Burnout d'amore: cos'è e come ci influenza

Anche se potrebbe sorprenderci, alcune relazioni possono diventare stressanti a lungo termine. e, nonostante ciò, non portare a una situazione in cui qualcuno decida di interrompere e porre fine a tutto ciò legame. C'è chi convive da anni e, allo stesso tempo, vede come la propria salute mentale peggiora a causa del logorio psicologico che questo corteggiamento produce. o al matrimonio, rimangono bloccati, senza decidere di tornare al celibato o di adottare misure veramente efficaci per porre fine a quella dinamica. dannoso

Il burnout amoroso è un fenomeno che colpisce molte coppie. in cui il fatto di soffrire nel restare in quella relazione viene normalizzato. E senza le adeguate capacità di comunicazione e gestione emotiva, quell'infatuazione iniziale può lasciare il posto a... stagnazione che genera disagio, stanchezza e stress, vacanze da conflitti costanti e sensazione di solitudine.

Poiché è importante conoscere le caratteristiche e i segnali d'allarme legati al burnout amoroso, in questo articolo vedremo in cosa consiste, come identificarlo e cosa fare al riguardo.

Cos'è il burnout amoroso?

Le relazioni occupano buona parte delle ore settimanali di chi è impegnato in un matrimonio o in un corteggiamento, e solo per Tutto ciò che accade in questo ambito della vita ha una grande capacità di influenzarci psicologicamente, nel bene e nel male. cattivo. Ma oltre a questo, non dobbiamo perdere di vista il fatto che ci influenza anche per la sua importanza in termini qualitativi, e non solo per la quantità di tempo che gli dedichiamo: La vita di coppia è connessa alla nostra autostima e al senso di identità, ai nostri progetti e valori futuri, alle nostre priorità nel decidere come vogliamo vivere, eccetera

Per tutto questo, Sapere o non saper gestire emotivamente questo tipo di legame d'amore è qualcosa che fa la differenza., e questo diventa chiaro quando ci troviamo di fronte a un caso di burnout amoroso, che, pur non essendo una psicopatologia “ufficiale”, descritto nei manuali diagnostici al momento, è qualcosa che si vede relativamente frequentemente nelle sessioni di terapia coppia.

La sindrome del burnout innamorato, detta anche “burnout amoroso”, è un insieme di forme di disagio emotivo che compaiono nelle relazioni sentimentali. coppia in crisi; Può essere descritta come una condizione ansioso-depressiva generata da mesi o addirittura anni di problemi nella gestione della convivenza in un contesto matrimonio o corteggiamento, che ha portato a un sentimento di stagnazione che genera stress e disperazione riguardo al futuro di quella relazione amorevole.

D'altra parte, il burnout amoroso condivide molte delle sue caratteristiche esaurimento lavorativo, una situazione estrema in cui la persona non è in grado di adempiere ai propri obblighi professionali a causa del lavoro eccessivo o a causa dell'incapacità di gestire il tempo della propria giornata e le emozioni legate alle dinamiche comunicative e alle distrazioni. Dopotutto, una relazione può anche essere vista come un sistema di aspettative e bisogni che devono essere soddisfatti attraverso il coinvolgimento nelle diverse attività quotidiane: responsabilità per la cura di sé, cura per gli altri e cura per la relazione stessa e la comunicazione al suo interno. Se si lasciano da parte questi “tre fronti” di lavoro e la situazione si trascina per diversi mesi, questa affettazione tende a manifestarsi.

Il burnout amoroso è simile alla sindrome del lavoratore bruciato o al burnout lavorativo nel fatto che il burnout è progressivo e sempre maggiore. dannoso in un contesto in cui ci si aspetta che una o più persone si assumano diverse responsabilità ma ciò non accade, il che produce un sentimento di “responsabilità pendenti e problemi non affrontati” che si accumulano e non permettono di avere una visione panoramica del problema per il sentimento di urgenza. Di conseguenza, emerge un sentimento ambivalente: le persone sentono che dovrebbero investire il proprio tempo e i propri sforzi nella risoluzione di questi problemi accumulati in relazione a “ciò che "dobbiamo" a quel corteggiamento o matrimonio, ma l'ansia e lo stress che questo produce li fa preferire rimanere in uno stato passivo in cui predominano la demotivazione e la delusione. Si parte dal presupposto che questa relazione sia fonte di disagio che occorre affrontare per non dover affrontare grandi cambiamenti. sotto forma di una rottura o di superare quel blocco parlando di ciò che sta accadendo e cercando di trovare una soluzione.

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Segnali di allarme: in che modo ci influenza il burnout amoroso?

La caratteristica principale del burnout amoroso è che entrambi i membri della coppia hanno difficoltà a convivere e problemi costanti che non sono in grado di risolvere, nonostante Nonostante questa atmosfera conflittuale, non riescono a interrompere la relazione romantica.

Le coppie “bruciate” rimangono unite da diversi elementi coesi (amore, passione, sesso, ecc.) ma nella vita quotidiana vivono in situazioni costanti di stress, conflitti, litigi o emozioni negative che causano grande disagio ad entrambi i membri della famiglia. Stesso.

Poiché nessuna persona è uguale a un'altra, le coppie che soffrono della sindrome del burnout amoroso soffrono di alcuni problemi sia fisici che emotivi. psicologici che sono stati studiati nel campo della psicologia e che possono essere classificati in determinate categorie che influenzano l'intero corpo in modo simile. mondo.

Qui puoi vedere un riepilogo dei principali effetti che la sindrome del burnout ha sulle coppie e le sue principali manifestazioni.

