Invecchiamento da stress: cos'è e come evitarlo?

Conosci la differenza tra età biologica ed età anagrafica? Ti sei mai chiesto come viene determinato il grado di invecchiamento del corpo? Sappiamo tutti che il tempo è irreversibile, le lancette dell'orologio girano costantemente e invecchiamo al suo ritmo. E mentre è vero che non possiamo fare nulla sulla nostra età cronologica, la nostra età biologica è diversa e molto più flessibile.

Ora potresti voler scoprire qual è la differenza tra questi due termini. Bene, l'età cronologica è quella che ha a che fare con il corpo e lo stato funzionale degli organi. Si può dire che è il tempo trascorso dalla nascita al momento presente della vita della persona. L'età biologica è invece rapportata alla reale condizione dell'organismo, prendendo come riferimento l'età cronologica rispetto allo stato funzionale interno. Pertanto, l'età biologica non deve coincidere con l'età anagrafica della persona. A volte l'invecchiamento può essere maggiore, ma anche minore.

L'età biologica prende in considerazione la genetica e lo stile di vita. All'interno di questo,

lo stress grave gioca un ruolo importante poiché, secondo gli esperti, può aumentare l'età biologica e quindi accelerare il processo di invecchiamento della persona. Nell'articolo di oggi analizzeremo come nasce una sensazione che tutti abbiamo provato ad un certo punto della vita vita come lo stress, può danneggiarci in modo significativo in varie aree, tra cui invecchiamento. Inoltre, resta per scoprire che, fortunatamente, i segni del tempo dovuti a questa sensazione sono reversibili una volta che ritorna la calma.

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Cos'è lo stress?

Lo stress si riferisce al meccanismo che si mette in moto quando una persona è coperta da varie situazioni che eccedono le sue risorse.. Pertanto, l'individuo è sopraffatto dal momento e dalla quantità di richieste che gli vengono richieste. Di conseguenza, la persona sperimenta un sovraccarico che può influenzare il suo benessere sia fisico che psicologico.

Le cause che possono causare stress sono molte poiché per adattarci alle richieste, attiviamo il processo di stress per permetterci di adattarci adeguatamente alla situazione. Inoltre, grazie a questo processo, sorgono reazioni come l'accelerazione del pensiero, l'utilizzo di comportamenti più energici, l'aumento dell'efficienza per superare con successo determinate situazioni, tra le altre. Pertanto, lo stress può essere utile in una certa misura. Tuttavia, inizia a essere dannoso quando l'energia o le risorse spese non vengono recuperate e quindi si verifica un'usura significativa del corpo.

Cos'è l'invecchiamento?

Al giorno d'oggi, la maggior parte della popolazione ha un'aspettativa di vita pari o superiore a 60 anni. È ritratto che tutti i paesi stanno registrando un aumento del numero di anziani nella popolazione. Grazie agli incredibili progressi della scienza e alla consapevolezza che gli individui stanno assumendo per mantenere abitudini sane per tutto il tempo vita, come seguire una dieta equilibrata, regolare attività fisica, astenersi dal consumo di tabacco e alcol è ciò che ha è riuscito a ridurre il rischio di malattie, migliorare le capacità fisiche e mentali e, in ultima analisi, ritardare il più possibile la dipendenza da cura.

Da un punto di vista biologico, l'invecchiamento è l'accumulo di un'ampia varietà di danni molecolari e cellulari nel corso della vita. tempo, portando a un graduale declino delle capacità fisiche e mentali e di conseguenza a un aumento del rischio di malattia e, in ultima analisi, a morte.

Relazione tra invecchiamento e stress

Conosciamo tutti i sintomi fisici dello stress come diarrea o costipazione, mal di testa, mancanza di energia, mascella rigida, stanchezza, ecc. Ma ciò che è interessante è che negli ultimi anni diversi studi hanno scoperto che lo stress è in grado di accelerare notevolmente l'invecchiamento.

È noto che alcuni eventi stressanti come subire un intervento chirurgico, avere COVID-19 o vivere una gravidanza accelerano il tasso di invecchiamento.. Allo stesso modo, la rivista Cell Metabolism offre indicazioni che questo danno si risolve, nella maggior parte dei casi, nel giro di pochi giorni o mesi quando la causa che lo ha causato scompare.

Per corroborare questo approccio, gli autori Poganik e il loro team hanno raccolto dati dalle situazioni stressanti sopra menzionate. Per fare ciò, hanno esaminato campioni di sangue di pazienti anziani sottoposti a intervento chirurgico al cuore. emergenza, prelevando campioni prelevati immediatamente prima dell'intervento e pochi giorni dopo l'intervento. Stesso. A loro volta, hanno anche analizzato campioni di sangue di persone ricoverate nell'unità di terapia intensiva (ICU) a causa di COVID-19 e persone che si trovavano in diverse fasi della gravidanza.

I risultati sono stati sorprendenti in quanto è stato possibile osservare come l'età biologica aumentasse in situazioni stressanti e si invertisse quando il fattore stressante si risolveva.. È facilmente comprensibile quando si menziona che i risultati di laboratorio di quelle persone che hanno subito interventi chirurgici importanti hanno mostrato segni che l'età biologica è aumentata tra loro. Tuttavia, sono tornati ai valori basali da 4 a 7 giorni dopo l'intervento.

Allo stesso modo, nel caso degli effetti della gravidanza sull'età biologica, i ricercatori verificato un modello in cui l'età biologica è aumentata durante la gravidanza fino al momento del parto. leggero. Infine, tra i pazienti ricoverati per COVID-19, gli autori hanno concluso che anche l'aumento dell'età biologica si è invertito al momento della dimissione dall'unità di terapia intensiva.

Insomma…

Ormai è chiaro che lo stress si fa sentire e fa accelerare l'età biologica a passi da gigante. Tuttavia, non sono tutte cattive notizie poiché le conseguenze negative dello stress sono completamente reversibili una volta cessata la sensazione. A questo proposito, alcuni ricercatori hanno voluto studiare il ruolo della resilienza nello stress e nell'invecchiamento.

La resilienza psicologica, cioè la capacità di una persona di adattarsi alle avversità, gioca un ruolo molto importante. sull'argomento in questione. I ricercatori hanno scoperto che i partecipanti che hanno ottenuto un punteggio elevato in termini di resilienza psicologica o di la regolazione delle emozioni e l'autocontrollo erano più resistenti agli effetti dello stress invecchiamento. Pertanto, questo suggerisce che un modo ottimale per ridurre al minimo le conseguenze negative dello stress è rafforzare la regolazione delle emozioni e l'autocontrollo.