Ipnofobia (paura del sonno): cause, sintomi e trattamento

Sai cos'è l'ipnofobia? Chiamata anche somnifobia o clinofobia, consiste nella fobia del sonno. A volte è legato all'avere incubi durante l'atto di dormire, e questo può portare a emozioni e disturbi come panico, ansia e tristezza.

In questo articolo spieghiamo in cosa consiste questo disturbo, quali sono i suoi sintomi, cause e cure.

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Ipnofobia: un tipo specifico di fobia

Una fobia è una paura ad alta intensità e priva di ragionamento, verso una persona, una cosa o una situazione che è ciò che è considerato "lo stimolo". Ci sono fobie verso praticamente tutto, ma senza dubbio ci sono fobie molto particolari e spesso pericolose, che possono influenzare in modo significativo la nostra vita quotidiana.

L'ipnofobia è una fobia molto invalidante, poiché l'atto di dormire è fondamentale a livello biologico per mantenere la nostra ritmo circadiano sano, regolare l'omeostasi (regolazione del corpo internamente), così come le funzioni vitali del organismo.

Le persone che soffrono di ipnofobia vedono la loro qualità di vita e il loro benessere profondamente alterati, fisicamente o mentalmente, a causa di affaticamento, stanchezza, mancanza di concentrazione, ecc.

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Caratteristiche

L'ipnofobia può verificarsi a qualsiasi età e non è caratteristica di un particolare gruppo di età. Questa fobia è esacerbata quando la persona deve sdraiarsi. I pensieri che circondano l'ipnofobia si riferiscono alla paura di morire di notte o soffrire di incubi in generale.

Questo porta ad un'ansia estrema in cui la persona che soffre di ipnofobia finisce per manifestare panico e insonnia che spesso diventa cronica.

Sintomi

Poi Ti mostriamo i sintomi più frequenti e caratteristici che l'ipnofobia può causare:

• Livelli di panico elevati
• Ansia e angoscia
• Nausea pronunciata, affaticamento, vomito e vertigini
• Tristezza e depressione
• Frequenza cardiaca accelerata
• Mucose secche (soprattutto labbra)
• Insonnia e incubi.
• Allucinazioni e deliri (che possono durare per ore)
• Paura del buio e stare da soli
• Problemi di concentrazione e irritabilità
• Difficoltà a respirare bene
• Perdita di conoscenza
• Stress ed esaurimento fisico (conseguenza della mancanza di ore di sonno ristoratore)

Si deve tener conto che questi sintomi sono nominati in modo generale e quindi, compaiono (o no) più o meno frequentemente e con maggiore o minore intensità, a seconda del paziente e di ciascuno situazione.

cause

Ci sono diverse cause che possono scatenare una patologia come l'ipnofobia. Va tenuto presente che l'emozione della paura è qualcosa che viene appreso, quindi l'ipnofobia può apparire a causa dell'apprendimento. Questo apprendimento può avvenire attraverso l'osservazione.

Altre cause sarebbero legate al fatto che i pazienti ipnofobici hanno avuto brutte esperienze durante le ore di sonno.

Un altro motivo per cui si sviluppa l'ipnofobia, e che abbiamo già menzionato sopra, potrebbe essere la paura di morire mentre si dorme.

E infine, l'ipnofobia è talvolta considerata di origine idiopatica. Ciò significa che la sua origine è sconosciuta o spontanea.

Trattamento

Il trattamento è variabile e specifico per ogni situazione. La cosa più essenziale, prima di tutto, è avere una diagnosi chiara di questa patologia. La pianificazione del/i trattamento/i più appropriato/i deve essere effettuata da esperti e tenendo conto di tutte le caratteristiche sia del disturbo che del soggetto che ne soffre.

La conseguenza più diretta ed evidente dell'ipnofobia non è dormire. Ciò può danneggiare seriamente la salute necessaria per trattare la fobia da una prospettiva multidisciplinare. Ciò implica un trattamento psicologico, e molte volte legato al trattamento farmacologico.

1. Trattamento psicologico

Fondamentalmente, le tecniche più importanti sono le terapie o le tecniche di rilassamento. Anche le sessioni di ipnosi, così come la programmazione neurolinguistica, hanno il loro peso.

Tutto questo aumenta i suoi benefici se è accompagnato da terapia psicologica o coaching dove è generalmente trattare i sintomi di ansia, panico e depressione o l'ipnofobia stessa attraverso la terapia cognitiva comportamentale. Quest'ultimo metodo utilizza tecniche di rilassamento ed esposizione.

La tecnica dell'esposizione è una tecnica frequentemente utilizzata per trattare le fobie e consiste nel esposizione del paziente allo stimolo che produce la fobia, gradualmente (in questo caso il fatto di dormire).

Consapevolezza

In aggiunta a queste terapie, si può utilizzare la terapia cognitiva basata sulla "Mindfulness", che consiste nella pratica della Mindfulness alle cose, attraverso la quale il paziente acquisisce una serie di sane abitudini e che promuova la conoscenza dei propri punti di forza personali per affrontare le situazione.

Questi tipi di terapie sono sempre più di moda e sono un tipo di terapia che tratta dalla parte più profonda dell'individuo al fine di avere strumenti per risolvere problemi o conflitti.

I risultati sono generalmente apprezzati dopo alcune settimane o mesi, a seconda del grado di gravità dell'ipnofobia e del paziente, nonché il loro livello di impegno per la terapia e predisposizione. Tuttavia, ovviamente, anche la durata del trattamento e il recupero sono fattori variabili.

2. farmacoterapia

Sebbene il trattamento per l'ipnofobia per eccellenza sia quello che prevede l'intervento psicologico da parte di esperti, si possono usare trattamenti farmacologici. Questi trattamenti sono coadiuvanti ma, in molti casi, essenziali per superare l'ipnofobia.

Va tenuto presente che il trattamento farmacologico viene utilizzato per trattare i sintomi che possono causare l'ipnofobia e non per curare la patologia.

I farmaci ansiolitici più frequenti legati a questa patologia sono quelli da curare ansia come ansiolitici, sedativi, ausili per il sonno (per curare l'insonnia), tranquillanti, ecc.

Cosa fare se si sospetta l'ipnofobia

L'ipnofobia è un disturbo raro ma complesso che può causare molteplici e gravi conseguenze per la nostra vita, influenzandone il ritmo e la qualità, ma si può curare se si conoscono bene le caratteristiche della propria situazione e ci si affida a mani esperte.

Se hai molti dei sintomi che abbiamo nominato e / o le caratteristiche e i dettagli che abbiamo menzionato si adattano al tuo caso, non esitare a agisci, sia informando il tuo medico di famiglia della tua situazione in modo che possa indirizzarti, sia recandoti in un centro specializzato nel disturbo del sogno.

In questo modo, ti verranno forniti i test e le domande necessari per ottenere una diagnosi e quindi guidare e trattare il tuo caso nel modo più efficace.

Riferimenti bibliografici

• Associazione Psichiatrica Americana -APA- (2014). DSM-5. Manuale diagnostico e statistico dei disturbi mentali. Madrid: Panamericana.

• Consulente esperto, Sudhansu Chokroverty. 3a edizione. (2011). Medicina dei disturbi del sonno. S.A. ELSEVIER SPAGNA.