Soffro di stress o di disturbi d'ansia?

La linea che distingue certi costrutti teorici da altri è molto sottile, soprattutto in discipline come la psicologia. E negli ultimi decenni alcuni concetti sono stati concettualizzati in ambito scientifico, anche in modi opposti. Pertanto, è logico che molte persone abbiano difficoltà a distinguere alcuni termini. 'psi' altrui, a maggior ragione quando vengono utilizzati ogni giorno nel linguaggio di tutti i giorni, come accade con il fatica e il ansia: l'uno fa parte dell'altro? Sono sinonimi?

Il dibattito fa un salto di qualità quando pensiamo che, a causa di questa confusione, una persona può farlo non sapere cosa fare con il tuo problema perché non sai se ciò di cui soffri è stress o un disturbo mentale. ansia. Per questo motivo, in questo articolo indicheremo le principali differenze tra i due costrutti e alcune linee guida per distinguere lo stress da un disturbo d’ansia.

Cos'è lo stress?

Innanzitutto possiamo iniziare definendo lo stress come un meccanismo adattivo che fa riferimento ad una serie di cambiamenti meccanismi fisiologici che consentono a un organismo di adattarsi a uno stimolo stressante, che potrebbe essere avversivo o meno, che noi chiamiamo fattore di stress Gli esseri umani e le altre specie sono permanentemente esposti a fattori di stress ambientale, quindi la loro presenza rappresenta un’alterazione della nostra omeostasi o equilibrio interno. Questo, lungi dall’essere un problema, è una grande virtù. Ecco perché lo diciamo

lo stress è un meccanismo adattivo: Se non fosse per questo, non saremmo in grado di comportarci in modo coerente con ciò che accade intorno a noi (ci permette di fuggire da un vicolo buio dove potremmo essere attaccati, per esempio).

Tuttavia, l’esposizione costante a stimoli stressanti può far sì che lo stress diventi cronico, il che può compromettere seriamente la nostra salute. Colpisce il nostro sistema immunitario e, soprattutto, il nostro sistema nervoso. Per far fronte ai fattori di stress, il corpo innesca innanzitutto una risposta nervosa simpatica, producendo fenomeni come un aumento della pressione sanguigna, poiché Cerca di garantire che il glucosio (il carburante energetico veloce) e i nutrienti viaggino rapidamente attraverso il flusso sanguigno per effettuare una risposta adattiva allo stress. fattore di stress-; e se ciò non basta, evoca una risposta endocrina. Ciò avviene attivando l'asse ipotalamo-ipofisi-surrene, il cui risultato è la sovrapproduzione di glucocorticoidi, che se persistono nel tempo, possono innescare gravi alterazioni, sia comportamentali che comportamentali cognitivo.

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Come distinguere lo stress dall'ansia?

Da parte sua, l'ansia è solitamente definita come una serie di comportamenti, reazioni fisiologiche, normali esperienze ed espressioni emotive, che tutti noi presentiamo di fronte a una possibile minaccia, sia essa Reale o no. Il primo punto per cui l’ansia viene spesso confusa con lo stress è che anch’essa implica un meccanismo adattivo. Provare ansia ci permette di anticipare il futuro e valutare possibili scenari come conseguenza della stessa circostanza., quindi è essenziale per il processo decisionale.

Quando proviamo ansia, presentiamo segni e sintomi come sudorazione localizzata alle mani, ci sentiamo nervosi o irrequieti, abbiamo palpitazioni o addirittura tachicardia. Come possiamo vedere, questi coincidono con molti dei sintomi dello stress. Tuttavia, per distinguere i due costrutti, alcuni autori sottolineano il fatto che l’ansia è una risposta emotiva. contro lo stress, quindi non può essere pensato separatamente da esso, ma piuttosto come una dimensione in più del meccanismo adattivo. In relazione a questa idea, l'American Psychological Association ha pubblicato un articolo sull'argomento in cui lo sottolinea Lo stress è tipicamente causato da un fattore scatenante esterno al soggetto, che genera sintomi come insonnia, affaticamento o rabbia.

D’altra parte, l’ansia è definita come una preoccupazione eccessiva per un fattore di stress, quindi potremmo sostenere che fa parte di questo continuum, ma che persiste anche quando il fattore di stress è già assente. In questo modo si configura una minaccia che tende ad essere interna, sconosciuta e vaga. Questo è il motivo per cui, per alcune persone, è difficile identificare per quali situazioni o oggetti si sentono ansiosi.

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La differenza tra disturbi d'ansia e stress

Come abbiamo sviluppato, la linea che distingue l’ansia dallo stress è fragile: entrambi sono meccanismi adattivi e universali, ci servono per dare Le risposte all’ambiente, i loro sintomi e segni spesso coincidono, così come le strategie di coping più efficaci rispondi a loro. Alcuni di questi sono l’esercizio fisico, una buona igiene del sonno, un’alimentazione varia e completa, ecc. Quando però l’ansia o lo stress si cronicizzano e diventano una patologia, la distinzione diventa più evidente.

Possiamo sentirci stressati nelle situazioni quotidiane della nostra vita, sia che le valutiamo positivamente o negativamente.. In quest’ultimo caso possono essere innescati da eventi a breve termine, come ad esempio la consegna di un lavoro. nei prossimi giorni, ma anche a causa di fenomeni a lungo termine, come la diagnosi di una malattia cronaca. Un disturbo da stress sempre più comune tra le persone è bruciato, conosciuta anche come sindrome del burnout, che colpisce soprattutto quei lavoratori il cui lavoro comporta la cura di persone, come medici o insegnanti. Un altro disturbo da stress è disturbo post traumatico da stress (PTSD), in cui dopo una situazione altamente stressante o traumatica (come un incidente stradale o una situazione di abuso), la persona presenta sintomi come depersonalizzazione, derealizzazione, anestesia affettiva – indica cioè il “non sentire nulla” – e, soprattutto, comporta la riesperienza di fenomeni o flashback di tali situazione.

D'altra parte, esiste un'altra gamma di disturbi che, sebbene siano legati a fenomeni stressanti, hanno una loro componente caratteristica è la prevalenza dell'ansia e l'evitamento delle circostanze in cui può manifestarsi manifesto. Alcuni di questi disturbi sono fobie, disturbo d’ansia sociale, disturbo di panico o disturbo d’ansia generalizzato. In loro, la persona solitamente presenta una preoccupazione eccessiva e incontrollabile su alcuni stimoli (reali o ipotetici, presenti o meno) che finiscono per interferire in modo negativo con le loro attività quotidiane. Ad esempio, se una persona avverte una sensazione di rossore e sudorazione corporea, accompagnata da componente cognitiva di ipervalutazione delle proprie paure, è possibile che si tratti di qualche disturbo ansia.

Al di là di queste linee guida che abbiamo sottolineato, è anche importante notare che la linea potrebbe continuare ad essere buona anche conoscendo le differenze tra i due concetti. Per questo motivo, per sapere con certezza se qualcuno soffre di stress o di disturbi d'ansia, sarà necessario consultare un professionista della salute mentale, in grado di fornire una diagnosi accurata e guidare il trattamento.