Lieto: una buona tecnica per entrare in contatto con il tuo partner

In un precedente articolo abbiamo parlato dell'importanza di ampliare il nostro repertorio sessuale, tralasciando il il coitocentrismo (incentrando il rapporto sessuale quasi esclusivamente sulla penetrazione) prevalente nella nostra cultura.

Oggi vi proponiamo una tecnica che viene utilizzata nella terapia sessuale al fine di ridurre la tensione nella coppia quando si presentano problemi. Questa strategia è una variante di quella sviluppata da Masters e Johnson già negli anni '60 e '70, che chiamavano "Focalizzazione sensoriale".

Tuttavia, non è necessario soffrire di un problema sessuale nell'ambiente della coppia per godersi una sessione di carezze reciproche, così il Piacevole diventa un esercizio divertente e piacevole che aiuta a connettersi con il compagno.

Nello stesso modo in cui Masters e Johnson stabilirono vari livelli all'interno di questa tecnica, Lo diversificheremo anche in tre passaggi, Pleased 1, 2 e 3. Oggi vi presentiamo il primo.

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Come fare il Placeredo 1 in coppia?

1. È preferibile pianificare il giorno in cui faremo l'esercizio, anche se improvvisare può funzionare anche in questi casi. Sebbene non ci sia un minimo di tempi per esibirsi, più lo facciamo, più ne vedremo i benefici.

2. Cercheremo un luogo ideale che soddisfi determinate preferenze come: privacy, temperatura adeguata, comfort (il letto è ideale per l'esercizio), o preferenze ambientali (musica rilassante, luci soffuse, candele, ecc.). È importante spegnere il telefono o metterlo in modalità silenziosa per evitare interruzioni.

3. È anche essenziale avere un buon atteggiamento, essere motivati, non essere molto stanco o in piena digestione.

4. Iniziamo l'esercizio. Uno dei membri della coppia giace nudo a pancia in giù e con gli occhi chiusi. L'altro, anche lui nudo, in posizione comoda inizia ad accarezzare dolcemente la sua compagna dalla testa ai piedi senza dimenticare nessuna parte del corpo. Non si tratta di fare un massaggio ma piuttosto di trasmettere la nostra emozione attraverso le mani, quindi la stimolazione deve essere rilassata e piacevole.

5. Quando chi accarezza arriva ai piedi, quello che è sdraiato si gira e ripete l'esercizio dal davanti come prima, tranne che per i genitali e il seno, poiché siamo in Placereado 1. La stimolazione corporea dovrebbe durare almeno quindici minuti in totale (circa sette minuti per ogni lato del corpo).

6. Dopo questo, gli occhi aperti, quello che stava mentendo si alza e si prendono qualche minuto per commentare come si sono sentiti, la qualità delle carezze, degli affetti, ecc. Successivamente si cambiano i ruoli, ora li esegue chi ha ricevuto le carezze e viceversa e si ripete l'esercizio come descritto nei punti precedenti.

7. Alla fine dell'esercizio, la coppia decide quale sarà la prossima, se iniziare o meno una relazione sessuale, dal momento che non c'è alcuna premessa precedente per finire eccitati o fare sesso una volta finito. L'obiettivo di questa strategia è quindi quello di non "forzare" altro che dare e ricevere piacevoli carezze. Possiamo usare questa esperienza per imparare a chiedere, a saper dire sì o no, secondo i desideri di ciascuno e accettare i negativi senza arrabbiarsi, o viverli come rifiuto.

Cosa possiamo ottenere facendo un Piacevole 1?

• Questa tecnica ci aiuta a degenitalizzare i nostri rapporti sessuali, cioè usare altre parti del nostro corpo per uno scopo piacevole, qualcosa che senza dubbio amplierà la nostra sensibilità erotica su tutta la pelle. Non dimentichiamo che la cultura attuale ci spinge a concentrare il rapporto sessuale quasi esclusivamente sulla stimolazione genitale e questo esercizio rende più facile aggiungere elementi che rendono il sesso più divertente.

• Con questo esercizio riusciamo a dare e ricevere piacere senza sentirci in colpa e senza bisogno di controparti. poiché la stimolazione sarà reciproca. Combattiamo così quel ruolo macho sul ruolo attivo che gli uomini devono svolgere in termini di iniziativa e responsabilità della relazione e il presunto ruolo passivo delle donne. Godere di ruoli sia passivi che attivi arricchisce la relazione.

• Ci aiuta anche a mantenere la mente in "modalità erotica". Se riusciamo a mantenere l'attenzione sulle carezze e sulle sensazioni che questo produce durante l'esercizio, potremo allenare la mente a starci dentro. presentare ed evitare pensieri, norme o credenze improduttivi che non facilitano il rilassamento, cosa molto comune quando compaiono disfunzioni sessuale. (Una selezione di frasi erotiche, qui).
• È una tecnica di scelta per alcuni problemi sessuali, poiché consente di lavorare su obiettivi di base come il decondizionamento dell'ansia associato al rapporto sessuale caratteristico di questi problematico.

Insomma, un esercizio diverso che ci permette di rilassarci e connetterci con il nostro partner. Nel prossimo articolo parleremo delle varianti offerte dai Placereado 2 e 3 e delle loro applicazioni pratiche.

Riferimenti bibliografici:

• Maestri, W, H. e Johnson, V.E. (millenovecentonovantasei). Risposta sessuale umana. Buenos Aires. Intermedico.