6 rimedi per il mal di schiena

I disturbi muscoloscheletrici sono un problema sociale e sanitario molto importante a livello globale. L'Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) stima che più di 1,7 miliardi di persone nel mondo soffrono di problemi osteoarticolari e/o muscolari, compreso in più di 150 disturbi descritti clinicamente.

Di tutti loro, il mal di schiena (più specificamente lombare) è quello che segnala più problemi, poiché si stima che quasi 570 milioni di abitanti ne soffrano in un dato momento in tutto il mondo. mondo. Il mal di schiena colpisce annualmente il 15-20% della popolazione, con un valore che sale al 50% in alcune aree di lavoro.

Inoltre, questa condizione non comprende l'età: il 30% degli adolescenti ne ha subito almeno uno episodio di lombalgia, anche se il picco epidemiologico si localizza in età adulta, tra i 20 e i 40 anni. Sorprendentemente, più dell'80% dei quadri clinici rimane idiopatico, cioè non è nota una causa riconducibile al disagio.

Con tutte queste cifre, è più che chiaro che

il mal di schiena è un problema molto comune nella società e che, nella maggior parte dei casi, richiede un approccio multidisciplinare. Pertanto, oggi ti presentiamo 6 rimedi per combattere il mal di schiena, sia dal punto di vista comportamentale che clinico. Non perderlo.

• Per saperne di più: "Lombalgia: cause, sintomi e trattamento"

Quali sono i trattamenti più efficaci per il mal di schiena?

Prima di tutto, va notato che il mal di schiena può essere acuto o cronico. Otto persone su 10 provano disagio in quest'area ad un certo punto della loro vita, ma nella maggior parte dei casi si tratta di un segno clinico temporaneo. Per esempio, L'80% dei casi di lombalgia è acuto, mentre solo il 20% è classificato come cronico. Perché un dolore sia cronico, deve essere presente ininterrottamente per più di tre mesi.

Quando il mal di schiena è attribuibile ad un cattivo movimento e non è impossibile, è possibile curarlo da casa. In ogni caso, se il disagio fa parte della routine del paziente da mesi e le sue condizioni non migliorano, non c'è consiglio che valga la pena: è ora di andare dal medico. Sulla base di queste premesse, vi diciamo i 6 rimedi per il mal di schiena.

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1. Applicazione di impacchi caldi o freddi

Il National Institute of Neurological Disorders and Strokes (NIH) informa che, finora, non è stato dimostrato che l'applicazione di fonti calde e/o fredde può eliminare la fonte del mal di schiena in tutto casi.

Comunque sì, lo si sa l'applicazione del calore riduce la rigidità muscolare, il dolore e l'infiammazione locale e, inoltre, aumenta il flusso sanguigno nelle aree colpite (mediante vasodilatazione in risposta allo stress da calore). Pertanto, è indicato nei disturbi muscoloscheletrici e nelle contratture acute e subacute.

Il freddo, invece, serve a far fronte agli infortuni. L'applicazione di ghiaccio su una lesione infiammata abbassa la temperatura dei tessuti, provoca vasocostrizione, rallenta il metabolismo e ha un effetto antinfiammatorio. Tuttavia, il ghiaccio è consigliato solo per le prime 48-72 ore dopo l'infortunio, quando si verifica il picco dell'infiammazione.

Generalmente, il freddo è il trattamento a breve termine indicato per le lesionimentre i disturbi acuti diffusi a lungo termine sono generalmente gestiti al meglio con il calore locale. In caso di domande su questo problema, consultare un medico prima di pianificare l'assistenza domiciliare.

2. Non restare a riposo

Il riposo a letto dovrebbe essere molto limitato. Durante un quadro clinico comune di lombalgia, il momento di coricarsi è concepito solo nel primo momento di dolore intenso, con un massimo di 4 giorni di riposo immobile, idealmente meno di 24 ore. La risposta predominante del muscolo scheletrico quando il paziente rimane prostrato nella stessa posizione è l'atrofia, che diventa tanto più evidente quanto più l'individuo è anziano.

