Dipendenza emotiva: cos'è e come superare la dipendenza del partner partner

Le nostre relazioni nascono dall'amore, dall'attrazione e dall'amicizia, ma molte volte senza rendercene conto si trasformano in una sorta di dipendenza dal nostro partner perché abbiamo generato una dipendenza emotiva.

La dipendenza emotiva è più comune di quanto pensi, molte volte non ne siamo nemmeno consapevoli che ce l'abbiamo e succede sia alle donne che agli uomini, perché tutti abbiamo bisogno di quel legame affettivo. Oggi spieghiamo cos'è la dipendenza emotiva e ti diamo alcuni consigli per superarlaper.

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Che cos'è la dipendenza emotiva?

In qualsiasi relazione affettiva che abbiamo, è normale che si generi una dipendenza emotiva. È un meccanismo di sopravvivenza che tutte le persone hanno creato fin dall'infanzia, prima con i nostri genitori e poi con quelle persone che consideriamo importanti nella nostra vita, è un modo di sentire sicurezza.

Tuttavia, quando questo stato di dipendenza emotiva diventa molto alto è quando diventa un problema. Succede qualcosa come la dipendenza da droghe o alcol, quello che succede è che

diventiamo psicologicamente dipendenti dal nostro partner e da quel legame che ci lega. È un attaccamento, un gancio affettivo, un bisogno d'amore che finisce per ostacolare la relazione e renderla tossica.

dipendenza emotiva, noto anche come codipendenza o come attaccamento affettivo, si verifica nelle donne e negli uomini, anche se nel caso degli uomini è solitamente più difficile da risolvere, poiché il Gli uomini si vergognano di sentirsi emotivamente attaccati a qualcuno e non cercano aiuto come conseguenza del sessismo.

Perché creiamo dipendenza emotiva da qualcuno

La dipendenza emotiva che creiamo fin dall'infanzia, la generiamo perché abbiamo bisogno di sicurezza sulle relazioni che costruiamo. Questo in realtà migliora il legame, il senso di protezione e l'autostima.

A seconda delle circostanze in cui siamo cresciuti, è possibile che questa idea di sicurezza sui legami con i nostri genitori e fratelli (se li abbiamo), ha attraversato momenti in cui ci si sentiva insicuri, o abbiamo avuto un'infanzia iperprotettiva, determinando uno schema nella nostra mente che ci rende insicuro sulle relazioni romantiche, diventando una delle cause della dipendenza emotiva.

In conseguenza di quanto sopra, la nostra bassa autostima è la causa principale che generiamo dipendenza emotiva nei confronti del nostro partner. La mancanza di autostima è ciò che ci fa sentire quel grande bisogno di affetto, perché pensiamo di non essere abbastanza per l'altro, ci sentiamo in colpa e ci critichiamo costantemente. In definitiva, esercitiamo un disprezzo costante per noi stessi.

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La dipendenza emotiva trasforma tutta la bellezza dell'amore e del rapporto di coppia come la felicità, l'ammirazione per l'altro, la forza di crescere e migliorare come persone, rispetto, tolleranza e comprensione, in relazioni stagnanti e dannose dove prevale la sofferenza e in cui adottiamo un comportamento patologico di sottomissione nei confronti del nostro partner.

Come posso sapere se ho una dipendenza emotiva

La dipendenza emotiva può manifestarsi in gradi diversi, raggiungendo estremi totalmente dannosi e dolorosi per noi. Ci sono vari sintomi o comportamenti che possono aiutarti a identificare Se soffri di dipendenza emotiva te lo diremo di seguito.

1. Senti di non essere all'altezza del tuo partner

Provare ammirazione per il tuo partner è di per sé parte dell'amore ed è davvero qualcosa di bello, ma è totalmente diverso da sentiti inferiore al tuo partner e pensare costantemente che non sei abbastanza e che non te lo meriti pur sapendo che il tuo partner è con te.

2. Senti continuamente di aver bisogno dell'altro

Puoi passare intere giornate con il tuo partner, anche settimane, ma hai sempre la sensazione di dover passare più tempo con lui o lei. Separarsi dal proprio partner genera ansia non importa quanto poco sia il tempo, hai bisogno che lui sia sempre al tuo fianco perché non sopporti la distanza fisica, tanto meno non ti presti attenzione.

3. Insicurezza sul futuro della tua relazione

Non puoi mai essere sicuro della tua relazione e del futuro che potrebbe avere. In effetti lo sei costantemente all'erta per l'incertezza, quindi ti senti geloso delle altre persone, dei momenti/spazi che il tuo partner gode senza di te e hai paura che la tua relazione finisca.

4. Aspetti il ​​crepacuore

Hai la costante sensazione che questa meravigliosa relazione sia troppo reale per essere vera e che debba finire perché non pensi di essere degno di amore. Allora sei aspettando che un giorno finisca e che il tuo partner ti lasci.

5. Smettila di essere te

Come hai paura di perdere il tuo partner di cui non ti senti degno, allora? smettila di riaffermarti personalmente. Cioè, non mostri i tuoi gusti, le tue esigenze o i tuoi desideri, ma compiaci quelli del tuo partner, fai quello che a lui/lei piace, gli piaci e ti diluisci nei suoi bisogni.

Come superare la dipendenza emotiva

Dopo aver esaminato i tuoi comportamenti in relazione alla tua relazione, puoi renderti conto se stai avendo o meno dipendenza emotiva.

Per quanto facile possa sembrare, in realtà è uno dei passaggi più difficili, ma quello con cui dovresti iniziare: smettila di confondere cos'è veramente l'amore e accetta che qualcosa non va nella tua relazione perché sei emotivamente dipendente dal tuo partner. Quando lo hai fatto, chiedi aiuto; Ti renderai conto che la tua famiglia e i tuoi amici sono disposti ad aiutarti e ad accompagnarti in questo processo.

Ora, il più grande apprendimento e lavoro che devi fare è quello di impara ad amare te stesso. Perché da quel luogo, quello dell'amor proprio, è da cui potrai rompere tutti gli schemi tossici che ti fanno tanto soffrire e, quindi, potrai superare la dipendenza affettiva.

Hai bisogno di ricostruirti e mostrarti sempre di più come sei, smettila di vivere all'ombra di ciò che pensi che il tuo partner si aspetti da te. Questo non ti farà perdere il tuo partner, ma ti renderà più attraente, perché proietterai il tuo amore.

Non dimenticare che sei meraviglioso e pieno di virtù, che tu stesso devi imparare a vedere e apprezzi più di chiunque altro, e che l'unica altezza a cui dovresti essere è la tua se stessa. Fidati di te stesso e di chi sei e ama te stesso. Non nasconderti, il regalo più grande che puoi fare al mondo è amare te stesso.

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