Le 5 differenze tra età cronologica ed età biologica

Sicuramente ti è capitato di aver incontrato una persona che sembra più vecchia di quanto non sia in realtà o, al contrario, sembra molto più giovane di quanto dice il suo libretto fiscale.

Lo stesso scenario potrebbe essere capitato a te, che ti ha chiesto: "Hai davvero la tua età? tu non fingi." Ci sono casi, allo stesso modo, in cui il modo di agire delle persone può distorcere la loro età reale, facendocelo percepire più vecchio o più giovane.

Ma vi siete mai chiesti: perché si verifica questo fenomeno? Se è così, allora resta in questo articolo dove Vi parleremo delle differenze tra età cronologica ed età biologica e perché questi a volte sembrano non corrispondere.

Che cos'è l'età cronologica?

Possiamo definire l'età cronologica come il tempo che viene contato dalla nascita di una persona fino alla sua morte, cioè l'età esatta che viene calcolata in anni, mesi e giorni. È l'età che celebriamo ad ogni compleanno e che diamo per qualche record, espressa in numeri.

Questa età scorre dentro di noi indipendentemente dal tempo o dal livello di evoluzione di ogni persona. Ecco perché acquisisce grande importanza durante lo sviluppo del bambino, poiché i bambini della stessa età cronologica potrebbero non avere lo stesso livello di sviluppo individuale.

L'età cronologica è sempre accompagnata dai cambiamenti che avvengono nell'ambiente individuale di una persona person, gli eventi vissuti, le esperienze acquisite e la crescita biologica corporea e psicologica. Ecco perché col passare del tempo, più età si sta stabilizzando nel nostro fisico.

Qual è allora l'età biologica?

Dall'altra abbiamo l'età biologica, che può essere concettualizzata come l'età in cui appariamo al mondo e corrisponde alla funzionalità adeguata o inadeguato del nostro organismo interno rispetto alle medie regolari che devono manifestarsi, secondo lo stadio dell'età cronologica corrispondente. È anche conosciuta come età manifesta e negli ultimi tempi è stata data un concetto più soggettivo che influenza direttamente la salute.

Espressioni come "Mi sento giovane nonostante la mia età" o "Sono giovane ma mi sento nel corpo di un vecchio" hanno un grande incidenza sulle nostre convinzioni personali sulla salute personale e sulla percezione dell'impatto del mondo esterno su la nostra vita. Questo perché ha un significato fisiologico che è legato al progressivo invecchiamento del nostro corpo e della nostra mente.

È a causa di ciò, alcune persone possono sembrare più anziane nonostante siano cronologicamente giovani, mentre altri sembrano abbastanza gioviali e freschi, quando in realtà sono più vecchi.

Età biologica: il nuovo standard per la salute e la bellezza

Conoscere la nostra età biologica è importante quanto celebrare la nostra età cronologica, perché questa è quella che manifestiamo davanti al mondo, quella che parla per noi su come è la nostra salute fisica, emotiva e psicologica, che ci consente di adattarci all'ambiente e di relazionarci in modo appropriato con Questo. Ma è anche molto importante sapere come prendersi cura della nostra età biologica, in modo da poter godere di una qualità di vita sana ed equilibrata.

Sebbene sia difficile da credere, è l'età biologica che influisce sulla nostra longevità, in che modo? Beh, niente di meglio per descriverlo che il detto "se ti senti bene dentro, si vedrà fuori". A seconda di come ci prendiamo cura del nostro corpo, durerà a lungo, non importa quanti anni abbiamo, evitando compaiono malattie degenerative, disturbi cardiovascolari, lesioni muscolari e danni irreversibile.

Ciò che si traduce in un sistema interno ottimale, un corpo resistente e una bellezza duratura. Dopotutto, prendendoci cura del nostro corpo traiamo beneficio dall'estetica fisica, poiché la nostra pelle migliora la sua circolazione e rigenerazione, liberandosi dalle tossine e dai radicali liberi.

Differenze essenziali tra età cronologica ed età biologica

Sebbene la differenza tra queste due età che tutti noi possediamo possa già essere chiara, Ci sono alcuni elementi che puoi prendere in considerazione nel caso avessi ancora delle domande.

1. Definizione

Forse è la sua più grande differenza perché, per definizione, l'età cronologica è il conteggio esatto e numerico del tempo che siamo stati in questo mondo da quando abbiamo lasciato l'utero. Mentre l'età biologica o manifesta è quella che viene mostrata all'esterno attraverso le condizioni di salute interna.

2. Calcolo

Calcolare l'età cronologica è molto semplice, come suggerisce il nome, dobbiamo solo contare dal momento della nascita fino ad ora. All'inizio si contano i giorni ei mesi, poi si aggiunge l'anno. A partire dalla preadolescenza, viene preso in considerazione solo il periodo annuale.

D'altra parte, l'età biologica può essere calcolata attraverso test specializzati che vengono eseguiti con un campione di sangue o addirittura di tessuto. Tuttavia, ci sono pagine online che parlano di argomenti di salute che possono offrirti un rapido calcolatore in modo che tu conosca la tua età biologica approssimativa, inserendo alcuni dati di base e significativi dalla tua storia di Salute.

3. Cura richiesta

Per l'età biologica non sono necessarie le cure necessarie perché, letteralmente, è solo un numero che registra il nostro tempo vissuto. D'altra parte, per preservare la nostra età biologica in modo adeguato, funzionale e ottimale, è necessario disporre di alcune cure che dobbiamo svolgere quotidianamente.

Questi includono: dieta equilibrata, esercizio fisico costante, controllo medico regolare, stile di vita sana, cura della salute mentale, evitare abitudini dannose, esercitare la mente e diminuire la stress quotidiano.

