In che modo i social network influenzano la nostra autostima?

L'autostima è l'insieme delle credenze e dei sentimenti che abbiamo nei confronti di noi stessi., e questo è costruito dalle esperienze che viviamo e dalle informazioni che riceviamo, sia dalle persone che ci circondano sia dal modo in cui valutiamo noi stessi. cioè, il modo in cui ci parliamo influirà sui nostri pensieri e allo stesso modo il modo in cui agiremo nelle situazioni che incontriamo durante la giornata.

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Cosa sta succedendo oggi con i social network?

Sono diventati il ​​mezzo in cui interagiamo, diverse ore al giorno, se non gran parte della giornata, e quindi questa interazione avrà un impatto sulla nostra autostima. L'impatto dei social network può essere negativo o positivo, a seconda del modo in cui li utilizziamo.. Se sappiamo come farne buon uso, il loro impatto può essere molto positivo nella nostra vita.

Descriverò con alcuni esempi, come ci stanno influenzando in modo negativo. Quante volte ti è capitato di non aver avuto una buona giornata. Hai litigato con il tuo partner, il tuo capo ti ha chiamato al lavoro, hai perso la pazienza con i tuoi figli. E alla fine della giornata, torni a casa sfinito e decidi di entrare in un social network per distrarti, e quando lo fai, la prima cosa che trovi è un video di una persona dicendo che hai trovato il lavoro dei tuoi sogni, che devi solo proporre, e una coppia che è in viaggio per una cena romantica e pubblica la foto di Questo.

E poi tu, dopo la tua schifosa giornata, pensi: Sto facendo qualcosa di sbagliato perché loro possono avere questa vita e io no. Inizi a confrontarti, ti demotiva e ti senti meno. Un altro esempio, i filtri che ci lasciano volti senza imperfezioni e queste foto ritoccate. E tu vuoi raggiungere quel corpo e quella faccia e non lo raggiungerai mai, non importa quanta dieta o esercizio fai perché quei corpi e quelle facce non sono reali.

Capita anche a volte che entriamo in un social network e quando ce ne accorgiamo, perdiamo molto tempo a guardare mille cose e smettiamo di fare cose che sono in sospeso. Abbiamo avuto, che inizia a generare un grande senso di colpa che influenza negativamente anche la nostra autostima.

Dietro gli schermi ci sono persone, con storie, insicurezze ed età diverse. In questo senso, dobbiamo stare molto attenti con adolescenti e preadolescenti, sono in una fase critica in cui stanno costruendo la loro autostima e il loro ambiente li influenza più facilmente. Ma come ho detto prima, anche gli adulti hanno le nostre insicurezze e circostanze e Se ci troviamo in un momento delicato della vita, i social network possono influenzarci in maniera molto negativo.

Come incidono sulla nostra autostima?

Essere costantemente in contatto con questa "realtà virtuale" genera una serie di emozioni negative che sono associati a pensieri della stessa natura, che guidano il comportamento della persona nel giorno dopo giorno e può riempirla di insicurezze, portando conseguenze sull'autostima del persona.

Ma non tutto è perduto, l'autostima è qualcosa che abbiamo imparato e che può essere modificato e migliorato. Non si nasce con una certa autostima e questa rimane immutata nel tempo, no. La nostra autostima varia a seconda delle situazioni che affrontiamo nella vita, di come gli altri ci parlano, che ci circondano e il modo in cui parliamo a noi stessi, e tutto quanto sopra, sta cambiando durante il vita. Ciò significa che possiamo lavorarci e migliorarlo ogni giorno. Proprio come alleniamo il nostro corpo in palestra, possiamo allenare anche la nostra autostima.

Oltretutto, Anche i social network possono aiutarci a migliorare la nostra autostima, in che modo? Consumare contenuti che ci ispirano e ci aiutano a essere migliori. Nei punti seguenti lo spiego meglio:

• Profilo dei contenuti di persone con vite esemplari e stimolanti che ci motivano a raggiungere i nostri obiettivi.
• Anche contenuti che ci insegnano qualcosa di nuovo, che ci forniscono nuove conoscenze, corsi, workshop e tanta buona informazione che esiste sulle reti.
• Consuma i contenuti delle notizie attuali per rimanere informato o nuove ricerche in diversi campi di tuo interesse.
• Contenuti umoristici che ti distraggono e ti fanno sorridere quando hai avuto una brutta giornata.

Elimina tutti quegli account che non ti fanno sentire così e limita il tempo che passi davanti agli schermi. Ricorda che la realtà è al di fuori di loro; condividi con le persone intorno a te, dai loro la priorità e metti via il cellulare in quei momenti. Solo tu, e nessun altro, hai il controllo di ciò che lasci entrare nella tua vita, è tua responsabilità porre dei limiti a ciò che ti fa provare emozioni spiacevoli.