Perché saper porre dei limiti nelle relazioni rafforza l'autostima?

Molte volte non ci rendiamo conto dell'importanza di porre dei limiti nelle nostre relazioni interpersonali. Cerchiamo di essere i migliori in tutto e di compiacere le persone intorno a noi e questo ci fa sentire davvero esausti. Troviamo difficile pronunciare la parola "no" per colpa e vergogna di essere "persone cattive". Per questo motivo, stabilire limiti salutari è fondamentale per rispettare se stessi, prendersi cura di sé, sentirsi al sicuro con se stessi e, in definitiva, aumentare la propria autostima.

I limiti sono considerati aspettative o bisogni che ci aiutano a sentirci protetti e a nostro agio nelle nostre relazioni sociali.. Dopotutto, questi riflettono il modo in cui desideri che le persone interagiscano con te e viceversa. Come abbiamo accennato, imparare a dire "sì" e "no" è un compito complicato per molti di noi, ma allo stesso tempo è fondamentale saper stabilire dei buoni limiti.

Dobbiamo normalizzare l'impostazione dei limiti come una forma di cura di sé poiché porta con sé vari vantaggi come non consentire loro di prendere decisioni per te, non agire in base a ciò che cosa pensano gli altri evitando i conflitti, comprendendo che non siamo in grado di accontentare tutti, godendo dello spazio personale e non trascurando i difetti Io rispetto.

Nell'articolo di oggi parleremo dell'importanza di saper stabilire i propri limiti, sapendo cos'è ammissibile per te e cosa non lo è, e in definitiva, cosa significa mettere queste barriere immaginarie nel autostima. resta a descrivere quanto i limiti mal stabiliti possano influenzare la considerazione che hai di te stesso.

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Tipi di confini nelle relazioni

Esistono diversi tipi di limiti poiché ognuno stabilisce i propri e questo è del tutto normale e necessario. Sono forgiati sulla base dei valori e dei principi di ogni individuo. A questo proposito, Possiamo classificarli in diversi tipi che menzioneremo di seguito:

• Limiti fisici: si riferiscono allo spazio e al contatto fisico. Sono limiti che cambiano non solo a seconda della persona, ma anche della sua cultura. Un chiaro esempio è il modo di salutare in diversi paesi.
• Limiti intellettuali: relativi ai pensieri e alle idee di ogni persona. Ad esempio, ideologie politiche o pensieri o opinioni su situazioni specifiche.
• Limiti emotivi: parliamo dei nostri sentimenti, di ciò che condividiamo o meno con le persone a noi vicine.
• Limiti sessuali: qui il rispetto e il desiderio giocano un ruolo importante poiché si riferiscono alle regole che governano la sessualità.
• Limiti materiali: cosa vuoi condividere e con chi in termini di beni fisici come un'auto, una casa, vestiti, ecc.
• Limiti di tempo: il tempo che voglio trascorrere con una persona specifica.

Relazione tra limiti e autostima

Quando parliamo di limiti, molte persone lo interpretano male e pensano direttamente che ciò si riferisca all'imporre le nostre idee, valori, ideologie e criteri agli altri. Non si tratta di usare le parole come arma e costringere le persone intorno a noi ad agire come vogliamo. Piuttosto il contrario. Si tratta di stabilire limiti sani e quindi far sapere agli altri esattamente ciò di cui abbiamo bisogno senza provare paura del rifiuto. Allo stesso modo, vogliamo sottolineare che non possiamo dimenticare ciò che gli altri sentono e di cui hanno bisogno da noi.

Il modo in cui vediamo gli altri e il modo in cui vediamo noi stessi ha molto a che fare con i limiti che ci poniamo. Del resto, queste linee immaginarie costituiscono la nostra identità e, di conseguenza, il nostro modo di agire e di stare al mondo. Inoltre, ci libera dal suddetto bisogno di amare e apprezzare ogni persona intorno a noi e quindi lo otteniamo I sentimenti negativi come il senso di colpa, la rabbia o la vergogna svaniscono e, a loro volta, aumentano la consapevolezza di sé e la fiducia. autostima.

L'autostima inizia a essere costruita durante l'infanzia e, secondo gli esperti, dipende in gran parte dal informazioni che ci arrivano dal nostro ambiente che generalmente, i primi anni di vita vengono capite dai genitori e fratelli. E infatti, non sapendo dire che non è strettamente correlato alla bassa autostima. Certo, senza limiti ci si boicotta costantemente e questo ha conseguenze negative.

Un individuo con bassa autostima sente di non avere il diritto di difendere i propri bisogni, e quindi reagisce semplicemente inibendo la loro presentazione. Di conseguenza, la persona che si sente senza questo riconoscimento arriva a considerare che i suoi bisogni non sono importanti come quelli degli altri e il suo complesso di inferiorità aumenta.

Andando oltre, la mancanza di limiti dovuta alla bassa autostima porta la persona a non tenere conto dei propri bisogni, a fare favori che in realtà che non hai voglia di fare, instaurerai rapporti di dipendenza e anche di abuso e finirai per incidere sulla qualità della tua vita e sul tuo benessere personale. In fondo, sono persone che non si conoscono e quindi non sono consapevoli di ciò che vogliono e di cui hanno bisogno in ogni momento.

È chiaro che è un processo che richiede tempo e perseveranza e, forse, le chiavi per riuscire a tracciare i limiti necessari e migliorare così l'autostima sono il buon comunicazione, rispetto ed empatia.

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Come impostare limiti salutari?

Prima di tutto è importante conoscersi per avere ben chiari i propri limiti. Dobbiamo tenere presente che questi cambiano a seconda della situazione e della persona con cui ci troviamo. Tuttavia, è fondamentale avere un asse immobile per rendersi conto quando un'altra persona o anche noi stessi stiamo sconfinando. Una volta raggiunto questo obiettivo, è importante attivare gli allarmi e prestare molta attenzione. Devi identificare quei momenti che ti fanno stare male. Oppure, in altre parole, sii consapevole delle situazioni in cui stai permettendo qualcosa che ti porta fuori dal tuo asse menzionato.

Quando devi esprimere i tuoi limiti, fallo in modo chiaro e conciso. Non giustificarti, o andare in giro e cercare il momento giusto per farlo. Inoltre, non aspettarti che le persone intorno a te capiscano i tuoi limiti all'inizio. Non tutti reagiranno allo stesso modo e non c'è niente di sbagliato in questo. Accetta la reazione che potrebbe avere l'altra persona ed evita i sensi di colpa. Ricorda che non è tuo compito o tua responsabilità rendere costantemente felici coloro che ti circondano.