5 modi di pensare che possono limitare la tua mente

Se qualcosa caratterizza la mente umana, è la sua capacità di adattarsi all'ambiente. Contrariamente a quanto accade con la maggior parte delle altre specie animali, il nostro comportamento è molto di più segnato dal modo in cui decidiamo di imparare ad agire che con le azioni geneticamente codificate nel nostro DNA. Cioè: l'essere umano si caratterizza per la sua creatività, la libertà con cui sceglie di intraprendere percorsi di pensiero del tutto originali.

Tuttavia, nel nostro giorno per giorno questo potenziale creativo non viene sempre sfruttato appieno. Ci sono molti fattori psicologici che lo limitano e che, se riusciamo a neutralizzarli, lasceranno tutto ciò alle spalle gamma di pensiero e quella flessibilità mentale che il nostro cervello comporta e che, in alcuni casi, non lo sapevamo abbiamo avuto.

Ecco perché è pratico rivedere le nostre abitudini psicologiche e identificare quei modi di pensare che limitano la nostra immaginazione e ridurre il suo raggio d'azione.

• Potresti essere interessato: "La routine e la mentalità delle persone creative"

Abitudini psicologiche che limitano il nostro pensiero

La prima cosa da tenere a mente quando si capisce perché ci sono alcuni modi di pensare che limitano i possibili percorsi mentali tra cui scegliamo è che il Il cervello umano, pur disponendo di un numero incredibile di neuroni (più di 80 miliardi di essi in un adulto), dispone di risorse limitate per svolgere le sue Azioni.

E sì, il pensiero è anche una di quelle funzioni psicologiche svolte dal cervello, poiché non esiste al di fuori del nostro corpo. Qui non stiamo parlando di usare il 100% del nostro cervello (cosa che già facciamo costantemente, nonostante ciò indicare il mito del 10% della mente), ma per gestire bene le risorse biologiche del nostro sistema nervoso che sono già in corso Usato.

Pertanto, dobbiamo scegliere le abitudini mentali che meglio ci consentono di sfruttare la quantità limitata di risorse nel nostro cervello quando si tratta di orientarti verso un pensiero più ampio, flessibile e creativo possibile. E per farlo, devi prima identificare quei modelli di pensiero che limitano questa flessibilità. I principali sono i seguenti.

1. Indugio

Il termine procrastinazione è solitamente familiare a pochissime persone, ma quasi tutti conoscono il suo altro nome: la sindrome del "lo farò domani".. È un modo di pensare che porta alla continua ricerca di scuse per rimandare le sfide. Tuttavia, la cosa che colpisce della procrastinazione è che non compare solo quando dobbiamo affrontare problemi complessi; Può anche rallentarci nello svolgimento di compiti semplici, come stendere i vestiti o proporre soluzioni creative a una situazione da risolvere.

Questo è ciò che rende la sindrome del "lo farò domani" limitando così il nostro pensiero; Ogni volta che raggiungiamo un punto in cui ci viene richiesta una certa flessibilità mentale, l'anticipazione di questo piccolo sforzo può rimandare questo compito, permettendoci di continuare in quello stato facile in cui il nostro pensiero è sui binari del personalizzato. E, naturalmente, rimandando il pensiero creativo, le possibilità che finiamo per non affrontare quella piccola sfida crescono molto.

• Articolo correlato: "Procrastinazione o sindrome del "lo farò domani": cos'è e come prevenirla"

2. Ruminazione

La ruminazione è un modello di pensiero che consiste nell'entrare in un ciclo di idee ossessive da cui è difficile per noi uscire. Ad esempio, se qualcosa che abbiamo fatto di recente ci fa molto vergognare, è possibile che, qualunque cosa facciamo, tutti i pensieri finiscono per portare alla memoria di noi stessi ridicolo di fronte agli altri, il che ci porta a continuare a preoccuparci per quell'incidente e, di conseguenza, ci predispone ancora di più a ricordare quell'esperienza nel futuro.

La ruminazione funziona in modo relativamente semplice: più pensi a un'idea, a un'immagine o a un ricordo, più possibile è che, automaticamente e senza volerlo, quel contenuto mentale assalti la nostra coscienza. Questo non solo porta ad un aumento dell'ansia, ma limita anche la creatività, poiché ci lega all'angoscia e alla paura anticipata di "risvegliare" quel ricordo.

• Articolo correlato: "Ruminazione: il fastidioso circolo vizioso del pensiero"

3. Eccessivo perfezionismo

Molte volte il perfezionismo, lungi dall'essere qualcosa che ci spinge a migliorarci costantemente, ci impedisce di fare i primi passi necessari per progredire. Se prima di iniziare un progetto in cui ti sarà richiesta ampiezza di pensiero e una buona dose di creatività Ti rendi conto che passi molto tempo a preoccuparti del colpo alla tua autostima che potrebbe essere un fallimento, questa abitudine psicologica può fungere da ancora.

4. Paralisi da analisi

La paralisi da analisi è un blocco mentale che ci tiene ancorati nella fase decisionale. Ciò che caratterizza questo modello di pensiero è che spesso non viene percepito come un problema, poiché il tempo speso nella scelta del La migliore delle opzioni possibili non è vista come un arresto, ma con la necessità di garantire il successo scegliendo ciò che più ci piace. è d'accordo.

In altre parole, la paralisi dell'analisi è una sorta di perfezionismo fissato nella fase della scelta. Rinunciamo a scegliere una delle opzioni che ci vengono offerte perché, in qualche modo, temiamo la possibilità di un fallimento; Ecco perché preferiamo rimanere in una fase precedente in cui possiamo fantasticare sul successo.

• Articolo correlato: "La 'paralisi dell'analisi'; quando pensare troppo diventa un problema"

5. Incolpare gli altri

Incolpare gli altri e l'ambiente per tutto il male che ci accade è un modo sicuro per rimanere dove siamo. Certo, non è irragionevole che molti dei nostri problemi siano colpa degli altri, ma se ci concentriamo tutti la nostra attenzione solo sulle responsabilità degli altri perderemo di vista la gamma di opzioni tra le quali possiamo scegliere.