Come eliminare il gas: 7 rimedi efficaci e naturali

Abbiamo avuto tutti quelli fastidiosi gas, sensazione di pienezza, gonfiore, dolore addominale e pesantezza dopo una buona quantità di cibo, o dopo aver mangiato un alimento specifico che ci ha lasciato pieni di gas.

A volte non è solo il disagio fisico che provi, ma può anche causare disagio quando sei di fronte ad altre persone. Per fortuna esistono rimedi casalinghi che possono aiutarti in quei momenti di fastidio. In questo articolo ti mostriamo show come eliminare i gas in modo naturale.

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Perché a volte facciamo il pieno di benzina?

I gas sono aria in eccesso che rimane intrappolata nelle pieghe del colon e la sua causa è direttamente correlata al modo in cui mangiamo; cioè, con la selezione di determinati alimenti che mangiamo e con il modo in cui lo facciamo, quindi ci sono alcune abitudini che possiamo facilmente correggere per eliminare il gas e prevenirlo.

In generale, sono alcuni cibi e abitudini che influiscono il corretto funzionamento della flora intestinale

. Per quanto riguarda il cibo, parliamo di cibi fritti, ricchi di grassi, zuccheri raffinati e carboidrati semplici, pasticcini, pasta sfoglia, cibi molto conditi, legumi (sono lenti da digerire) e alcune verdure gassose come cavoli, broccoli, carciofi, cavolfiori e Peperoni.

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A questo elenco di alimenti possiamo aggiungere anche il consumo di bevande alcoliche, bibite gassate, caffè e tè nero come cause di gas, oltre a gomme da masticare e fumo.

Sulle abitudini sconsigliate e che puoi modificare sono non bere i tuoi 2 litri di acqua al giorno, mangiare troppo nonostante sia già pieno (il cibo che non è stato digerito genera ancora gas), masticare troppo velocemente o masticare leggermente e mangiare con la bocca aperta.

Tieni presente che alcuni farmaci come gli antibiotici possono anche darti gas, oltre a... momenti di stress e tensione e persino mangiare mentre si discute o in un ambiente teso.

Come eliminare i gas intestinali?

La prima cosa che dovresti fare per eliminare il gas è mantenere una dieta equilibrata, evitare gli alimenti di cui ti abbiamo parlato in precedenza e modificare quelli abitudini che pensi possano causarti gonfiore o gas.

In ogni caso, devi vivere la vita con equilibrio e non smettere di fare certe cose che ti piacciono, come uscire ogni tanto a fare festa, o andare a cena a casa di amici. Per evitare il suo disagio, ci sono trucchi che puoi fare per eliminare il gas in questo momento. Qui li lasciamo per voi.

1. Infuso di anice con camomilla

L'anice e la camomilla sono ottimi per rilassare lo stomaco, calma l'infiammazione e aiuta il processo digestivo ad eliminare i gas. Puoi prenderlo prima o dopo i pasti. C'è chi prende questo infuso ogni sera prima di andare a dormire in modo che la camomilla e l'anice agiscano nel colon mentre si dorme.

2. Zenzero

Lo zenzero è una radice magica per chiunque condizione del tratto gastrointestinale. Puoi prenderlo come infuso dopo i pasti o ancora meglio, masticare un po' di questa radice per eliminare i gas.

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3. Ananas e papaya

Questi frutti hanno molto di ottimi enzimi digestivi per aiutare i processi digestivi. Idealmente, dovresti mangiare costantemente ananas e papaia per mantenere la digestione aggiornata ed evitare possibili gas.

4. Tisane

Ci sono altre piante oltre alla camomilla e all'anice che sono ottimi per migliorare la digestione e rimuovere i gas. Prova dente di leone, menta, finocchio, salvia, cumino e cardamomo e decidi quale funziona meglio per te.

5. Spremuta di limone

Il limone funziona molto bene per ridurre gli effetti dei grassi e evitando possibili gas dopo aver mangiato. Basta spremere un limone dopo ogni pasto per eliminare il gas che il grasso può causare.

6. Frutta e legumi senza pelle

Molte volte le bucce di frutta e verdura possono causare gas, perché digeriscono più lentamente della polpa. Per evitare il gas è sufficiente togliere la buccia a frutta e legumi come lenticchie o ceci. In quest'ultimo caso potete scegliere di fare l'hummus, oppure utilizzare le lenticchie rosa e arancioni che vengono già senza buccia.

7. Carbone attivo

Acquista carbone attivo nei negozi di alimenti naturali e tienilo a casa, poiché è il modo migliore per eliminare i gas quando è troppo tardi per prevenirli, ad esempio, dopo gli eccessi con il cibo. Il carbone attivo assorbe i gas e ti aiuta a eliminarli nei movimenti intestinali.

Ma non è tutto, il carbone attivo assorbe anche tutte le tossine che avvelenano il tuo corpo, quindi ingerendolo aiuti il ​​tuo corpo a purificarsi ed eliminare gas e tossine.

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