Gli 8 meccanismi di difesa più comuni delle persone

Il mondo esterno è una bella sfida, non c'è dubbio, e non basta essere ben preparati a percorrerlo liberamente, ma bisogna mantenere protetto il nostro bene interno, affinché non subisca influssi negativi che riceviamo da questo.

Questa forza si ottiene acquisendo grande fiducia e autostima, che ci permettono di generare soluzioni pratiche ai problemi che si presentano lungo il cammino.

Tuttavia, ci sono occasioni in cui gli ostacoli possono sopraffarci e provocarci un disagio così sconvolgente da diminuire la nostra fiducia acquisita, portando come Il risultato è che ci nascondiamo dietro un muro impenetrabile in modo da non dover mai più affrontare quei problemi angoscianti, noti come "meccanismi di difendere'. Tuttavia, questo può portarci ad acquisire un comportamento disadattivo e poco funzionale in qualsiasi ambito della nostra vita, se lasciamo che questi meccanismi ci governino completamente.

I meccanismi di difesa sono davvero così pericolosi o possono avvantaggiarci in determinate situazioni?

Se vuoi la risposta, ti invitiamo a leggere questo articolo dove parleremo dei meccanismi di difesa più comuni delle persone.

Cosa sono i meccanismi di difesa?

Questo è un concetto che ha sollevato Sigmund Freud, nel caso del modo naturale e inconscio che la nostra mente acquisisce per proteggerci dalle minacce che esistono al di fuori, specialmente quelle che generano grande ansia. Per evitare di vivere queste situazioni e di sottoporre il corpo a un collasso psicologico, preservando la tranquillità emotiva dentro di noi in un ambiente conosciuto e sicuro, come la 'zona di' comfort'.

Tuttavia, quando questi meccanismi di difesa diventano uno scudo protettivo per una bolla di confinamento, possiamo vedere noi stessi coinvolti in disfunzioni sociali perché non ci permettiamo di sperimentare cose nuove per paura di ciò che accadrà, affrontare situazioni difficili che coinvolgono sentimenti forti o come una cassaforte per nascondere comportamenti inappropriati che aspettano il loro tempo esplodere.

Per questo è molto importante riconoscere i meccanismi di difesa che utilizziamo quotidianamente., per sapere come lo stiamo gestendo o lasciando che ci controlli. Sono utile e mi prendo cura di me stesso? O sono le scuse perfette per non comportarsi come devo o come sto facendo adesso?

Il lato oscuro di questi meccanismi di difesa

Freud sosteneva che i meccanismi fossero solo un modo per distorcere completamente la realtà in modo inconscio, quindi le persone non sono mai state veramente sincere al riguardo o peggio che non potevano avere la possibilità di conoscere se stesse. Vivendo, così, in un'eterna menzogna che li proteggeva dalle ansie che si generavano all'estero e sebbene questo non lo facesse suona completamente sbagliato, è un grande impedimento alla crescita personale, professionale e complica le relazioni e interazioni.

Ne consegue che viviamo sempre con un vuoto, con quella sensazione costante che manca qualcosa e che non possiamo essere soddisfatti o soddisfatti della nostra vita. Perché abbiamo sempre avuto un'idea sbagliata dei nostri bisogni, desideri e aspirazioni.

Meccanismi di difesa più comuni nelle persone

Freud postulò otto meccanismi di difesa, che hanno le loro caratteristiche particolari, ma anche notato che è molto raro che ne usiamo solo uno in quanto variano a seconda delle circostanze esperto. Di seguito sapremo quali sono questi meccanismi di difesa.

1. Rifiuto

Uno dei meccanismi di difesa più comuni in alcune occasioni, è (come suggerisce il nome) negare l'esistenza di un evento accaduto o di qualche fattore esterno che ci provoca una certa minaccia (anche se non ne siamo consapevoli). Di solito, questa negazione deriva da un'esperienza traumatica che ha lasciato cicatrici emotive. negativo, sia in noi stessi che in terzi molto vicini e che a tutti i costi vogliamo evitare provare.

Un chiaro esempio di ciò è quando conserva tutto uguale nella stanza di un defunto, negando completamente il fatto che sia o in caso di infedeltà, puoi ignorare che esiste e continuare con la solita routine di coppia.

2. Repressione

È un altro dei meccanismi di difesa più comuni ed è piuttosto legato alla negazione, in questo si tratta di sopprimere inconsciamente qualcosa dalla nostra memoria, provocando una sorta di vuoto mentale o dimenticanza spontanea di qualcosa che ci provoca disagio significativo. In questo senso, questo "dimenticare" può riguardare diverse rappresentazioni, come un ricordo stressante, a evento traumatico, una persona che ci ha ferito o una realtà attuale molto difficile da affrontare ed è preferisce ignorare.