1. Discussioni costanti

Il burnout amoroso si basa su una spirale permanente di conflitti e discussioni costanti all'interno della coppia, che finiscono minando la salute mentale di entrambe le persone e contribuendo a generare un clima di tensione, risentimento e crescente disagio. riscaldato.

Le continue discrepanze nella coppia, liti, conflitti e liti si alternano a periodi di amorevole riconciliazione, una dinamica circolare che finisce per incidere sulla salute mentale delle persone coinvolte nel burnout.

Questi argomenti nascono da una mancanza di comunicazione tra la coppia, nonché da una mancanza di comunicazione impegno, sogni e aspirazioni comuni o capacità per risolvere problemi sociali. coesistenza.

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2. dipendenza emotiva

La comparsa di stati emotivi sempre più intensi finisce per provocare nella persona o nelle persone in relazione sviluppare una dipendenza emotiva dal proprio partner in cui hanno bisogno quotidianamente e sempre di più del loro affetto, amore e riconoscimento.

Le persone emotivamente dipendenti tendono a sviluppare la loro dipendenza in stati di burnout., poiché per riparare il disagio dei litigi frequenti hanno bisogno dell'affetto costante del partner e in dosi sempre maggiori.

3. Richieste di affetto irraggiungibili

Questa richiesta di affetto sempre più elevata è inaccettabile per entrambi i membri della coppia, il che contribuisce a generare sempre più disagio e un ambiente sempre più sgradevole, stressante ed estenuante.

Come ogni dipendenza, la persona dipendente dall'affetto ha bisogno di dosi sempre più elevate di affetto, attenzione e riconoscimento, qualcosa che se non riceve, la sua salute peggiora enormemente.

4. Insicurezza e senso di solitudine

L'insicurezza e la mancanza di fiducia nelle proprie possibilità finiscono spesso per portare la persona ad assumersi un'eccessiva responsabilità per i fallimenti della relazione.

Ciò contribuisce a generare una situazione di erosivo burnout amoroso all’interno della coppia. Allo stesso modo, anche È comune in questi casi che le persone non si fidino del proprio partner, siano gelose o considerino che il proprio partner le supporti solo quando vogliono qualcosa in cambio..

La costante ricerca di amore, affetto, affetto o attenzione contribuisce a far sentire la persona sempre più sola, considerando che il proprio partner non la ama o non si prende cura di lei adeguatamente.

Le persone emotivamente dipendenti spesso finiscono per sentirsi molto sole, poiché arrivano a un punto in cui hanno bisogno dell’altra persona. a livelli che non possono verificarsi nelle circostanze attuali, e possono finire per incolpare se stessi e soffrire molto quando non hanno accesso a Lei.

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5. Una sensazione di stanchezza appare subito dopo lo scambio di poche parole

In questo contesto privato di disagio e sofferenza, L'esaurimento sia fisico che intellettuale è un'altra delle caratteristiche fondamentali del burnout amoroso..

Questo esaurimento è generalmente causato da uno sforzo eccessivo della coppia per andare avanti e anche dai continui litigi che si verificano all'interno della coppia.

Oltre a ciò, stati di stress e disagio eccessivo generano anche un esaurimento che incide notevolmente sulla salute mentale delle persone.

6. Ansia

IL ansia e lo stress sono disturbi psicologici molto comuni che le persone in stato di burnout possono sviluppare. Il fatto di esporsi costantemente ad elevati livelli di stress e angoscia, inoltre, Può causare effetti fisici, soprattutto a livello dell'apparato digerente (dolori di pancia) e della pelle..

Cause di questo problema nelle relazioni amorose

Generalmente, il burnout amoroso appare nella coppia, in parte, a causa della mancanza di autostima e di fiducia in se stessi, in uno o entrambi i membri della coppia. La convinzione che “tu non basti” per soddisfare pienamente l’altro e affrontare questa crisi relazionale fornendo una soluzione, porta la persona ad adottare un atteggiamento passivo-aggressivo e a non affrontare il problema.

D'altra parte, un'altra delle cause più comuni di esaurimento amoroso è inesperienza nella gestione delle dinamiche comunicative: C'è chi dà per scontato che l'altra persona sappia di cosa abbiamo bisogno da lei e cosa bisogna fare in ogni momento, perché non si fermano a pensare a ciò che sanno o non sanno; come se il semplice fatto di vivere insieme e di amarsi significasse già che quelle due persone possono leggersi nel pensiero. Non notare questi blocchi comunicativi porta a incomprensioni e a una sensazione di stagnazione e solitudine.

Oltre a ciò, questa situazione può anche essere causata da una mancanza di impegno, da un’incapacità di risolvere i conflitti problemi interni, oppure una diversa evoluzione delle persone, che finiscono per ritrovarsi in fasi di vita diverse con valori e priorità che sono poco compatibile.

Cosa fare per risolverlo?

Questi sono alcuni consigli da tenere a mente per superare una crisi relazionale causata dal burnout amoroso:

• Stabilisci una data e un'ora per parlare di come percepisci il problema (fare questo passo ti aiuta a non rimandarlo indefinitamente).
• Coordina i tuoi programmi per trascorrere insieme abbastanza ore di qualità settimanalmente.
• Non lasciare che appaiano argomenti tabù di cui eviti di parlare (sesso, progetti futuri, rapporti con la famiglia allargata, ecc.)
• Evita di discutere su argomenti importanti quando sei molto arrabbiato; Concordare un altro momento per parlarne.
• Rivolgersi alla terapia di coppia per avere uno spazio in cui parlare senza timore di interruzioni e di essere criticati, e in cui cercare soluzioni con la mediazione di un professionista.

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Mi chiamo Bianca Ruiz e ho più di un decennio di esperienza nell'aiutare persone con problemi emotivi e di comunicazione.