Le 6 chiavi per comprendere il trattamento psicologico della depressione

I problemi legati alla depressione fanno parte dei motivi più comuni di consultazione che gli psicologi incontrano durante la cura quotidiana dei pazienti.

Questo tipo di disturbo dell'umore è una delle psicopatologie più diffuse tra la popolazione dei paesi occidentali: Si stima che tra il 4 e il 7% della popolazione adulta abbia sviluppato ad un certo punto questo disturbo, ea ciò si deve aggiungere il fatto che può verificarsi anche tra i minori.

Tuttavia, mentre la depressione non è esattamente un fenomeno raro se ci atteniamo alla sua presenza tra gli esseri umani, la verità è che che la maggior parte delle persone non conosce o non capisce molto bene gli aspetti più basilari di questo disturbo, o come viene dato trattamento. È comune supporre che si tratti di una malattia in cui è necessario intervenire attraverso il consumo di pillole, psicofarmaci, ma questo non è vero.

Pertanto, qui vedremo un riassunto di cosa consiste il trattamento psicologico della depressione, che va oltre il mondo della medicina ma è anche molto efficace.

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Le 6 caratteristiche principali della psicoterapia applicata alla depressione

Qual è l'obiettivo dell'intervento psicologico nei pazienti depressi? Che tipo di attività vengono svolte durante il processo terapeutico? Come avviene il miglioramento? Per rispondere a queste e ad altre domande, qui vedremo quali sono gli aspetti fondamentali che definiscono il trattamento psicologico della depressione.

1. L'obiettivo non è "bloccare" la tristezza

L'obiettivo che gli psicologi concordano con i pazienti non ha nulla a che fare con l'eliminazione della tristezza, per due ragioni.

Il primo è quello non è nemmeno vero che tutte le persone depresse si sentano tristi, appunto; alcuni descrivono ciò che sentono in altri termini, come disperazione, poca voglia di vivere e umore generalmente basso, che non è is esattamente come essere tristi e ha più a che fare con il non trovare motivi per sentirsi eccitati per le esperienze che la giornata ci porta. giorno.

Il secondo è che è impossibile cancellare totalmente la tristezza, così come qualsiasi altra emozione. La soluzione al problema che attraversa una persona depressa non è eliminare parte del proprio repertorio emozionale, ma rendere questo non è sbilanciato verso sentimenti legati alla mancanza di motivazione, pessimismo, malinconia, dolore, ecc. Piuttosto che sottrarre tristezza e altre emozioni che sono comunemente considerate "negative", ha lo scopo di facilitare l'apparizione di quelle che non lo sono.

2. Il processo richiede mesi

Probabilmente lo sospettavi già, ma l'obiettivo principale posto nella prima fase dell'assistenza psicologica ai pazienti depressi non è mai a breve termine. È importante che il processo duri diversi mesi, poiché in caso contrario sorgerà un livello di frustrazione tale da far sospendere il trattamento, il che è totalmente controproducente.

Inoltre, ha senso che ci vogliano diverse settimane per notare i primi risultati; Dopotutto, la depressione è un disturbo espresso in quasi tutti gli ambiti della vita della persona che ne soffre. si sviluppa, e ognuna di queste situazioni emotivamente dolorose agisce come una sorta di ancora che lo rende difficile sentirsi bene.

La chiave è guadagnare slancio, per così dire, e lasciar andare quelle esperienze dannose che mantengono viva la depressione. Ciò, che si verifica attraverso l'effetto cumulativo di piccoli cambiamenti nel comportamento di giorno in giorno, non avviene dall'oggi al domani.

3. Non tutto si basa sull'introspezione

Molte persone vengono alla consultazione credendo che la loro depressione possa essere risolta solo attraverso l'introspezione, cioè attraverso l'attività mentale.

La verità è che sebbene i processi psicologici siano molto rilevanti in questo senso, non dobbiamo dimenticare che ciò che ci passa per la mente è totalmente legato al nostro modo di relazionarci con ciò che è al di là di noi stessi: i nostri amici, il nostro lavoro, i nostri progetti, ecc.

Questi fattori sono considerati di massima rilevanza in qualsiasi processo terapeutico applicato alla depressione. Il che ci porta al punto successivo.

4. Ci sono attività da svolgere tra le sessioni

Il processo psicoterapeutico continua a verificarsi una volta terminata la seduta con lo psicologo. Vengono sempre fornite linee guida da seguire durante la giornata e che hanno a che fare con il miglioramento della conoscenza di sé e l'applicazione strategie che aiutano a lasciar andare le azioni che riproducono e rinforzano i sintomi della depressione senza darci account.

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5. È importante non saltare le sessioni

Durante la terapia, mantenere sessioni regolari con lo psicologo è fondamentale e non farlo può rovinare i progressi fatti finora.

Fortunatamente, oggi ci sono possibilità che rendono più facile raggiungere questo obiettivo, poiché la terapia online in videochiamata ti permette di avere il supporto dello psicologo anche quando sei in un altro paese, e siamo molti professionisti della salute mentale che offrono questa modalità di servizio.

6. Anche i problemi psicologici associati devono essere trattati

La depressione è un disturbo dell'umore che spesso compare contemporaneamente ad altre psicopatologie. Per esempio, è relativamente comune per le persone che hanno anche disturbi d'ansia o dipendenze svilupparlo (chimico o non chimico). In questi casi, non ha senso curare la depressione da soli, poiché una psicopatologia rafforza l'altra.

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