Questo è il meccanismo di difesa forse il più utilizzato da tutti noi e il più difficile da contrastare, visto che lo è restituisce parte della nostra normalità, inoltre, se ci protegge da una minaccia alla nostra stabilità psicologica, perché Cancellalo? Bene... Pensa a questo: come puoi liberarti della minaccia se non la affronti?

3. Regressione

In questa strategia inconscia la persona ha il desiderio di tornare in un momento precedente della sua vita che considera sicuro per se stesso, una fase in cui percepisce che tutto era più facile e non c'erano ansie che la mettessero in costante stress o frustrazione. Acquisendo così comportamenti, comportamenti e caratteristiche di quel tempo, che nella maggior parte dei casi tende ad essere di un periodo dell'infanzia.

Ciò può indurre la persona ad agire in modo infantile, generare tendenze di dipendenza verso una persona e manifestare capricci o capricci come bisogni che il loro ambiente deve soddisfare.

4. Razionalizzazione

Questo è anche uno dei meccanismi di difesa più utilizzati dalle persone, dal momento che si tratta di trovare giustificazioni per i comportamenti e gli atteggiamenti che si hanno, in modo che siano percepiti come qualcosa di razionale, accettabile e perfettamente normale. Allo stesso modo accade con pensieri, idee, ossessioni, manie o comportamenti che sembrano sempre essere ci danno fastidio, ma che ci deve essere un motivo valido per loro di farsi avanti e per noi di portarli a capo.

Un esempio che possiamo apprezzare molto bene in questo caso è quando si verifica una conseguenza negativa (un licenziamento, una rottura amorosa, un fallimento scolastico) si tende a dare la colpa agli altri, prima di accettare che c'è stato un fallimento da parte nostra, poiché questo genera meno ansia.

5. Allenamento reattivo

In questa difesa, insistiamo con fervore nel mostrare l'atteggiamento opposto verso qualcosa che ci provoca disagio. È una forma di repressione più intensa e obbligata verso un impulso che continua a presentarsi dentro di noi e che vogliamo realizzare inconsciamente, ma che per paura, moralità o insicurezza preferiamo cambiare per l'impulso di fronte.

In questo caso, possiamo fare l'esempio di quelle persone che temono i loro istinti sessuali e mostrano estrema castità (un comportamento percepito come socialmente più accettabile) o una persona che è invidiosa del successo di un altro, si comporta come il suo miglior alleato per continuare in crescita.

6. Proiezione

Una delle difese più classiche e anche più utilizzate nelle persone che provano rifiuto verso comportamenti, atteggiamenti o impulsi dentro di sé che non sono in grado di percepire consapevolmente, ma che sembrano liberarsene, le attribuiscono ad un'altra persona. In questo modo, qualunque cosa li infastidisca, possono giustificarlo in quanto è un atteggiamento negativo degli altri e non il loro.

Un buon esempio in questi casi è la costante critica allo stile di vita di una persona, che in realtà vorremmo avere per noi stessi o la classica ragione per andare d'accordo con qualcuno senza un apparente senso 'Io non lo odio, lui odia'.

7. Dislocamento

In questo, l'intenzione è focalizzata sul cambiamento dei desideri verso un oggetto a noi inaccessibile oppure rappresenta per noi una sorta di disagio, verso un altro oggetto a cui possiamo accedere per soddisfare quel desiderio. Sebbene scambiare un oggetto con un altro che non sia minaccioso non riduca completamente la tensione generata dall'oggetto principale, scaricando tutta la frustrazione è quella.

Un esempio molto visibile in questo caso è quando ci sentiamo frustrati sul lavoro a causa di un capo che ci preme costantemente e non possiamo sfogare la nostra rabbia contro di lui, per paura delle rappresaglie che genererebbe, ma invece possiamo farlo con la nostra famiglia, amici, partner o figli, poiché non rappresentano alcun tipo di minaccia.

8. sublimazione

In questa difesa, si presenta il caso opposto, poiché la sublimazione cerca di alterare completamente gli impulsi generati da un oggetto, invece di sostituirli con qualcosa che possiamo permetterci. Canalizzare questi impulsi inconsci e primitivi per comportamenti socialmente accettabili. Il problema è che questo è un cambiamento che viene fatto consapevolmente e richiede uno sforzo permanente, quindi non c'è soddisfazione, ma invece è possibile solo generare di più tensione.

Un esempio è che invece di rilasciare le tensioni accumulate, come rabbia, amore, rabbia, desiderio sessuale, tristezza, ecc. sono sublimati nella creatività umana, come la pittura, la letteratura, la poesia o la scultura. Freud credeva fermamente che molte delle opere artistiche fossero in realtà cariche di impulsi sublimati.

Hai riconosciuto il meccanismo di difesa che utilizzi di più?