4. Apprezzamento esterno

L'età biologica è percepibile, in una certa misura possiamo notare o le persone possono farci sapere quanto possiamo essere sani o deteriorati. Ciò si verifica perché gli effetti negativi sulla nostra salute si manifestano nel corpo, ad esempio, attraverso occhiaie, macchie sulla pelle o scurimenti del derma. Come indicazione che sta succedendo qualcosa e dobbiamo prestare attenzione a correggerlo.

Mentre l'età cronologica è apprezzata nei nostri registri fiscali o per apprezzare la nostra evoluzione secondo le fasi corrispondenti, per questo motivo ha un grande peso nelle nostre vite.

L'età biologica ha un significato più soggettivo, mentre l'età cronologica viene registrata e celebrata ogni anno.

5. Impatto sull'evoluzione

L'età cronologica serve come statistica fissa per valutare la crescita evolutiva del persone, se sono indietro in qualche area di sviluppo o se mantengono un peso e un'altezza adatto. In tutto il mondo, i grafici di crescita ei livelli di sviluppo evolutivo sono misurati in base all'esatta età cronologica, che è espressa in anni, mesi e giorni.

Per quanto riguarda l'età biologica, la sua importanza risiede nella sua influenza interna, cioè quanto allo stesso tempo l'organismo e le sue funzioni si evolvono nell'età cronologica stabilito. Quindi, finché il corpo è nutrito e stimolato (mentalmente e psicologicamente) può crescere come stabilito nella media regolare.

Consigli per prenderci cura della nostra età biologica

Abbiamo sentito questi suggerimenti continuamente in molti consigli sulla salute organica e fisica, ma lungi dall'essere un discorso ripetitivo, sono fattori essenziali per prenderci cura di noi stessi e valorizzare la nostra esistenza.

1. Uno stile di vita sano

Questo è essenziale per mantenere la longevità nel nostro organismo interno, ma soprattutto che possa riflettersi nell'estetica del corpo. Lo stile di vita sano implica il mantenimento di una scala equilibrata nelle prestazioni che svolgiamo in ogni ambito della nostra vita. In modo che nessuno dei due causi un impatto negativo sull'altro e allo stesso tempo consenta prestazioni ottimali nella routine quotidiana.

2. Preoccupati per l'esercizio

L'attività fisica non ha solo un effetto diretto sul mantenimento o sul raggiungimento del peso ideale e sull'avere una figura snella. Ma ci aiuta anche a prevenire malattie di qualsiasi tipo, dall'evitare raffreddori o malattie virali, al rafforzamento del organismo contro i problemi cardiovascolari, muscolari, scheletrici, gastrointestinali e persino contro le malattie mentali degenerativo.

3. Esercita la tua mente

La salute mentale è importante quanto la salute fisica, quindi d'ora in poi cerca di praticare attività che rafforzino la tua attività mentale e suscitino la tua curiosità. Sviluppare nuove abilità, imparare cose nuove o provare attività dinamiche aiuta il cervello a creare nuove connessioni neurali e a mantenerle attive. Che impedisce l'ossidazione delle cellule cerebrali e quindi lo sbiadimento dei suoi tessuti.

4. Evitare lo stress

Lo stress è una delle condizioni più dannose per la salute fisica, emotivo e mentale, perché il suo effetto è la fatica e più esaurimento abbiamo, meno motivazione Dobbiamo rimanere fisicamente attivi, lasciandoci vulnerabili al contagio o allo sviluppo di malattie.

Inoltre, lo stress produce un'alterazione nel rilascio degli ormoni della felicità, generando così sentimenti di frustrazione, irritabilità, rabbia, tristezza, inutilità e disperazione. Che più si accumulano possono generare gravi disturbi mentali come ansia o depressione.

5. Riposare bene

Ma non è solo importante continuare a muoversi, ma anche avere un riposo adeguato affinché il corpo si riprenda e rigenerare le forze e, questo si ottiene solo mantenendo una buona qualità del sonno, oltre ad avere un momento di disconnessione nel giorno. Per almeno 20 minuti al mattino e al pomeriggio, questo aiuta a rinfrescare il cervello e riattivare le sue funzioni.

Mentre, alla fine della giornata, è necessario avere una routine del sonno ideale, in questo modo puoi dormire bene e dormire sonni tranquilli. Quindi prova a scollegare tutti i tuoi dispositivi elettronici prima di coricarti, fai un bagno caldo e prendi un tè rilassante prima di andare a dormire e dormi 7-8 ore.

6. Mangia bene

Una dieta equilibrata è l'ideale per mantenere la salute e il funzionamento degli organi interni, oltre che del cervello. Inoltre ci aiuta a rafforzare il sistema immunitario e a garantire la bellezza estetica. Per questo, si consiglia di consumare maggiori quantità di verdure, legumi e frutta nella dieta giornalmente, evita i grassi trans, aumenta le proteine, riduci il consumo di zuccheri e cibo elaborato,

7. Dire no alle cattive abitudini

Un altro elemento essenziale per mantenere un'età biologica sana è evitare cattive abitudini, come il consumo di alcol, tabacco da fumo e altre sostanze che creano dipendenza. Questo perché il corpo metabolizza queste sostanze e le sintetizza nel corpo, generando una dipendenza dalla loro effetti, che sono estremamente dannosi per il funzionamento degli organi interni e possono danneggiare le cellule del pelle.

Ora sai che hai due età nel tuo corpo e devi prenderti cura di una di esse, in modo che vada di pari passo o addirittura batta quel numero che aumenta con ogni candela che spegni nel giorno del tuo compleanno.