È possibile svenire dallo stress?
Quando parliamo di svenimento, stiamo parlando di perdere temporaneamente coscienza di se stessi. Lo svenimento di solito si verifica quando non arriva abbastanza sangue al cervello a causa di un calo della pressione sanguigna. Questo è anche noto come svenimento, che può verificarsi isolato o improvvisamente per settimane o mesi, fino a scomparire.
Nella maggior parte dei casi, le persone che sperimentano questi continui episodi di svenimenti o svenimenti sono persone che, a causa del loro lavoro o attività quotidiane, tendono a trascorrere troppo tempo in luoghi con temperature elevate, pieni di altre persone o dove devono stare in piedi per molti ore. Per questo motivo, gli operatori sanitari evidenziano l'influenza di situazioni stressanti o estenuanti come fattori scatenanti di svenimento o svenimento.
Lo stress ha un impatto negativo sulla nostra salute, aumentando il rischio di avere problemi fisici come attacchi di cuore o disturbi del sonno. Avere continui blackout può diventare una situazione invalidante, e anche chi li subisce può farlo vivere situazioni pericolose, in quanto vi è la possibilità di viverle in ambienti sconosciuti o coinvolgenti rischi.
In questo articolo parleremo di la possibilità di subire black-out dovuti allo stress, esplorando le cause che questi hanno e l'esistenza di strategie o modi per prevenirne la comparsa.
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Cosa sono gli svenimenti?
Il nome clinico dello svenimento è sincope vasovagale o sincope neurocardiogena. La sincope vasovagale può essere causata da diversi fattori, come stress o reazioni sproporzionate alla stimolazione che possono generare molta angoscia, paura o sorpresa. I fattori scatenanti della sincope vasovagale sono un improvviso calo della frequenza cardiaca e della pressione sanguigna. Di conseguenza, il flusso sanguigno cerebrale diminuisce e si verifica l'incoscienza.
In generale, questi episodi sono innocui e non richiedono un trattamento specifico.; quando termina la continua esposizione agli stimoli scatenanti, questi episodi di solito smettono di comparire. Il pericolo di svenire è farsi male a causa dell'episodio, trovandosi in una situazione pericolosa quando accade o trovandosi in situazioni sociali non familiari.
Tra i sintomi più comuni prima dello svenimento dovuto alla sincope vasovagale si possono riscontrare: cute pallore, stordimento, visione a tunnel ristretta, nausea, sensazione di caldo, sudore freddo e umido e vista sfocato. Durante uno svenimento come questo potresti subire movimenti improvvisi e anomali, polso lento e debole e pupille dilatate. Di solito, questi blackout non durano più di qualche minuto.
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Quali fattori scatenanti possono esserci?
Alcuni dei trigger più comuni sono:
1. trigger fisici
Come abbiamo accennato in precedenza, trovarsi in situazioni o ambienti con temperature molto elevate, molto affollati o poco ventilati, possono essere cause di svenimento. Anche stare in piedi troppo a lungo o alzarsi troppo velocemente.
2. stress emotivo
Emozioni come paura o sorpresa ed esperienze emotive come ansia o dolore possono causare un calo della pressione sanguigna che innesca uno svenimento come questi.
3. iperventilazione
L'iperventilazione si verifica quando una persona respira troppo velocemente. Questo abbassa la concentrazione di CO2 nel sangue e i vasi sanguigni si restringono. Il flusso di sangue al cervello diminuisce e possono verificarsi svenimenti.
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4. Problemi medici
Alcuni problemi cardiaci, anemia o bassa concentrazione di zucchero nel sangue possono causare svenimenti più facilmente rispetto alla popolazione generale.
5. gravidanze
Durante la gravidanza, si verificano cambiamenti nel sistema circolatorio, comprimendo i grandi vasi sanguigni e ostruendo parzialmente l'afflusso di sangue, che può ridurre il flusso sanguigno al cervello.
Cosa succede nel corpo?
Quando una persona è esposta agli stimoli scatenanti o ai fattori di stress discussi sopra, il sistema simpatico viene attivato. nervoso, quello che agisce in situazioni di paura o spavento, producendo palpitazioni, accelerazione cardiaca, sudorazione e aumento della tensione arterioso. Per contrastare questi improvvisi aumenti, il sistema parasimpatico entra improvvisamente in azione., che è responsabile dell'attenuazione o della diminuzione di questa agitazione. Ciò provoca la dilatazione dei vasi sanguigni e genera un improvviso calo della pressione sanguigna, provocando una diminuzione della frequenza cardiaca.
In questi processi, il nervo vago è molto importante, poiché è quello che viene stimolato attraverso i fattori scatenanti dello svenimento, ed è, a sua volta, il nervo che attiva il sistema parasimpatico. Il nervo vago è il nervo più lungo del corpo umano e ha un numero considerevole di rami che vanno dal tronco encefalico alla parte più bassa dell'intestino. Durante tutto il suo corso entra in contatto con la maggior parte dei principali organi del corpo umano.
Ogni volta che inspiriamo ed espiriamo aria, il nostro nervo vago secerne acetilcolina nel nostro cuore. Questa sostanza funziona come un tranquillante, stimolando la risposta di rilassamento e rendendo il gli intervalli tra i battiti cardiaci rallentano e migliorano la variabilità della frequenza cardiaca.
In sostanza, potremmo dire che lo svenimento è generato da un'azione improvvisa e continua sia del sistema simpatico che del sistema parasimpatico, attivando una serie di cambiamenti fisiologici che portano il corpo ad entrare in uno stato di disattivazione temporaneo.
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Come prevenire lo svenimento?
Per concludere l'articolo, possiamo chiarire che sì; È possibile svenire a causa dello stress o della continua esposizione a stimoli stressanti. Tuttavia, Ci sono modi per identificare queste situazioni e cercare di evitare lo svenimento.. Successivamente, proponiamo una serie di modi per prevenire o evitare lo svenimento dovuto allo stress:
1. sdraiati se puoi
Sdraiarsi aiuta a prevenire lo svenimento perché facilita l'arrivo del sangue al cervello, soprattutto sollevando leggermente i piedi. Quando ti senti meglio, fai attenzione quando ti alzi e fallo molto lentamente e appoggiati a qualcosa o qualcuno se puoi.
2. Metti la testa tra le ginocchia
Come la precedente, anche questa posizione facilita l'arrivo del sangue al cervello. Allo stesso modo, è importante fare attenzione quando ci si rialza.
3. idrato
Generalmente, consumare abbastanza liquidi durante il giorno È importante per la salute, soprattutto dopo l'attività fisica o nei periodi in cui fa molto caldo.
4. Attiva la circolazione sanguigna
Per migliorare la circolazione sanguigna, è positivo evitare di stare seduti a lungo, fare passeggiate e allungare gambe e muscoli.
5. Evitare ambienti caldi, affollati o poco ventilati
L'esposizione prolungata al calore può causare un calo di tensione più facilmente che in ambienti ben ventilati e freschi.