I 5 tipi di ipnosi (e come funzionano)

Sicuramente avrete visto in un film o letto in un libro sull'ipnosi, quel procedimento psicologico - e anche quasi mistico - in cui un esperto riesce a portare una persona a uno stato di semicoscienza e dove attraverso la suggestione puoi modificare alcuni aspetti del tuo comportamento o riportare alla mente vecchi ricordi che sembrano essere stati dimenticato.

Tuttavia, questo processo ha molta scienza e nessun trucco magico dietro la sua esecuzione, oltre al fatto che è necessaria la piena volontà e il lavoro di entrambe le parti perché il risultato sia favorevole. Quando viene raggiunto, può portare molti benefici al paziente, oltre a dargli quella spinta necessaria verso il cambiamento, che in modo più “consapevole” non riesce a percepire.

Essere ipnotizzati ti ha mai incuriosito? Bene In questo articolo scoprirai i diversi tipi di ipnosi che esistono e come funziona ciascuno di essi, così come i suoi benefici e applicazioni terapeutiche.

Che cos'è l'ipnosi?

Come abbiamo appena accennato, l'ipnosi è uno strumento psicologico clinico che aiuta una persona a ottenere cambiamenti nel proprio comportamento o in alcuni casi, in modo che tu possa far emergere alcuni ricordi dimenticati e chiarire i blackout (se non c'è una malattia che causa). Viene effettuato attraverso un processo di

meditazione sì rilassamento profondo, in modo che la persona possa accedere alle proprie informazioni ampiamente e senza resistenza.

Tuttavia, Va chiarito che questa procedura non è consigliata o non ha la stessa funzionalità in tutte le persone, poiché ci deve essere la volontà di collaborare e la capacità di rilassare il corpo. Alcuni pazienti possono rilassarsi eccessivamente e addormentarsi completamente, mentre altri hanno difficoltà a raggiungere questo stato e l'ipnosi semplicemente non si verifica.

A cosa serve l'ipnosi?

Questo tipo di approccio viene implementato quando la persona ha attraversato un qualche tipo di trauma che gli impedisce di portare qualche tipo di informazioni o generare un'azione, poiché l'inconscio crea un muro per impedirgli di subire le emozioni negative di dette episodio. Che aiuta a superarli e a risolvere vari problemi in modo efficace e duraturo.

È ideale per trattare paure, fobie, esperienze traumatiche, dipendenze da determinate sostanze (di solito alcol e sigarette), riportare alla mente ricordi dell'infanzia, modificare alcuni comportamenti, tra le altre possibili applicazioni.

5 tipi di ipnosi e come funzionano

L'ipnosi non viene eseguita in un solo modo obbligatorio, questo dipenderà dal tipo di cliente e dall'obiettivo che si desidera raggiungere.

1. Ipnosi tradizionale o di suggestione

Questo è il tipo di ipnosi più comune di tutti e anche il più antico della storia, le sue origini risalgono al XVIII secolo. È diventato popolare grazie a Franz ipnotizzatore, che usava una serie di magneti per portare la persona ad uno stato di semi-coscienza attraverso il magnetismo animale, che propone che, trasferendo energia da una persona sana a una malata, potrebbe guarire. Questa pratica sarebbe stata poi chiamata "mesmerismo" in onore di Mesmer.

Successivamente, altri professionisti hanno cercato di dare un senso più scientifico e umano alla pratica dell'ipnosi, a cominciare da James Braid che sosteneva che questo fosse uno stato del sistema nervoso (contraddicendo la proposta mesmerista). D'altra parte, Pierre Janet gli attribuiva un senso di dissociazione psicologica, fino a giungere finalmente alla versione più moderna dell'ipnosi classica, proposta da Sigmund Freud, in cui affermava che questo metodo poteva essere utilizzato per svelare ricordi o ricordi repressa e aiutare il paziente a superare un trauma (base che è stata utilizzata per le teorie del psicoanalisi).

Con questo in mente, possiamo dire che l'ipnosi tradizionale (come la conosciamo ora) si basa su a procedimento clinico-psicologico che porta all'induzione di uno stato di trance attraverso il totale rilassamento della mente della persona. In questo modo, trovandosi in uno stato di semicoscienza, è possibile suggerire l'individuo attraverso istruzioni verbali che guidano l'ipnotizzatore verso i propri comportamenti, comportamenti o contenuti mentale.

2. Ipnosi ericksoniana

Questo tipo di ipnosi nasce da una proposta fatta dallo psicologo americano e pioniere della psicoterapia Milton H. Erickson, che si distingue nettamente da quello tradizionale in termini di utilizzo del contenuto verbale con cui viene indotto lo stato di trance. In questa ipnosi, invece di generare suggestioni dirette verso uno specifico percorso (ad esempio parlando di un comportamento o di un pensiero specifico) vengono utilizzate una serie di metafore con cui la persona è in grado di dare un discorso più flessibile, creativo e aperto.

