Cosa sono i diritti assertivi?

IL assertività, quella capacità sociale che l'essere umano possiede di esprimere e dire ciò che pensa, crede e sente, in un certo senso educato, onesto, diretto e senza offendere, sempre più si sa e data l'importanza e lo spazio che ha corrisponde. comportamento assertivo è il punto a metà strada tra comportamento aggressivo e passivo.

Ed è che per una buona comunicazione e per il proprio benessere emotivo, essere assertivi, affermare i propri diritti assertivi e rispettare i diritti degli altri, è essenziale.

Hai letto bene, diritti assertivi. Li conosci? Hai già sentito questo termine?

Allo stesso modo in cui esistono determinati diritti del lavoro, civili o penali, esiste anche un elenco di diritti assertivi che ci aiutano a comportarci in questo modo e che sono strettamente legati all'autostima. Il problema può sorgere quando spesso ce ne dimentichiamo o non sappiamo nemmeno che ci sono.

Cosa sono i diritti assertivi?

Alcuni di questi diritti sono stati raccolti da Manuel J. Smith, nel 1975, nel suo libro

Quando dico di no, mi sento in colpa. Da allora altri diritti sono stati aggiunti e aggiunti all'elenco.

Di seguito salviamo i più importanti.

1. Diritto di considerare i propri bisogni

A volte valutiamo, ci comportiamo e facciamo in base a ciò che gli altri considerano di cui abbiamo bisogno, e nessuno meglio di se stesso per valutare e considerare quei propri bisogni.

2. Diritto di stabilire le proprie priorità e le proprie decisioni

Strettamente correlato al diritto precedente. Possiamo, dobbiamo e abbiamo il diritto di stabilire priorità e prendere decisioni: accettare un'offerta di lavoro, cambiare appartamento, rompere con il partner, fai quel viaggio... Smettiamola di fare cose per soddisfare gli altri e ottenere l'approvazione degli altri ed essere padroni di noi stessi decisioni.

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3. Diritto di cambiare idea

Possiamo e abbiamo il diritto di cambiare idea ogni volta che ne abbiamo voglia e quando lo riteniamo tale. Possiamo variare la rotta senza sentirci male: cambiamento del pensiero politico, di ciò che si crede di una persona, di certe tradizioni, di ciò che prima consideravamo una priorità e con il passare degli anni non è più così tanto...

4. Diritto di esprimere le proprie idee e sentimenti

E ovviamente anche emozioni. Piangere, ridere, mostrare la nostra rabbia... Le emozioni Fanno parte di noi, svolgono la loro funzione e non c'è bisogno di cercare di nasconderli o nasconderli; al contrario, esprimerli è un diritto e una necessità.

5. Diritto di dire "no" a una petizione, senza sentirsi in colpa

Quante volte facciamo qualcosa che non vogliamo davvero perché non rifiutiamo? Dobbiamo dire "no" senza sentirci male e senza che il senso di colpa ci invada quando qualcosa proprio non ci va, ci mette a disagio o va contro i nostri valori.

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6. Diritto ad essere trattato con rispetto e dignità

Qualcosa di così semplice, ma che spesso non accade. Se noti, senti, percepisci che non ti viene dato questo diritto e il trattamento che ricevi è esattamente l'opposto, per favore, non stare zitto, fissa dei limiti e faglielo sapere.

7. diritto di sbagliare

Gli esseri umani imparano dagli errori, errore così benedetto! Non sottovalutare noi stessi o pensare che siamo persone peggiori, professioniste peggiori, madri peggiori... per aver commesso degli errori. Tutti hanno torto e non significa di più.

8. Diritto di chiedere e dare quando decidi tu

Questo diritto è legato a quello di cui abbiamo discusso poco sopra, il diritto di dire “no”. Abbiamo il diritto di chiedere aiuto o qualsiasi cosa di cui abbiamo bisogno e offrire aiuto o quello che ci hanno chiesto se lo consideriamo tale e non farlo anche noi. Ricorda: non perché abbiamo chiesto qualcosa, ci sentiamo obbligati a dare dopo.

9. Diritto di fare meno di quanto tu possa fare come essere umano

Non succede nulla e non dovremmo sentirci in colpa per aver fatto meno di quanto possiamo dare.

10. giusto per stare bene

Fondamentale per stare bene fisicamente ed emotivamente parlando. Quindi cerca di prenderlo e non sentirti male per questo.

11. diritto di avere successo

A volte dopo il successo arriva il invidia dell'ambiente che può indurre la persona a non goderselo e persino a credere di non meritarlo. Congratulazioni per quel successo, sii orgoglioso di averlo raggiunto e goditelo, sei nei tuoi diritti.

12. Diritto di non utilizzare i tuoi diritti

Abbiamo tutti gli stessi diritti e possiamo scegliere di esercitarli o meno.

D'ora in poi saprai qualcosa di più sui diritti assertivi, puoi iniziare ad osservarli e prenderne nota nei diversi ambienti in cui ti muovi, e se percepisci e identifichi che uno di essi è limitato, puoi lavorare per cambiarlo.

Finire...

Da ora che sai già qualcosa di più sui diritti assertivi, puoi iniziare a osservarli e prenderne nota nel diversi ambienti in cui ti muovi, e se percepisci e identifichi che qualcuno di essi è limitato, puoi lavorarci sopra cambiarlo.