Non so se lasciare una relazione: restare o andare?
Sono sulle montagne russe, oggi va bene e domani no. Sono pieno di dubbi, non so se è il tempo che ho investito in questa relazione, non so se è dipendenza, Abbiamo degli hobby in comune, sento che non si può tornare indietro dopo tutti gli anni che stiamo insieme, non so se è così Amore. Eccetera. eccetera
Una delle domande più comuni che ricevo nel mio ufficio è se rimanere radicati nella speranza.. Ecco allora che suggerisco di fare un esercizio che ci garantisca di uscire dall'incertezza. Sicuramente anche tu hai il dubbio se continuare a provare oppure no, quindi iniziamo con questa addizione e sottrazione e scopriamolo.
Diciamo che sei un 100 (se non ti senti un 100 ne parleremo un'altra volta con il tema del concetto di sé). Quindi sei un 100, hai un po' di tutto e se manca qualcosa ci stai lavorando. Cosa aggiunge questa persona alla tua vita? Perché vuoi stare con questa persona?
Valutare la relazione
In questa lista, accanto all'affermazione scrivi -1 se sottrae e +1 se aggiunge e 0 se è del tutto indifferente.
. Ad esempio, nel sesso, se non fai sesso, ma non importa, metti uno zero, ma se non fai sesso, ma ci tieni, allora è un -1 perché ti sottrae. Ricorda che sei un 100 e da quel numero aggiungi o sottrai. Caratteristiche da valutare in una relazione: (ricordate di usare i punteggi)- Sesso
- Rende la convivenza più piacevole
- Se ho una situazione economica posso contare sul mio partner.
- Sicurezza emotiva/Mi rafforza quando sono giù.
- Leadership per svolgere attività di coppia
- È bello o carino
- Assumi i tuoi impegni all'interno della relazione.
- È leale, mi difende anche quando sono lontano.
- Sa ascoltare quando discutiamo.
- Mi fa sentire accettato
- Lo ammiro
- C'è da fidarsi per quanto riguarda la questione dell'infedeltà
- È una persona amichevole
- Va d'accordo con la mia famiglia
- Ha un buon senso dell'umorismo
- Mi aiuta con i miei obiettivi/progetti
- È generoso o generoso
- Mi dà il posto del mio partner
- Supporto per la mia salute
- È una persona trasparente
- Beneficiate dei loro beni (casa, macchina)
- Ti supporta professionalmente
- Ti fa divertire così tanto che ti fa desiderare date come il tuo compleanno e il Natale.
- È un buon padre/madre oppure non è il padre o la madre dei bambini, ma è un buon partner genitoriale.
Conclusioni
Cosa perdi? Cosa vinci? Stai inventando questa relazione? È una speranza basata su cosa? Cosa dicono i numeri? Che numero sei con quella persona? Se sei rimasto a 100 anni questa relazione non ti offre nulla e devi chiudere questo cerchio, se rimane devi lasciare questa relazione adesso. Ora, se il tuo numero 100 è salito a più di 115, questa è una relazione guadagno e apprendimento..
Ora abbiamo già fatto i conti e possiamo fare tutto in percentuale e in modo quasi scientifico possiamo vedere le prove. Anche trasformando la realtà in numeri, non ne otteniamo il valore, perché? Qui ti presento una possibilità, ricorda che non deve essere il tuo caso, prendi da questo scritto ciò che ti risuona e lascia andare il resto.
Fatti i conti, se ti senti impotente, una risposta possibile c'è ed è la manipolazione che il tuo partner esercita ogni volta che stai per prendere una decisione.. Alcuni esempi di manipolazione potrebbero essere:
- Ti chiede perdono, ma non cambia.
- Ti rende responsabile delle sue emozioni. Se è arrabbiato è colpa tua.
- Proietta le tue insicurezze su te stesso.
- Ti incolpa per le tue reazioni alla sua mancanza di rispetto.
- Sapendo che ti farà del male, lo fa comunque.
- Se nelle tue lamentele ti dice che la pensa come te per invalidarti.
- Ti dà speranza con le parole, ma le azioni non sono ciò che promette.
- Utilizzi parole e frasi che "bloccano" in modo che le comunicazioni avvengano. E' come parlare ad un muro.
È tutta una perdita e tu rimani ancora? L'abuso e il dolore sono l'unica cosa che vi unisce in questa relazione? I collegamenti negativi dovrebbero essere trattati con uno specialista. Non trascurare né negoziare la tua riserva emotiva.
