Perché ci disamoriamo? 12 chiavi per comprendere il crepacuore

Non in tutti i casi l'amore è per sempre. Ci sono coppie che iniziano una relazione con grande entusiasmo e totalmente innamorate, ma con il passare del tempo tempo e la convivenza quotidiana, la fiamma si spegne finché non rimane solo il ricordo di ciò che una volta Era.

Questo porta a continue discussioni, incomprensioni, litigi, attacchi verbali e confusione emotiva. Nessuno vuole perdere una relazione stabile, ma ci sono momenti in cui, nonostante la buona interazione di due persone, l'amore non scorre ed è qui che arriva il crepacuore. Tuttavia, perché sta accadendo questo? In questo articolo ti racconteremo i motivi per cui si verifica la disinnamoramento e le chiavi per capirlo e superarlo.

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Cos'è il crepacuore?

Prima di tutto, definiremo cos'è il crepacuore. Questo termine si riferisce a stato di decadimento emotivo che una persona soffre quando ha vissuto una recente rottura, provocando sentimenti di perdita, dolore, tristezza, confusione e rabbia. Gli attacchi a se stessi possono anche essere innescati dal senso di colpa, dalla demotivazione, dall'isolamento e dall'insicurezza.

Questo accumulo di sentimenti negativi si verifica perché la persona sta affrontando la rottura e sta cercando ragioni per cui è accaduto (che siano vere o meno) e, non trovando una risposta soddisfacente, entra in uno stato di malinconia acuto. A causa dell'impatto del crepacuore, si considera che la persona stia attraversando un processo di lutto che deve attraversare prima di riprendersi.

Ma perché ci disamoriamo? Ci sono una serie di fattori in una relazione che causano crepacuore. Ad esempio: conflitti irrisolti, scarsa comunicazione, scarso impegno, mancanza di supporto, grandi differenze senza riuscire a trovare una via di mezzo, sentimenti di solitudine o abbandono, ecc., che lasciano il posto a non voler più stare con quella persona e, nonostante ci sia ancora amore o attrazione, questo non basta per stare.

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Come possiamo superare una rottura?

È normale che durante il crepacuore, il senso di colpa abbia un ruolo importante, dal momento che sta cercando di trovare una risposta che fa sentire meglio la persona (sia prendendosi la responsabilità di se stessa, sia all'antica compagno). Pertanto, ti mostriamo le chiavi necessarie per comprendere il crepacuore.

1. Non affrettare le cose

È normale voler uscire da quello stato il prima possibile. La solitudine a volte può essere un ottimo motore per voler sperimentare cose nuove che ci riempiono di vitalità, ma forzare la situazione è sconsigliato. Cosa intendiamo con questo? Quando ti senti triste, depresso o perso, svolgere un'attività che ti porta all'estremo opposto può ritorcersi contro e persino farti affondare ulteriormente.

Cosa fare in questo caso? Tutto il dolore richiede tempo per guarire, quindi concediti quel tempo. Puoi avere semplici incontri con gli amici a casa, fare una passeggiata, fare un trattamento di bellezza a casa o andare in una spa, praticare attività rilassanti, riprendere hobby, ecc. L'idea principale è che fai le cose che ti fanno sentire meglio senza essere improvvise o forzate.

2. Rifletti oggettivamente

Questo può essere un passaggio complicato ma è molto importante mettere da parte il senso di colpa, perché lo cerchiamo sempre La risposta che ci manca: 'perché è finita?' e, siccome non si capisce, non si smette di pensarci, quindi è il momento di riflettere.

In questo caso, guardare film, serie o leggere libri può aiutarti a capire perché si verifica il crepacuore, come superarlo o com'è una relazione adatta. Questo ti aiuterà a vedere i problemi che hanno portato alla tua rottura e il grado di responsabilità che ognuno di voi avuto, che ti aiuterà ad accettare la tua situazione, a capire che stai soffrendo e in breve tempo a liberarti qualunque cosa.

3. Evita il contatto con il tuo partner

Subito dopo una relazione, non è consigliabile avere contatti con l'ex partner in nessun caso, che si tratti di incontri, chiamate o messaggi, perché questo può riaprire ferite emotive, ritardando il superamento, e vengono prese anche misure drastiche per tornare, portando a un fallimento ancora maggiore.

La persona ha bisogno di un po' di tempo da sola per riconnettersi con se stessa, analizzare la sua situazione e superare, in modo che sappia di essere ancora indipendente. Dopo un po' (che possono essere mesi o anni) è possibile riprendere un contatto amichevole con il vecchio partner, purché il capitolo sia completamente chiuso.

4. Accetta che è normale

Questo tipo di evento, Sebbene siano dolorose e molto confuse, sono normali per molte relazioni, perché a volte l'amore non è per sempre o non basta quando ci sono differenze irrimediabili. Comprendi che questo non è qualcosa di unico che è successo solo a te e che è meglio porre fine a un'unione quando non ti senti più a tuo agio rimani infelice in esso, cercando costantemente scuse per esso.

