L'impatto emotivo di una rottura

Già prima di nascere e, fino al momento della morte, passiamo una vita a stabilire e rompere i legami con le persone nel nostro ambiente quotidiano. Tuttavia, alcune di queste relazioni sono così intense che il loro sbiadire ha forti ripercussioni psicologiche. Qual è l'impatto emotivo della rottura?

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Stabilire legami affettivi

In quanto esseri socievoli quali siamo, le persone interagiscono e interagiscono con gli altri per comunicare cosa sentiamo o cosa ci trasmettono in un dato momento, per fare richieste, per discutere, per condividere attività, ecc. In ogni caso, alcune delle relazioni che stabiliamo comportano una maggiore intensità emotiva di altre, come nel caso dei nostri genitori, dei nostri amici più cari o del nostro partner.

Questi tipi di legami sono caratterizzati dal fatto che forniscono (o speriamo che lo facciano) un alto grado di sicurezza emotiva. In altre parole, c'è un alto livello di fiducia nell'altra persona, il che significa che ci sentiamo meglio in grado di condividere con lui o lei non solo i nostri punti di forza, ma anche le nostre debolezze. Ciò è particolarmente significativo quando troviamo un partner romantico, poiché questa persona avrà il possibilità di conoscerci in molteplici sfaccettature della nostra vita, con i "pro" e i "contro" del nostro modo di essere. Per questo Robert Sternberg ha parlato di tre elementi che riteneva fondamentali perché una coppia possa parlare di amore pieno: intimità, passione e impegno.

L'intimità si riferisce alla comunicazione nella relazione, a ciò che si dice, alla gestione di conflitti e attività condivise, ovvero l'intenzione di trascorrere del tempo di qualità con l'altro persona. La passione, invece, si riferisce alla componente più strettamente sessuale, il contatto fisico che avviene nella coppia a causa del l'attrazione che esiste tra i due, e la ricerca di questo contatto con l'altro come momento di unione non solo fisica, ma anche psicologico.

Infine, l'impegno è un fattore determinante in quanto connesso alla volontà di entrambi i membri di mantenere il rapporto nel tempo. È il progetto di vita comune, in cui l'uno è presente per l'altro in ogni pianificazione a medio e lungo termine.

L'usura del rapporto di coppia

Abbiamo accennato a quali tre elementi sono fondamentali per il funzionamento ottimale di una relazione, ma, per Spesso, scopriamo che alcuni (o molti di essi) non vengono dati nel modo corretto in a compagno.

Una comunicazione assente o poco assertiva, una cattiva gestione dei conflitti, poco o nessun rispetto tra le parti, mancanza di attività sessuale, o un dubbio impegno nella relazione sono alcuni dei problemi più frequenti nelle relazioni di coppia. In effetti, c'è spesso un "effetto a cascata" che significa che quando un elemento si guasta, è molto probabile che gli altri ne siano influenzati. Ad esempio, se la comunicazione è stata inadeguata per qualche tempo nella relazione, è molto probabile che questo influisca sulla sfera sessuale e, quindi, l'intenzione di continuare la coppia nel medio o lungo termine termine.

Quando compaiono difficoltà nella relazione, i membri della coppia o del matrimonio possono cercare di risolverle con le proprie risorse e strategie oppure, guardando molto superati, con l'aiuto di uno psicologo di coppia che può guidarli e offrire loro linee guida per migliorare quegli aspetti che vengono indicati come disavanzo. Nei casi in cui entrambi i membri hanno una buona disposizione a collaborare con ciò che lo psicologo può proporre loro, il processo terapeutico è molto veloce ed efficiente.

Vi sono però situazioni in cui le risorse della relazione sono esaurite, la ricerca di aiuto è troppo unilaterale (per una sola delle le parti) o si verifica quando la coppia è stata così assorbita dai propri problemi che è arrivata a indossare emotivamente uno o entrambi membri. In questi casi, il più comune è che la coppia o il matrimonio (o uno di essi) acconsenta o proponga una rottura/separazione, in modo che ciascuno puoi andare avanti con la tua vita in modo indipendente e superare individualmente alcune delle difficoltà incontrate mentre erano they Unito.

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L'impatto emotivo della rottura

In quelle situazioni in cui il legame esistente non è stato sufficiente a risolvere i problemi di relazione, la sensazione di perdita porterà a un processo simile al dolore, fino a quando la persona non raggiunge l'accettazione della pausa.

È molto probabile che si manifestino sentimenti di frustrazione, impotenza e rabbia quando la situazione non è stata risolta, soprattutto quando è stato fatto uno sforzo significativo. Inoltre, la pausa comporta una modifica delle abitudini e delle routine poiché, molto probabilmente, c'era una "abitudine" di funzionare in relazione all'altro, quindi era richiede un adattamento al cambiamento che non coinvolga solo aspetti emotivi, ma anche pensiero e condotta.

Inoltre, quando si tratta di minori, la separazione o la rottura estende anche a loro la necessità di adattamento al cambiamento, che molte volte si vedono fluttuare settimanalmente da un genitore all'altro e, spesso, anche "trascinati" dai giochi di potere che possono essere impostare.

Come possiamo lavorare noi psicologi con questi casi?

Sebbene non sia frequente, è possibile che un ex compagno si rivolga allo psicologo per un consiglio per gestire al meglio la propria separazione, cioè per facilitare il processo per entrambi. Con un atteggiamento prono da parte di entrambi, l'intervento torna ad essere un processo molto più agile e con buoni risultati.

Tuttavia, è più probabile che l'ex-partner/ex-matrimonio cerchi aiuto psicologico quando sono coinvolti minori, per la necessità di linee guida esterne che consentano loro di gestire la situazione nel modo meno conflittuale possibile. In questi casi, è essenziale che lo psicologo lo esplori con l'ex-partner come era il loro funzionamento negli aspetti di comunicazione, interazione, convivenza e cura dei minori? quando erano insieme, e qual è il loro obiettivo da raggiungere essendo separati.

È importante definire con entrambi ciò che intendono ottenere con il processo terapeutico, poiché lavoreranno in modo che siano una squadra di caregiver, anche se separati. L'ascolto e l'empatia dovrebbero essere incoraggiati, facilitando un ambiente sicuro in cui prevale il rispetto verso entrambe le parti e l'obiettivo principale di raggiungere un ambiente emotivamente sano per il minorenni. Quando raggiungiamo questo obiettivo, garantiamo un'evoluzione molto favorevole negli stili genitoriali e un più alto livello di benessere sia per gli adulti che per i loro bambini.