiusta e di fronte alla quale non siamo in grado di fare nulla.

6. Empatia

Oltre a quanto sopra, è necessario sottolineare che un altro motivo per cui potremmo avere voglia di piangere è l'identificazione della sofferenza e del dolore negli altri. È possibile che ci venga voglia di piangere quando vediamo un'altra persona piangere o passare un brutto momento. Questo è influenzato dai cosiddetti neuroni specchio, che ci permettono di catturare le reazioni emotive degli altri e persino di riprodurle.

Questa situazione non si verifica solo quando si osserva un'altra persona che soffre, ma può anche presentarsi davanti al visualizzazione di situazioni che considereremmo tristi se le vivessimo, o quando le vediamo nei film o romanzi.

7. Cattura della bellezza

Anche se potrebbe non essere così comune come i precedenti, alcune persone possono piangere dall'emozione quando vedono determinate opere d'arte, siano esse romanzi, dipinti, sculture, edifici o film.

In questo caso, il motivo delle lacrime è l'emozione derivata dal catturare qualcosa che consideriamo bello, anche se non genera tristezza di per sé. Questo è ciò che accade alle persone che ne soffrono sindrome di Stendhal.

Perché piangiamo di gioia?

Finora abbiamo parlato del perché possa comparire la voglia di piangere e abbiamo visto che lo facciamo principalmente come sfogo emotivo o in risposta a qualche evento avverso o doloroso.

Tuttavia, come molti si saranno probabilmente chiesti ormai, a volte ci viene anche da piangere quando accadono cose positive: a volte piangiamo di gioia. Perché succede?

Trovare la risposta a questa domanda è più complicato di quanto sembri ma, secondo alcune ricerche, il motivo potrebbe essere che il corpo stesso cerca di autoregolarsi dopo essere stati attivati ​​dalla gioia o da altre emozioni positive: cercare di tornare allo stato di base attraverso una reazione che riduca l'afflusso di energia che l'emozione provoca. Si tratta quindi, come accade quando piangiamo di rabbia, di un modo per ritrovare equilibrio a livello emotivo ed energetico.

Voglio piangere... ma non posso

Alcune persone potrebbero scoprire di voler davvero piangere o addirittura di voler piangere ma non sono in grado di farlo. Ci sono molte possibili cause per questo, che possono variare da lesioni cerebrali e malattie di diverso tipo (ad esempio, alcune autoimmuni) a una molto più comune: l'esistenza di un blocco emotivo.

Innanzitutto bisogna tener conto che non c'è fretta: ognuno elabora le cose al proprio ritmo, e il fatto che le lacrime non arrivano quando teoricamente dovrebbero essere rispettate.

Il blocco emotivo

Se invece l'impossibilità di piangere è assoluta e perdura nel tempo, è possibile che le cause siano dovute ad un blocco emotivo. I blocchi emotivi si verificano di fronte a eventi o situazioni che generano grande ansia e sofferenza e che appaiono inconsciamente come un meccanismo di difesa per proteggersi da tale dolore.

Tuttavia, questo blocco impedisce o rende difficile il lavoro e l'elaborazione di quanto accaduto. Questi blocchi possono verificarsi in modo normativo, ma anche in processi come depressioni o disturbi da stress post traumatico.

La cosa consigliabile in questi casi è concedersi prima un po' di tempo (alcune situazioni hanno bisogno di tempo per cominciare ad essere accettate come reali, come accade nei casi di lutto), e Successivamente, se la persona lo desidera, cerca di lavorare poco a poco sugli aspetti legati alla causa di detto blocco. Se necessario prima tangenzialmente, per avvicinarsi gradualmente all'evento stesso e cercare di far rivivere e rielaborare la situazione in modo da poterla elaborare.

Il peso della cultura

Allo stesso modo, e specialmente nel caso degli uomini, il pianto è stato tradizionalmente visto come un segno di debolezza, qualcosa di vergognoso. Questo rende difficile esprimere il pianto in pubblico. Ma tieni presente che in realtà piangere in pubblico implica riconoscere l'esistenza di un momento di vulnerabilità, cosa che d'altra parte può implicare anche un certo valore.

Riferimenti bibliografici:

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• Sull'origine del pianto e delle lacrime. Newsletter di etologia umana. 1989 giugno; 5(10):5-6.
• Triglia, Adriano; Regader, Bertrand; Garcia-Allen, Jonathan (2016). Psicologicamente parlando. Pagato.
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