Tè allo zenzero: proprietà e benefici per la salute

Un modo efficace per godere dei benefici dello zenzero è sotto forma di infuso. Sempre più persone confermano che lo zenzero è un ingrediente dalle molteplici proprietà benefiche per la salute, motivo per cui il suo utilizzo è diventato popolare.

Lo zenzero è una pianta la cui radice è usata come rimedio naturale per varie condizioni. Il modo più semplice per consumare questa radice è preparare un tè da bere e godere così delle proprietà e dei benefici dello zenzero.

Tè allo zenzero e i suoi benefici per la salute.

Lo zenzero viene utilizzato anche in polvere o tritato finemente in varie ricette. Ha un buon sapore che si abbina molto bene a vari tipi di gastronomia e sebbene sia anche un buon modo per goderne i benefici, ne approfittiamo maggiormente facendolo in infusione.

Per fare una tisana allo zenzero bisogna mettere l'acqua sul fuoco e quando bolle aggiungere una o due fettine di zenzero, lasciare per 5 minuti e togliere dal fuoco. Si può addolcire con miele o zucchero.

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1. Contro nausea e vertigini

Un tè allo zenzero prima di un lungo viaggio previene la malattia da cinetosi. Una delle proprietà dello zenzero è che aiuta ad alleviare la nausea, soprattutto se questi sono causati da uno squilibrio e vertigini.

Ma bisogna stare attenti se la nausea è causata dalla gravidanza o dalla reazione alle chemioterapie. In questo caso è meglio andare dal medico e non usare lo zenzero, perché potrebbe essere controproducente.

2. Abbassa i livelli di glucosio nel sangue

Il tè allo zenzero aiuta a ridurre i livelli di zucchero. Basterebbe bere una tazza di tisana allo zenzero al giorno per abbassare la glicemia. Per questo motivo, potrebbe essere un metodo ausiliario molto utile per le persone che hanno bisogno di controllare i propri livelli di zucchero.

Anche se nel caso dei diabetici, il suo uso è limitato e il più delle volte vietato. Questo perché lo zenzero in combinazione con farmaci come la metformina provoca ipoglicemia.

3. Migliora la digestione

Un uso molto efficace del tè allo zenzero è come aiuto per migliorare la digestione. Se usato prima di ogni pasto, lo zenzero aiuta a facilitare la digestione. Inoltre, grazie ai fenoli che contiene, combatte le irritazioni.

Il tè allo zenzero aiuta a stimolare i succhi gastrici e questo permette al cibo di essere digerito efficacemente e non ci sono residui nello stomaco. Per questo motivo, la digestione funziona meglio quando lo zenzero viene consumato prima di ogni pasto.

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4. Allevia l'influenza

Lo zenzero è un ottimo alleato per prevenire e combattere l'influenza. Quando fa freddo è molto confortante bere un tè allo zenzero addolcito con miele e un po' di succo di limone. Oltre a conferire un buon sapore, aiuta a riscaldare il corpo e ad alleviare i fastidi.

Per utilizzarlo preventivamente, si consiglia di assumere un infuso di zenzero al mattino e alla sera, soprattutto nelle giornate più fredde. Se l'influenza ha già colpito, un tè allo zenzero aiuta a ridurre il disagio e ad accelerare il recupero.

5. Ridurre l'infiammazione

Una delle proprietà più efficaci dello zenzero è quella antinfiammatoria. In varie culture e nella medicina tradizionale cinese, lo zenzero è stato utilizzato principalmente come farmaco per ridurre l'infiammazione.

Quindi, se c'è qualche condizione che provoca infiammazione dello stomaco, delle articolazioni, della gola o simile, prendere una tisana allo zenzero aiuterà ad eliminarlo, facendo scomparire il disagio insieme al infiammazione.

6. Contro i crampi mestruali

Lo zenzero è usato per alleviare il dolore causato dai crampi mestruali. Mentre la colica è normale finché non è disabilitante, Il disagio legato al ciclo mestruale può essere alleviato con rimedi naturali come lo zenzero.

Un tè allo zenzero aiuta a ridurre l'infiammazione, fornisce calore al corpo e il suo sapore è anche confortante. Quindi un'alternativa per superare quei giorni di coliche è preparare un infuso di tè allo zenzero e goderne i benefici.

7. Allevia il dolore

Dopo un'intensa sessione di esercizio, una tisana allo zenzero può aiutare. Grazie ai suoi effetti antinfiammatori, questa infusione aiuta a far scomparire o a ridurre significativamente i dolori causati dall'esercizio intenso.

La raccomandazione è di preparare e bere l'infuso dopo la sessione di allenamento. Basterà prendere una tisana con due o tre fettine di zenzero, oppure un cucchiaino di zenzero in polvere sciolto in acqua tiepida o calda.

8. Ridurre il colesterolo

Un'altra importante proprietà dello zenzero è quella di aiutare a ridurre il colesterolo. Sebbene questo beneficio non sia stato scientificamente provato, la medicina tradizionale lo utilizza da tempo per prevenire l'accumulo di colesterolo cattivo nel sangue.

Se deve essere utilizzato per questo scopo, allora il tè allo zenzero può essere utilizzato bevendolo tutti i giorni a stomaco vuoto. È importante prestare attenzione alla dieta per bilanciare i livelli di colesterolo, poiché il tè allo zenzero è solo un ausiliario.

9. Brucia grassi

Lo zenzero è consigliato come coadiuvante nei trattamenti dimagranti. Gli infusi di zenzero aiutano a bruciare i grassi. In questo modo, aiutano a ridurre il peso quando sono inclusi in una dieta mirata a questo scopo.

Eliminerai il grasso invece dell'acqua, poiché l'acqua viene recuperata ingerendo liquidi, ma il grasso impiega più tempo a recuperare. Per questo motivo, lo zenzero è consigliato alle persone che stanno cercando di perdere peso.

10. Rimedio all'alitosi

Per combattere l'alitosi dopo aver mangiato, devi bere un infuso di zenzero. In questo caso bisogna aggiungere alla tisana allo zenzero qualche goccia di aceto. Anche qualche goccia di limone può aiutare.

Si consiglia di assumere questa bevanda dopo ogni pasto. La combinazione di aceto e zenzero è un potente agente antisettico per combattere la causa dell'alitosi. Affinché il tè non abbia un cattivo sapore, bastano poche gocce di aceto e addolcire l'infuso con il miele.

Riferimenti bibliografici

• Bode AM, Dong Z. L'incredibile e potente zenzero. In: Benzie IFF, Wachtel-Galor S, editori. Fitoterapia: aspetti biomolecolari e clinici. 2a edizione. Boca Raton (FL): CRC Press/Taylor & Francis; 2011. Capitolo 7. Disponibile in: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK92775/.
• Mashhadi, N. S., Ghiasvand, R., Askari, G., Hariri, M., Darvishi, L., & Mofid, M. r. (2013). Effetti antiossidanti e antinfiammatori dello zenzero sulla salute e sull'attività fisica: revisione delle prove attuali. Rivista internazionale di medicina preventiva, 4 (Suppl 1), S36 – S42.