5. Vivi il duello

Queste chiavi non sono per te per respingere la mancanza di amore e ignorarla, perché la negazione non risolverà il problema, anzi, lo farà crescere in silenzio fino a quando un giorno esploderà. Le cose devono essere affrontate al momento giusto e cercare la migliore risoluzione possibile, ecco perché è importante che tu viva il tuo duello.

Piangi, sfogati, brama i bei ricordi, accetta la perdita e vai avanti. Non c'è niente di sbagliato nello stare male, perché il dolore passerà. Ma due cose sono importanti da tenere a mente: non puoi trattenere le tue emozioni e non puoi nemmeno trattenerle a lungo. Entrambi gli scenari porteranno solo complicazioni future.

6. L'isolamento non è la risposta

Quando si verifica un crepacuore, si tende a ritirarsi dal resto della vita sociale. L'unica cosa rimasta è la voglia di restare rinchiusa, pensando ai fallimenti che hanno portato alla rottura e non volendo vedere nessun altro che il tuo ex compagno per chiedere perdono e un'altra possibilità. Ma questo aggrava solo i sintomi negativi del crepacuore, aumentando il senso di colpa, la tristezza, la rabbia e l'insicurezza, ecco perché, non è mai consigliabile isolarsi in questo tipo di situazioni.

Cerca invece di distrarti e chiacchierare con i tuoi amici, cercare conforto nella tua famiglia, fare brevi passeggiate, giocare con il tuo animale domestico... Ma non passare così tanto tempo in un angolo della tua stanza senza avere alcun tipo di contatto.

7. No alla sovrainformazione

È bene che tu voglia informarti ed istruirti su questo argomento confuso perché è proprio l'ignoranza che porta allo scoraggiamento emotivo, ma modera ciò che leggi, beh l'eccessiva informazione può aggravare i sintomi del crepacuore, portandoti a credere a cose che non sono necessariamente vere finché non diventi ossessionato dal trovare la risposta corretta, invece di quella necessaria per te.

8. Lavora su di te

Come abbiamo già detto in tutto l'articolo, l'insicurezza e la demotivazione si possono fare presente nel processo di crepacuore a causa del fatto che le persone si incastrano carichi di responsabilità eccessivo. Questo, nel tempo, può avere gravi conseguenze nella sfera sociale e interpersonale, poiché possono svilupparsi problemi di interazione, comunicazione, ritiro e sfiducia.

Ecco perché è necessario che lavori su te stesso. Se questi sentimenti di autoironia sono difficili da affrontare, cerca un aiuto terapeutico., concentrati sulla guarigione e sul recupero della tua autostima.

9. Mossa

La vita va avanti ed è necessario che tu continui con essa. Il trasloco ti aiuterà a capire che questa è una fase della tua vita che, anche se devi vivere, deve anche finire e quindi devi andare avanti. Quindi cerca di riprenderti la tua vita e osa anche provare cose nuove, come un restyling. rinnova il tuo armadio, ridecora la tua casa, visita nuovi posti nella tua città, pratica nuove attività o impara una nuova abilità. Cambiare la tua routine ti aiuterà ad avere una visione più positiva della vita. e vedere il crepacuore come un processo che ne fa parte.

10. Il controllo completo non esiste

Capire che non puoi controllare tutto nella vita è importante per affrontare il crepacuoreCosì è possibile sapere che le cose buone e cattive accadono spontaneamente e indipendentemente da noi. Pertanto, possiamo manovrare solo quelle opere che provengono direttamente dalle nostre mani. Un buon consiglio è che la pausa va vista come un ulteriore apprendimento, se ci sono stati errori, lavorare per correggerli, ma qui non c'è più "cosa sarebbe successo se..." o "avevo bisogno di fare di più. "

11. No all'impulsività

Essere impulsivi è un atto che può avere gravi conseguenzePoiché le cose vengono fatte per disperazione, invece di essere confortanti a lungo termine, si cerca solo una soddisfazione istantanea e queste svaniscono rapidamente.

Questo di solito si manifesta quando si entra in una nuova relazione nel bel mezzo del processo di lutto o quando non è stata superata da completare la rottura, che funge da sostituto e non da nuova opportunità, portando così più problemi emotivi e insicurezze. Questo accade anche quando si fanno attività estreme o rischiose, proprio per liberarsi dal dolore ed evitare di affrontare la rottura facendola 'svanire'.

12. Non chiuderti a nuove opportunità

L'amore non finisce solo perché una relazione non ha funzionato. Molte persone si rifiutano di innamorarsi di nuovo per paura che accada loro la stessa cosa o credono che l'amore non sia per loro e che l'eterna single sia meglio. Anche se passare del tempo da soli non è male poiché ti permette di connetterti e trovare la tua strada, rifiutare di provare di nuovo l'amore dimostra solo che non hai chiuso quel capitolo della tua vitaBeh, l'hai affrontato in modo negativo.

L'ideale è capire che non dobbiamo idealizzare una persona perché "la donna o l'uomo perfetti" non esiste. Abbiamo tutti dei difetti e ogni relazione ha dei problemi che possono essere risolti se ne parlano e ci lavorano. Non essere ossessionato nemmeno dalla ricerca di un partner. La persona giusta entrerà nella tua vita, quindi devi goderti la tua unicità e non chiudere le porte all'amore.