I 9 cibi proibiti in gravidanza (e allattamento)

Indossare una dieta sana ed equilibrata durante la gravidanza è essenziale per un buon sviluppo della gravidanza. Ciò non include solo l'assunzione dei nutrienti necessari per il corpo della madre e del bambino, ma è anche importante sapere cosa non consumare durante la gravidanza.

Qui ti presentiamo una lista con i 9 cibi proibiti in gravidanza e allattamento, che possono avere effetti negativi o possono causare malattie come la toxoplasmosi. - Articolo correlato: "Come allattare senza dolore (con 10 consigli e tecniche)”

9 cibi vietati in gravidanza e allattamento

Questa è la lista di cibi da evitare in caso di gravidanza o stai allattando, poiché possono rappresentare un pericolo per il tuo corpo e il feto.

1. Bevande con caffeina

Alcuni degli alimenti proibiti in gravidanza sono comunemente consumati come caffè, tè o alcune bibite gassate. Il suo contenuto in caffeina ed eccitanti è sconsigliato sia alle donne in gravidanza che in allattamento e il suo consumo dovrebbe essere limitato a 200 mg di caffeina al giorno massimo.

Il consumo eccessivo di caffeina nelle donne in gravidanza comporta rischi per il feto, poiché può influenzare la gravidanza e persino aumentare il rischio di aborto spontaneo. Consumato durante l'allattamento al seno può influenzare il bambino e alterare il sonno.

2. Alcol

L'alcol è senza dubbio un altro degli alimenti vietati in questa fase, poiché viene assorbito rapidamente e attraversa facilmente la placenta. I suoi effetti negativi sul feto sono permanenti e possono essere fatali, portando ad aborti o alla sindrome della morte improvvisa del neonato.

Si sconsiglia di assumerlo anche durante l'allattamento, poiché può ridurre la produzione di latte e influenzare la crescita del bambino.

3. Latticini non pastorizzati

I latticini non pastorizzati sono un altro degli alimenti vietati durante la gravidanza, come nel caso di alcuni tipi di formaggio o di latte fresco.

Questi possono contenere Listeria, a batteri che possono causare seri problemi di salute sia alla madre che al feto, e persino può portare all'aborto.

Per consumare in sicurezza i latticini, devono essere stati pastorizzati e sterilizzati. Durante l'allattamento al seno, è consigliabile consumare solo latticini a basso contenuto di grassi.

4. Alimenti trasformati

Gli alimenti trasformati sono vietati anche durante la gravidanza, in quanto contengono sostanze che possono essere dannose e che in eccesso possono portare allo sviluppo del diabete gestazionale, che può causare problemi durante la gravidanza e il parto.

Pertanto, dovrebbe essere evitato il consumo di alimenti che contengono una quantità elevata di sostanze raffinate o artificiali, compresi prodotti come la carne lavorata.

5. Uova crude

Il consumo di uova crude o di prodotti a base di esso, come la maionese fatta in casa, dovrebbe essere vietato durante la gravidanza, poiché sono in cattive condizioni può trasmettere Salmonella e mettere in pericolo la vita sia della madre che del feto.

In caso di infezione, c'è il rischio di parto prematuro o morte del neonato. Pertanto, è importante che i prodotti che consumi contengano uova cotte o pastorizzate. Durante l'allattamento non c'è pericolo di contagio, ma il suo consumo va monitorato.

6. visceri

I prodotti a base di frattaglie sono un altro degli alimenti vietati in gravidanza. Il consumo di carni come il fegato o altre frattaglie può portare ad un aumento dei livelli di vitamina A nella madre, che può influenzare il feto e il suo sviluppo.

Alcuni dei suoi derivati, come paté o foie gras, sono anche sconsigliato a causa della possibilità di trasmissione del batterio Listeria.

7. Carne poco cotta o salsicce

Lo stesso vale per salsicce o carni poco cotte. Possono trasmettere batteri e parassiti che possono causare seri problemi nello sviluppo del bambino durante la gravidanza.

Le salsicce possono contenere Listeria e le carni crude possono diffondere la malattia parassitaria Toxoplasmosi, che comporta il rischio di gravi infezioni o può addirittura causare la morte del feto. In generale, cerca di mangiare solo cibi ben cotti o bolliti durante la gravidanza.

8. Pesce grande e crostacei

Tra gli alimenti vietati in gravidanza ci sono molti tipi di pesce e crostacei, soprattutto quelli grandi blu o quelli consumati crudi, come nel caso del sushi o Ostriche. Questi possono contenere un parassita che può influenzare la salute sia della madre incinta che del feto.

Anche i pesci azzurri di grandi dimensioni, come il pesce spada o il tonno rosso, sono sconsigliati durante la gravidanza, poiché hanno un'elevata presenza di mercurio. Sono più consigliati pesci come salmone, tonno bianco. sgombri, aringhe o sardine.

Si consigliano anche pesce bianco e pesce grasso, come nel caso di pesci come nasello, coda di rospo, orata o branzino.

9. Germogli verdi

Anche le verdure crude, come i germogli verdi, sono alimenti vietati in gravidanza, poiché contengono batteri difficili da lavare via. Pertanto, vanno consumati solo una volta cotti.

Comunque, non dimenticare di lavare sempre qualsiasi altro tipo di verdura, frutta e verdura prima di consumarlia, oppure scegli di consumarlo cotto.

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