Gli 8 tipi di tristezza: caratteristiche, possibili cause e sintomi

Che sia per una cosa o per l'altra, ognuno di noi è mai stato triste. Potremmo aver subito una perdita, una rottura, ci hanno dato brutte notizie, abbiamo litigato con qualcuno che ci teniamo, che non abbiamo raggiunto un obiettivo o semplicemente che il disagio di un'altra persona ci allontana al interno.

Potremmo anche non sapere esattamente perché. Ma in ognuno di questi casi è comune che appaia una sensazione di sofferenza, dolore, frustrazione, vuoto e freddo. interiore che può alterare il modo in cui vediamo le situazioni, il mondo e noi stessi, di solito con una visione negativo.

La tristezza, come la sua controparte gioia, è un'emozione universale ed è condivisa da tutti gli esseri umani così come dagli altri animali. Ma sebbene l'emozione di base sia una, la verità è che Si parla spesso di diversi tipi di tristezza a seconda di aspetti come a cosa è dovuta o se è coerente o utile rispetto a detta origine.

Ed è di questi diversi tipi di tristezza che parleremo in questo articolo.

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Che cos'è la tristezza?

La tristezza è una delle chiamate emozioni di base, insieme a gioia, sorpresa, paura, sorpresa, rabbia e disgusto. È, come abbiamo commentato, un'emozione universale condivisa da tutta l'umanità. indipendentemente dalla loro cultura, razza o stile di vita, sebbene possano esprimersi in modi diverso.

Nasce come reazione in parte psichica e in parte fisiologica a un qualche tipo di evento, che può essere esterno o interno. Cioè, può sembrare derivato da eventi o stimoli esterni (o dall'assenza di questi) o dall'esistenza di pensieri specifici che troviamo avversivi e riguardo ai quali riteniamo di non poter o che abbiamo poche opzioni per fare qualcosa.

Sintomi

Viene generalmente definita come una sensazione di disagio, stanchezza e basso livello di energia che solitamente compare insieme ad una percezione di vuoto a livello pettorale o intestinale, un calo di autostima e una tendenza all'isolamento e all'introspezione. È comune che ci sia un rallentamento motorio e un tono muscolare inferiore al solito. Inoltre tende ad andare di pari passo con la ruminazione su ciò che il suo aspetto ha potuto generare, oltre a una diminuzione della soglia di attenzione verso il resto dell'ambiente.

La tristezza è un'emozione altamente avversiva: alla maggior parte delle persone non piace essere triste, poiché di solito comporta disagio e sofferenza mentale e/o fisica. Ora, ci sono anche persone che arrivano a sperimentare una tendenza o a cercare stati di tristezza, prima la mancanza di desiderio o paura di cambiare le situazioni che lo generano o l'esistenza di benefici secondario.

Tuttavia, e nonostante il fatto che in generale tutti cerchiamo di evitare quelle situazioni che generano questa emozione, il fatto di che possiamo sentirci tristi (fintanto che non raggiungiamo livelli patologici) è molto più vantaggioso per noi di quanto potrebbe pensare.

Principali funzioni adattative della tristezza

L'esistenza della tristezza come qualcosa che tutti possiamo provare e che oltre a noi stessi abbiamo un gran numero di animali non è qualcosa di casuale: la tristezza ha una funzione adattiva e questo favorisce la nostra sopravvivenza.

come il dolore la percezione della tristezza può aiutarci a svolgere qualche tipo di azione che ci permetta di uscire dalla situazione che genera la sensazione di disagioSebbene la tristezza generalmente riduca l'energia, ci rende anche più facile apportare cambiamenti in futuro che impediscono il ritorno della stimolazione avversiva. Cioè, può motivarci a cambiare.

Un altro aspetto benefico è che la riduzione di energia che genera ci permette di risparmiare energia a livello fisico, oltre a favorire la riflessione e la ruminazione su ciò che sta accadendo intorno a noi. In questo modo, la tristezza ci fornisce un contesto in cui possiamo conoscere il motivo della sua comparsa e rafforzarci in futuro.

Ci rende anche capaci di entrare in uno stato di introspezione e di conoscere aspetti profondi del nostro essere che non considereremmo con un altro stato d'animo. Allo stesso modo, provare disagio ci consente di allenare la nostra capacità di affrontare le avversità e nel tempo può alterare la nostra percezione di competenza e autostima.

Infine, come regola generale, la tristezza genera empatia e compassione per i membri del gruppo, con cui esprimere tristezza può portare il nostro ambiente a prestare attenzione e a prendersi cura di noi. In questo senso ha anche una funzione di protezione e coesione di gruppo.

Tipi di tristezza in base alla loro funzionalità

all'incirca possiamo identificare quattro tipi principali di tristezza, a seconda che la sua esistenza sia funzionale o meno.

1. Tristezza adattiva

Considereremo che stiamo affrontando una tristezza adattiva o funzionale quando l'emozione provata corrisponde ed è giustificata in base alla situazione o all'aspetto che l'ha generata. È quindi una tristezza che nasce in risposta a un evento interno o esterno e dopo la quale il nostro Il corpo potrebbe aver bisogno di abbassare il livello di attività ed elaborare le informazioni per essere in grado di accettarle e adattare.

