Attaccamento negativo: cos'è e come superarlo?

Vi invito a immaginare un mondo, una realtà molto lontana, immaginate solo il mondo di due milioni di anni fa. A quel tempo i modi di vivere erano molto vari. Secondo le indagini condotte nel corso della storia, è stato stabilito che questi uomini paleolitici Vivevano in piccoli gruppi, erano nomadi e avevano un obiettivo comune all'interno del loro piccolo clan o famiglia: sopravvivere.

Questa spinta alla sopravvivenza è stata mediata da un'emozione di base, che tutti conosciamo abbastanza bene, sto parlando della paura. La paura, una delle nostre emozioni di base, che ha la funzione di inviare stimoli chimici al nostro cervello per generare uno stato indesiderato, che ci motiva a trasferirci in un luogo più sicuro.

Questa ricerca per la conservazione della vita è ciò che ha indotto il cervello a creare schemi in cui poteva prevedere, dove saremmo stati più al sicuro o con vantaggi per prosperare e sopravvivere. Ed è così che quasi per caso sono nati gli attaccamenti. Cioè, l'impulso conscio o inconscio a mantenere o trattenere qualcosa o qualcuno che percepiamo come un vantaggio per la nostra sopravvivenza.

E a causa della natura soggettiva della nostra costruzione della realtà, alla fine potrebbero generarsi idee o concetti di attaccamenti che avevano solo l'apparenza di funzionalità, sebbene a livello oggettivo non lo fossero. erano. Ecco come potrebbero apparire gli attaccamenti negativi. Tutto questo è avvenuto nel miglior vivaio che esista... Il Tempo! 2 milioni di anni dopo, possiamo parlare di cosa sia un attaccamento negativo.

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Cos'è un attaccamento negativo?

L'attaccamento negativo è una forma malsana e disfunzionale di attaccamento in una relazione.. È caratterizzato da estrema dipendenza emotiva, insicurezza e mancanza di autonomia. In un attaccamento negativo, una persona si aggrappa all'altra in modo malsano, cercando costantemente la sua approvazione e convalida.

In un attaccamento negativo possono manifestarsi comportamenti possessivi, gelosia, controllo eccessivo e mancanza di fiducia. Potrebbe esserci paura di perdere la persona a cui sei legato, il che può portare a una dinamica di manipolazione e mancanza di libertà.

Un attaccamento negativo può essere dannoso per entrambe le parti coinvolte, poiché può generare relazioni tossiche e insoddisfacenti. Riconoscere e affrontare l'attaccamento negativo è fondamentale per costruire relazioni più sane ed equilibrate..

Passi per superare un attaccamento negativo.

Il superamento dell'attaccamento può essere una procedura complessa, tuttavia è possibile raggiungerlo. Ecco alcuni suggerimenti per superare l'attaccamento:

• Sii consapevole del tuo attaccamento: Riconosci e accetta di avere un attaccamento a qualcosa o qualcuno. Capire cosa ti fa sentire attaccato ti aiuterà a lavorarci sopra.
• Coltivare l'autonomia: Assicurati di mantenere la tua indipendenza emotiva e pratica attività che ti fanno sentire bene con te stesso. Sviluppa i tuoi obiettivi e traguardi.
• Pratica il distacco emotivo: Impara a lasciar andare e lasciar andare. Tieni presente che non puoi controllare gli altri o le loro azioni e concentrati su te stesso e sulla tua felicità.
• cercare supporto emotivo: Entra in contatto con un terapeuta o cerca il sostegno di amici e persone care nel tuo processo di superamento dell'attaccamento. Condividere le tue emozioni può aiutarti a elaborarle.
• coltivare la pazienza: Ci vogliono tempo e impegno per superare l'attaccamento. Sii gentile con te stesso e consenti al processo di essere fluido e senza sforzo.

conclusioni

Insomma, l'antidoto all'attaccamento è muoversi nella direzione di ciò che si teme di perdere, e scoprire che questa paura non è altro che una creazione idealizzata della realtà. E con tuo grande rammarico, la vera responsabilità di creare spazi felici, sicuri e costruttivi, è nostra.

Ad esempio, potresti temere di guidare da solo o fuori, iniziare a guidare per brevi distanze e gradualmente vedere aumentare quella distanza, espandere il confine della tua paura e darti l'opportunità di sperimentare il la realtà. Che non ti succederà niente di male e che puoi gestire senza avere questa persona con te.

È importante tenere presente che ogni individuo è unico e il processo di superamento dell'attaccamento può variare. Se ritieni di aver bisogno di ulteriore aiuto, non esitare a cercare l'assistenza di uno specialista del benessere mentale.. Vali tutta l'attenzione e la cura, meriti tutto ciò che è buono e bello in questa vita.