Come avere sogni lucidi? Ce lo spiega la scienza

Il sogni sì tutto ciò che li riguarda è, da molto tempo, un mondo che suscita profondo interesse sia da parte della comunità scientifica che da parte del grande pubblico. Ce lo ha fatto cercare il fatto che il nostro sistema nervoso sia in grado di creare ambienti inventati e narrazioni fittizie senza ricevere quasi nessuno stimolo dal mondo esterno. significato ai sogni, cercando di metterli in relazione con i nostri obiettivi vitali e anche chiedendoci se queste allucinazioni abbiano qualcosa a che fare con la realtà alternative.

Tuttavia, c'è un altro fattore che rende al quadrato il potenziale interesse che possiamo avere nello studio dei sogni. Si tratta dell'esistenza di sogno lucido.

Cosa sono i sogni lucidi?

Il sogno lucido Sono quei sogni in cui siamo consapevoli che quello che stiamo vivendo non è reale. In definitiva, la persona che fa sogni lucidi è immersa in situazioni oniriche in cui le allucinazioni sono intervallate dalla consapevolezza del sogno.

Inoltre, questo fatto di solito porta anche alla comparsa di

la possibilità di modificare il proprio sogno che si sta vivendo, qualcosa che trasformerebbe la scena del sogno in una sorta di magico parco giochi in cui i desideri diventano realtà. Questo, ovviamente, fa desiderare a molte persone di sperimentare il sogno lucido, anche se raggiungere questo obiettivo non è facile.

La comunità onironáutica

Sogni lucidi sono statisticamente rari, e la maggior parte delle persone non riesce a sperimentarli nemmeno su base mensile, sebbene ci sono alcuni dormienti che sperimentano questi episodi relativamente frequentemente, più volte per settimana.

Tuttavia, molte persone sono arrivate a desiderare così tanto di vivere sogni lucidi regolarmente che sono stati formati tutti i tipi di comunità virtuali, forum e libri in cui oneironauti, perché così si chiamano le persone capaci di vivere questi sogni, descrivere suggerimenti e consigli per l'addestramento in determinate tecniche che teoricamente servono ad aumentare la probabilità di essere consapevoli di ciò che sta accadendo nel mondo onirico.

Quindi, per avere sogni lucidi basta seguire questi suggerimenti? Non così in fretta. Il problema con le raccomandazioni che di solito sono indicate nei libri e nei forum dei sogni è che la stragrande maggioranza di esse si concentra sul gestione degli stati soggettivi di coscienza, qualcosa di difficile da raggiungere quando si sogna o si cade nel regno del Morfeo.

Purtroppo la vera porta d'accesso al mondo dei sogni è il luogo dove si lasciano riposare le tecniche apprese durante il giorno e i piani da seguire nelle ore successive.

Parlare la lingua del cervello

Solo perché è difficile forzare il sogno lucido non significa che sia impossibile. Recentemente, alcune ricerche neuroscientifiche hanno dimostrato che esiste la possibilità di generare questo tipo di sogno non attraverso il dialogo interno e la filosofia di vita, ma alterando direttamente il modo in cui funziona il cervello.

Per esempio, è stato mostrato che inducono la comparsa di onde cerebrali di frequenza gamma (nello specifico tra 25 e 40 Hz) in alcune regioni anteriore del cervello durante la fase REM aumenta significativamente la possibilità di avere un sogno lucido.

Certo, non tutti noi abbiamo la possibilità di utilizzare macchinari di laboratorio per modificare le frequenze delle onde di il nostro cervello mentre dormiamo ogni giorno, ma questo studio è servito da precedente per rafforzare l'ipotesi di che cosa il funzionamento del sistema nervoso può essere materialmente alterato per avere questo tipo di sogni. Da lì, è stato studiato quali cambiamenti materiali sono in grado di aumentare queste probabilità... e oggi potremmo avere la risposta.

Indurre sogni lucidi con la sveglia

La ricerca dell'anno scorso sembra indicare che un buon modo per promuovere il sogno lucido potrebbe essere quello di interrompere brevemente il sonno per tornare a dormire (oppure quasi-dormire) subito dopo. Per fare ciò, un trucco sarebbe usare l'opzione per posticipare la sveglia in modo che suoni di nuovo pochi minuti dopo.

La ricerca che ci porta a questa possibile soluzione, però, non ci offre una risposta definitiva, poiché non si tratta di un esperimento. ma dall'incrocio di dati provenienti da sondaggi somministrati a diverse persone, alcune delle quali sperimentano sogni lucidi con regolarità. Ciò significa che le persone che hanno maggiori probabilità di essere consapevoli di ciò che accade durante le loro esperienze oniriche tendono a usare di più il pulsante snooze, ma al momento non sappiamo se è questo semplice trucco che fa apparire questi sogni. Come sempre, la correlazione non implica la causalità.

Tuttavia, i risultati sono promettenti e lasciano la porta aperta per futuri test in un laboratorio sperimentale. Tra qualche mese potremmo avere la risposta definitiva che tutti gli onironauti cercano, ma, per il momento, la strada per mettersi alla prova con la sveglia è aperta a chi vuole Provalo.

Riferimenti bibliografici:

• Smith, B. e Blagrove, M. (2015). Frequenza del sogno lucido e uso del pulsante snooze della sveglia. Sognando, 25 (4), pp. 291 - 299.

• Voss, U., Holzmann, R., Hobson, A., Paulus, W., Koppehele-Gossel, J., Klimke, A. e Nitsche M. PER. (2014). Induzione dell'autocoscienza nei sogni attraverso la stimolazione frontale a bassa corrente dell'attività gamma. Neuroscienze della natura, 17 (6), pp. 810 - 812.