Come aiutare i bambini a controllare le proprie emozioni: 4 chiavi

Molti padri e madri credono in un mito che, se applicato a tutti gli aspetti della genitorialità, può essere molto dannoso per i più piccoli di casa. Questa convinzione consiste nell'idea che i ragazzi e le ragazze dovrebbero limitarsi a relazionarsi con le proprie emozioni. esprimendoli spontaneamente, senza sforzarsi di imparare da essi o dalle conseguenze di regolarli in qualche modo o in un altro modo.

In realtà, Aiutare i bambini a imparare a controllare le proprie emozioni è essenziale. Di seguito vedremo perché è così e come possiamo fare la nostra parte affinché si abituino a vivere la loro parte emotiva, facendola funzionare a loro favore.

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Perché è bene che i bambini controllino le proprie emozioni?

È importante tenere presente che, sebbene il modo in cui proviamo le emozioni in prima persona sia soggettivo, le conseguenze dell'esprimerle in un modo o nell'altro sono oggettive. Tant’è che buona parte del processo che ci trasforma in adulti consiste nel

padroneggiare le abilità di base della regolazione emotiva che ci permettono di raggiungere obiettivi a lungo termine e di vivere nella società.

Se assumiamo che l’unica cosa che conta sia provare le emozioni, senza ulteriori indugi, stiamo alimentando una filosofia di vita che vede l'aspetto emotivo e affettivo come qualcosa di cui siamo soggetti passivi e di cui partecipiamo solo come ricevitori. L'ideale è comunque avere chiaro che si deve e si può influenzare consapevolmente i processi psicologici legati ai sentimenti e agli affetti…e che questa abilità deve essere insegnata durante l’infanzia.

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Come insegnare l'autocontrollo emotivo a ragazzi e ragazze

Pertanto, di seguito esamineremo diversi suggerimenti mirati su come aiutare i bambini a controllare la propria emozioni secondo i propri obiettivi e interessi, invece di limitarsi a essere un mero destinatario di stati emotivo.

Bisogna però tenere conto che i bambini molto piccoli, di 7 anni o meno, avranno difficoltà a pensare ad alcune sfumature attribuibili alle emozioni. Ad esempio, capiranno cosa significa “paura”, ma faranno fatica a capire cosa sia la paura di non riuscire a fare qualcosa. Ecco perché i padri, le madri e i tutori devono adattarsi al grado di astrazione con cui il bambino è capace di pensare.

1. Educare alla previsione affettiva

La previsione affettiva è l'abilità mentale che ci consente di stabilire previsioni sul nostro stato emotivo futuro. Focalizzarsi su questa abilità rende più semplice per i bambini comprendere perché è utile e bello imparare a gestire le emozioni, poiché favorisce l’abitudine a Confronta le aspettative, da un lato, e la realtà, dall'altro.

Un'attività proposta, ad esempio, potrebbe essere quella di chiedere al bambino di pensare a come pensa che si sentirà se parlerà con un ragazzo o una ragazza con cui lui o lei Vorrei fare amicizia e chiederti, una volta che sei andato a incontrare quell'altra persona, di pensare a come ti senti e di confrontare il tuo stato emotivo con quello che provi. ha predetto. In questi casi, è molto comune che sia stato previsto un grado di paura e di tensione molto superiore a quello che verrà successivamente vissuto.

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2. Insegnagli a ritardare la gratificazione

La capacità di ritardare la gratificazione è una delle più importanti, poiché permette di sceglierne alcune obiettivi a lungo termine che richiedono la rinuncia ad altri nel breve termine ma che forniscono molti vantaggi maggiore.

Imposta le sfide in base alla definizione di un tempo durante il quale devi rinunciare a un premio per accedere a un obiettivo più importante È molto buono, poiché genera un'abitudine basata sullo sforzo costante che darà i suoi frutti a lungo termine.

Per fare questo è importante tenere presente che più si è giovani, più è difficile rimandare le gratificazioni; L'idea è di non superare questo tempo minimo durante il quale devi resistere, poiché ciò renderebbe il compito irrealistico.

Ad esempio, se si stima che ci siano alcune attività di matematica da svolgere a casa che richiederanno mezz'ora di lavoro, Puoi dividere quella mezz'ora in segmenti di 10 o 15 minuti, al termine dei quali ci sono alcuni minuti di riposo o di riposo. tempo libero.

3. Non premiare i suoi capricci

Questo è molto importante. Alcuni padri e madri, senza rendersene conto, farmi compensare per aver fatto i capricci, poiché queste situazioni causano disagio e disagio, e dare ciò che desideri è il modo più semplice per far sparire il problema immediato. Tuttavia, la società non funziona così.

Da un lato, la famiglia è l’unico gruppo di persone che ha il dovere e la responsabilità di trascorrere del tempo con quella persona. futuro adulto, quindi gli altri non hanno motivo di pensare di cedere a quel ricatto e, d'altro canto, di montarlo rabbia Non ti aiuta a imparare a risolvere le cose da solo., Se non il contrario.

Quindi, uno dei modi migliori per aiutare i figli e le figlie, o i ragazzi e le ragazze, a prendersi cura di se stessi imparare a controllare le proprie emozioni, significa semplicemente non dare ricompense per aver espresso i propri sentimenti di rabbia e rabbia in un modo molto estremo. rabbia.

4. Costruisci insieme spiegazioni per i fallimenti

Controllare le emozioni è sempre impegnarsi un po’ per poter puntare ad obiettivi a lungo termine o che abbiano a che fare con la partecipazione ai circoli sociali. La frustrazione può indurre i bambini ad abbracciare l’idea di regolare le emozioni per raggiungere risultati gli obiettivi a lungo termine non servono a nulla e le rinunce fatte strada facendo non sono valse dolore.

È bene, quindi, che nelle situazioni che possono provocare frustrazione, i più grandi aiutino i più piccoli a capire cosa è successo, e a vedere che dove All'inizio sembrava che gli sforzi fossero stati vani, quello che è successo è che ci sono state maggiori possibilità di successo, anche se potrebbe non essere evidente.

Ad esempio, se dopo aver studiato un po' più del normale per un esame il voto preso fosse stato pessimo, il ragazzo o la ragazza potrebbe pensare che questo risultato sarebbe stato esattamente lo stesso di avrebbe ottenuto se avesse ceduto al sentimento di paura e non si fosse preso la briga di affrontare questo disagio esponendosi allo scomodo compito di esercitarsi con gli esercizi che si trovano difficile. Fargli capire che dietro questo apparente fallimento c’è stato del progresso è fondamentale.