È quindi una sana tristezza, ed è caratterizzata dal fatto che con il tempo o l'azione comincerà a diminuire e persino a scomparire. L'esempio più tipico è la tristezza che proviamo in un momento di lutto.

2. Tristezza disadattiva

La tristezza è in linea di principio adattiva in modo naturale. Ora, è possibile che in alcune persone e in determinate situazioni l'emozione rimane continuamente, ingestibile e causando sofferenza persistente. In questi casi, la tristezza è un problema aggiuntivo che deve essere gestito.

È ciò che accade quando c'è un blocco dell'emozione e della sua espressione. Un dolore mal risolto e non pienamente accettato porterebbe a una sorta di tristezza disadattiva.

3. Tristezza patologica

Consideriamo tristezza patologica il sentimento o il sentimento di tristezza, scoraggiamento e disinteresse per il mondo in cui la persona mostra poca capacità di reazione a livello emotivo ma che spesso va di pari passo con scoppi di pianto.

Questo stato d'animo non è coerente con nessun evento o mancanza di esso, oppure appare in proporzione tale da essere sproporzionato rispetto alla situazione da cui parte. Può portare all'isolamento o anche, in casi estremi, a comportamenti autodistruttivi. È il tipo di tristezza che può apparire nel depressione o in altri disturbi.

4. Tristezza strumentale

Consideriamo la tristezza strumentale a quel tipo di tristezza che si usa per raggiungere un obiettivo specifico grazie ad essa. È un uso volontario dell'emozione, anche se può essere sentito in parte sinceramente.

D'altra parte, a volte possiamo anche trovarci di fronte a una simulazione completa, in cui c'è solo la parte della tristezza osservabile esternamente, e non quella soggettiva.

Una visione filosofica: tipi di tristezza secondo san Tommaso d'Aquino

La tristezza è ed è sempre stata una delle emozioni umane più basilari ed è stata studiata fin dai tempi antichi.. In questo senso, storicamente alcuni autori e ricercatori hanno cercato di fare diverse classificazioni riguardo all'esistenza di diversi tipi di tristezza. Un esempio di questo è stato San Tommaso d'Aquino, che è partito dalle sue ricerche e dalle precedenti classificazioni fatte da autori come Aristotele per fare una sua classificazione al riguardo.

Sebbene possa non avere validità scientifica, questo modo di catalogare i tipi di tristezza è interessante a livello storico e filosofico oltre che può suggerire che sullo sfondo le diverse categorie che mostra, sebbene siano note come emozioni diverse tra loro, abbiano sullo sfondo elementi in Comune. All'interno di questa classificazione troviamo i seguenti tipi di tristezza.

1. Tristezza per il proprio male

Questo tipo di tristezza È caratterizzato dall'apparire in base alla sofferenza che si prova per se stessi quando si verifica un qualche tipo di situazione dolorosa o avversa, o dalla privazione dei nostri bisogni e volontà. Sarebbe collegato alla privazione o alla miseria.

2. Compassione

Sotto il prisma filosofico stabilito da questo autore, la compassione potrebbe essere considerata un altro tipo di tristezza, che in questo caso si riferisce alla sofferenza che percepiamo negli altri. Osservare la sofferenza di una persona cara ci commuove e può provocarci tristezza e disagio.

La compassione è una caratteristica che rende possibile la solidarietà e l'aiuto ai vulnerabili, che è il fondamento delle società.

3. Invidia

Un altro tipo di tristezza può derivare dall'osservare come gli altri arrivano ad avere qualche tipo di bene oa raggiungere qualche obiettivo che vorremmo per noi stessi.

Verificare che gli altri abbiano ciò che vogliamo e non possono generare tristezza e sofferenza., da cui nasce l'invidia. È una tensione emotiva che nasce dal confronto con chi consideriamo vincente in un certo senso.

4. Scoraggiamento o angoscia

La tristezza e l'ansia sono spesso profondamente legate. In questo senso, lo scoraggiamento o l'angoscia possono essere considerati un tipo di tristezza legato alla perdita mobilità o motivazione quando non troviamo nulla che ci soddisfi o ci permetta di orientarci verso il nostro obiettivi. È anche legato all'incertezza e al desiderio di mantenere un qualche tipo di risorsa o rimanere in linea con i tuoi obiettivi. D'altra parte, questo fattore psicologico è associato alla demotivazione.

Depressione: oltre la tristezza

Uno dei concetti generalmente associati alla tristezza è la depressione. Ed è che nel grave depressione o durante gli episodi depressivi uno dei sintomi principali e più importanti è l'esistenza di uno stato d'animo triste.

Tuttavia, sarebbe sbagliato identificare la depressione con la tristezza poiché la prima implica, oltre ad essere triste, un insieme di sintomi tra cui il anedonia o mancanza di capacità di provare piacere, problemi di sonno (sia insonnia che eccessiva sonnolenza), perdita o aumento dell'appetito, disperazione e passività, visione del mondo, se stesso e il futuro come negativi e avversivi, mancanza di energia, concentrazione e libido o anche pensieri suicida.

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