Le 5 sfide principali quando si smette di Cannabis

Ci sono molti miti che circondano la cannabis: poiché lo è la porta di fronte al mondo dei farmaci ai benefici che potrebbe apportare alla salute grazie ai suoi effetti analgesici, antinfiammatori e ansiolitici. Grazie alle più recenti ricerche scientifiche – ma anche alla massiccia diffusione di informazioni attraverso mezzi informali – Al momento disponiamo di così tanti dati su questa pianta che non sappiamo cosa sia vero e cosa no. È.

Entrambe le idee sulla cannabis, colloquialmente chiamata marijuana, si basano su verità parziali. Diamo un'occhiata ad alcuni esempi. Da un lato, è vero che il CBD, una sostanza chimica presente nella pianta, ha dimostrato di avere effetti positivi ansiolitici, questo è stato testato solo in popolazioni con disturbi specifici, come il disturbo d’ansia sociale. D’altro canto è diffusa l’idea che il consumo di marijuana porti inevitabilmente al consumo di altre sostanze “più dure”, il che non è del tutto vero. Naturalmente, il punto che potremmo salvare da questo mito in quanto parzialmente vero è il fatto che, come accade con altri sostanze come alcol o tabacco, l’uso eccessivo di cannabis potrebbe portare a disturbi da uso di sostanze. sostanze.

È possibile che questa convinzione errata sia basata sulla paura che molte persone sviluppano quando vedono le gravi difficoltà ad abbandonare il consumo per chi soffre di un disturbo da uso di sostanze cannabis. Questa è una paura ragionevole non solo dei genitori nei confronti dei propri figli, ma anche delle persone che fanno uso di marijuana, sia occasionalmente che con una certa frequenza.

Ciò potrebbe portare molte persone a voler abbandonare la cannabis. Oggi sappiamo che l'intossicazione da THC, un'altra sostanza chimica della cannabis, potrebbe influenzare la memoria a lungo termine di una persona, generare deterioramento cognitivo, avere un impatto negativo sul processo decisionale e sulle funzioni esecutive umane, oltre ad altri effetti dannosi sul salute. Per questo motivo crediamo sia doveroso spiegarlo in questo articolo le principali sfide che le persone sperimentano quando prendono la decisione di smettere di fumare.

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Ricreativo o medicinale: i diversi usi della cannabis

Prima di tutto, è importante notare che svilupperemo le sfide affrontate dal persone che vogliono smettere di usare cannabis per scopi ricreativi, chiamati anche consumo ricreativo. L’uso della cannabis medicinale – un settore in cui sono stati fatti molti progressi negli ultimi anni, sia a livello di ricerca che legale – Va assunto come tale solo se indicato da un medico specializzato in materia.. Le concentrazioni delle sostanze chimiche della cannabis utilizzate per scopi medicinali sono diverse quelli che le persone che fumano o ingeriscono questa pianta tendono a desiderare per i suoi effetti psicoattivo. Coerentemente con questo, le persone sottoposte a trattamento con cannabis non dovrebbero tentare di smettere di fumare da sole, ma piuttosto ciò dovrebbe essere determinato dal proprio medico.

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La decisione di “mettere fine” al consumo di cannabis

Secondo recenti statistiche, circa il 2,9% e il 4,3% della popolazione mondiale tra i 15 e i 16 anni consuma cannabis. Altre indagini con tagli spaziali più significativi, come l’Indagine Nazionale sulle Persone che Usano Cannabis recentemente condotti in Argentina, indicano che l’82,4% dei consumatori di cannabis intervistati ne fa uso adulto. Tuttavia, solo 3 su 100 hanno segnalato un consumo percepito di cannabis problematico; vale a dire, un uso che causerebbe problemi a livello familiare, lavorativo, di studio, legale o che produrrebbe effetti indesiderati.. Tuttavia, i dati aggiornati di una ricerca condotta dalla Columbia University suggeriscono che il 30% delle persone che consumano la marijuana può soffrire in una certa misura di disturbi da uso di marijuana, un valore molto più alto rispetto alle persone intervistate in Argentina si auto-percepivano.