Gli studi hanno calcolato che, durante un riposo di 14 giorni, il volume muscolare del quadricipite si riduce in media dell'8,3% negli anziani. Nei giovani il valore è più basso (5,7%), ma non trascurabile. Più a lungo il paziente rimane a letto, più i muscoli si atrofizzano e più sarà difficile per loro riprendersi in seguito.

Pertanto, a meno che la condizione clinica non sia specifica e un medico richieda riposo, non dovresti rimanere a letto per molto tempo. L'affermazione che questo aiuti il ​​recupero è totalmente sbagliataCausa il contrario: i muscoli nella zona della schiena si indeboliscono ancora di più.

3. Antidolorifici narcotici

Gli antidolorifici hanno lo scopo di ridurre il dolore nel paziente, sia cranico, muscoloscheletrico o sistemico. In questo caso ci occupiamo di oppiacei maggiori o minori, detti anche narcotici, che sono usato per trattare il dolore così grave da impedire al paziente di lavorare, muoversi e condurre una vita degno.

All'interno di questo gruppo troviamo codeina, morfina, fentanil, idrocodone e molti altri. Questi farmaci si legano chimicamente ai recettori del dolore nel cervello, bloccando la loro sensazione. Ciò significa che il paziente percepirà meno disagio causato dalla patologia, ma purtroppo i narcotici non si rivolgono all'agente eziologico primario.

Dopo l'analisi di studi medici con più di 5.000 pazienti, è stato dimostrato che i narcotici aiutano ad alleviare il forte mal di schiena. In ogni caso, ci si chiede se questi farmaci siano più efficaci di altri e, inoltre, la loro somministrazione non sia concepita per più di quattro mesi (con poche eccezioni). Gli oppioidi creano una forte dipendenza, quindi sono venduti solo su prescrizione medica in casi specifici.

4. Farmaci analgesici FANS

I farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS) sono gli antidolorifici noti a tutti, poiché molti sono venduti liberamente e vengono utilizzati di routine per alleviare il dolore minore. Il più famoso di tutti è l'acido acetilsalicilico, comunemente noto, sebbene ce ne siano anche molti altri: diclofenac potassio, indometacina, diflunisal, ecc.

Negli adulti e sopra i 16 anni è previsto il consumo di una normale dose di aspirina ogni 4-6 ore a seconda del fabbisogno, ma non si possono mai assumere più di 8 compresse al giorno. Comunque, l'uso quotidiano di questi farmaci aumenta il rischio di ulcere allo stomaco e altre condizioni, quindi dovrebbero essere usati solo a breve termine (se non diversamente indicato dal medico).

5. Fisioterapia

Trattamenti fisioterapici aiuterà i pazienti con mal di schiena a mantenere la postura e prevenire le contratture e, inoltre, consentiranno anche all'individuo di rafforzare i gruppi muscolari nella parte bassa della schiena. Questi approcci personalizzati non solo consentiranno al paziente di gestire meglio il proprio dolore, ma impediranno anche che si ripresenti in futuro.

6. Chirurgia

Quando tutti i trattamenti falliscono (o se la causa è una disfunzione specifica), è il momento di andare sotto i ferri, che ti piaccia o no. Questi tipi di procedure sono riservati solo ai casi più gravi e cronici., cioè il 5% di tutti i pazienti con mal di schiena.

Tra gli interventi tipici della cervicale, spiccano: discectomia cervicale anteriore, corpectomia cervicale, facetectomia, laminoplastica, laminectomia e altri. Non ci fermiamo alle loro particolarità, perché basta sapere che sono modificate/estratte/archiviate e affinare alcuni elementi della colonna vertebrale al fine di ridurre o eliminare in modo permanente il dolore.

Curriculum vitae

Sfortunatamente, la maggior parte del mal di schiena viene affrontata solo con pazienza, antinfiammatori da banco, calore e attività moderata. Stare a letto non è mai consigliabile, poiché si ottiene solo un'ulteriore atrofia dei muscoli e prolunga i tempi di recupero. In questi casi è necessario trovare un equilibrio tra la domanda fisica assoluta e l'immobilità.

D'altra parte, se il dolore è persistente e peggiora nel tempo, potrebbe esserci una causa patologica sottostante che deve essere affrontata per eliminare il mal di schiena. Quando questo disagio sordo e continuo persiste per più di tre mesi, è necessaria una visita immediata da un medico..