Questo viene fatto con l'intenzione che la persona possa abbassare completamente le proprie difese e possa parlare liberamente di qualunque cosa l'abbia condotta alla terapia. Questo tipo di ipnosi è l'ideale per chi ha problemi a rilassarsi completamente, non può lasciare il mente vuota, sono difficili da suggerire, sono riluttanti all'ipnosi o hanno difficoltà a fidarsi del processi.

Va notato che molte persone tendono a confondere l'autore di questa procedura (Milton H. Erickson) dallo psicologo evoluzionista e discepolo di Freud, Erik erikson.

3. Programmazione Neurolinguistica (PNL)

Possiamo dire che questo è il tipo di ipnosi più innovativo e attuale che esista, sebbene procedure di ipnosi come Tali, se condividono i loro metodi e i loro obiettivi, che è quello di cambiare il pensiero della persona e influenzare un comportamento più vantaggioso per il se stessa. Così, I modelli di pensiero e il linguaggio sono usati per promuovere cambiamenti favorevoli nel modo in cui una persona agisce e migliorare le tue abilità psicologiche.

È stato sviluppato da Richard Bandler e John Grinder, che hanno dato la propria interpretazione ai metodi utilizzati nell'ipnosi ericksoniana, ma aggiungendo un po' più di attenzione al linguaggio, dal momento che affermano che ha una stretta relazione con i processi neurologici e gli schemi del linguaggio. comportamento. L'obiettivo è che la persona possa cambiare il proprio discorso mentale in modo da avere un maggiore controllo sulle proprie azioni, al fine di migliorare le proprie capacità.

Questa tecnica è considerata una pseudoscienza della comunicazione e dello sviluppo personale, sebbene sia ampiamente utilizzata in psicoterapia come strumento aggiuntivo per migliorare la fiducia di alcuni pazienti o guidarli a prendere decisioni e risoluzioni migliori di i problemi.

4. Ipnosi cognitivo comportamentale

Sebbene all'inizio della sua attuazione come proposta di processi psicologici, non fu proprio accettata dalla corrente comportamentale per la sua essenza soggettiva e come processo di la mente inconscia (accettata in questo caso dalla psicoanalisi), con il passare del tempo e ora più studi, la corrente cognitivo-comportamentale ha acquisito un proprio procedimento di ipnosi. Che si basa su una serie di metodi basati sulla suggestione per apportare cambiamenti diretti nel comportamento o nel comportamento della persona.

Questa procedura viene eseguita come risultato ottenuto da diversi metodi precedenti, come il rilassamento del corpo, l'uso dell'immaginazione, la creatività e il funzionamento del proprio sistema di credenze.

La grande differenza che questo tipo di ipnosi ha con il resto è che viene utilizzata come parte complementare di un intervento più ampio focalizzato su un problema in specifico (cambiare un pensiero ripetitivo, rompere ossessioni, cambiare comportamenti, modificare comportamenti, come il lavoro per superare le dipendenze e i problemi del sonno-veglia).

5. Autoipnosi

Come il nome suggerisce, è un tipo di ipnosi che una persona può attuare su se stessa, riducendosi allo stato ipnotico attraverso l'autosuggestione e altri strumenti di supporto esterni in modo che la persona mantenga la concentrazione e non distragga i propri pensieri. Tra questi strumenti di supporto ci sono le registrazioni vocali (dove vengono registrati i suggerimenti per i suggerimenti), nonché i suoni naturali che portare al rilassamento o a dispositivi che riescono ad alterare le onde cerebrali per offuscare lo stato di coscienza e portarlo a semi cosciente.

Questo tipo di ipnosi viene utilizzato principalmente per controllare e concentrarsi su situazioni quotidiane (ad esempio, liberare la mente per trovare soluzioni a un problema o per allontanarsi dallo stress) al fine di rafforzare le capacità personali e l'assertività. È ampiamente utilizzato per affrontare una sfida intimidatoria, superare una paura, rilassare il corpo, riposa la mente, trova un equilibrio per dormire o stimolati a prendere una nuova abitudine benefico.

Se sei interessato a fare questa pratica, dovresti tenere in considerazione che parte del suo successo ricade sul tuo volontà di farlo funzionare, oltre a impegnarsi per raggiungere il completo rilassamento della mente e Corpo. Parla prima con il tuo terapeuta per valutare i pro e i contro del tentativo, se è a tuo vantaggio, allora perché non provarlo? Potresti essere sorpreso dai risultati che puoi ottenere, oltre all'apprendimento di una nuova tecnica positiva.