I numeri, le modalità e le variabili studiate possono differire tra loro, ma ciò non elimina il fatto che ci sono persone che soffrono molto per l'intossicazione da THC; Come abbiamo detto, una delle sostanze chimiche che compongono la cannabis. Il fatto che il consumo sia problematico dipenderà dalla cronicità dei suoi effetti e dall’impatto sulle attività quotidiane.

Alcuni professionisti indicano che fumare marijuana circa più di quattro volte alla settimana potrebbe essere un fattore di dipendenza. sviluppare il disturbo, ma non è un numero arbitrario in grado di determinare se una persona ha detta patologia o NO. Tuttavia, non è necessario arrivare a tal punto perché molte persone vogliano “mettere fine” a questi comportamenti quando percepiscono che potrebbero influenzare negativamente la loro vita quotidiana. Sulla base di ciò, di seguito segnaliamo le principali sfide che devono affrontare quando prendono la decisione di abbandonare la marijuana.

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Le 5 sfide quando si smette di consumare cannabis

Queste sono le sfide più rilevanti quando si cerca di smettere di usare cannabis.

1. Accettare che il consumo è o potrebbe essere problematico

Molte persone temono di essere stigmatizzate o rifiutate per l’abitudine che hanno sviluppato. Lasciarsi alle spalle la cannabis significa assumere una posizione attiva da parte della persona, cioè accettare che il proprio comportamento possa potenzialmente diventare problematico se non lo è già e, quindi, agire in merito. L’accettazione potrebbe concretizzarsi in azioni concrete, ad esempio condividendola con una persona cara o avviando un percorso di psicoterapia.

2. Lasciando indietro vecchi gruppi e spazi

Anche se può essere un compito complesso, una delle sfide di chi smette di fumare è riuscire ad abbandonare contemporaneamente gli incontri sociali in cui fumare o ingerire cannabis è una pratica comune. Ciò renderà più facile smettere di usarla, almeno inizialmente, poiché la sostanza sarà meno disponibile.

3. Costruisci una rete di supporto

D’altro canto, anche costruire una rete di sostegno che sostenga emotivamente la persona che decide di smettere di fumare comporta una sfida. Ci riferiamo ad a costruzione mentre è necessario che la persona abbia sufficiente apertura per aprirsi agli altri, raccontare la propria esperienza e saper chiedere aiuto. È molto difficile portare a termine il processo di modifica delle abitudini consolidate come il fumo di cannabis.. Ciò ha anche una base neurobiologica, poiché ottenere sensazioni piacevoli dopo aver fumato provoca l'attivazione dei sistemi di ricompensa del cervello, che genera una tendenza a voler ripetere il comportamento da cui tale comportamento è stato ottenuto. gratificazione.

4. Tieni presente che il processo non è perfetto

Lasciarsi alle spalle un’abitudine che potrebbe essere problematica non è un compito facile. È probabile che in questo processo si manifestino impulsi per tornare al consumo credere che "fumare non era poi così male" o che "usarlo era divertente, e lasciarlo alle spalle non lo è più".. Tuttavia, nonostante gli alti e bassi, la persona deve tenere presente il motivo che l’ha portata a decidere di abbandonare quell’abitudine. In molte occasioni il cambiamento sarà spiacevole, ma a lungo termine i benefici saranno maggiori.

5. Sapere quando è il momento di rivolgersi a un professionista

Riteniamo infine opportuno sottolineare che smettere di fumare non è qualcosa di puramente motivazionale. Oltre all’aspetto psicologico, ci sono fattori culturali e chimici in gioco intorno alla marijuana (ancor di più nel caso di persone che soffrono di un disturbo da uso di cannabis, che abbiamo lasciato da parte quando abbiamo dettagliato questi elementi). Per questo motivo, è difficile determinare quando la situazione è diventata troppo difficile per richiedere l’aiuto di un team di professionisti della salute mentale. Sapere che non si può farcela da soli non è un segno di debolezza, ma piuttosto un segno di responsabilità verso se stessi.