L'importanza del gioco nell'infanzia e nell'età adulta

"L'essere umano gioca solo quando è libero nel senso pieno della parola ed è pienamente umano solo quando gioca" –Friedrich Von Schiller

Ricordi l'ultima volta che hai suonato solo per il piacere di suonare?

Spesso associamo il gioco come qualcosa di unico per l'infanzia e rilevante solo per quella fase della vita. Ma, in più, ultimamente scopriamo che nemmeno i bambini hanno tempo per giocare.

Il gioco va ben oltre un'attività con valore educativo e pedagogico che diverte i più piccoli o che allieta i momenti degli adulti. Il gioco fa parte dell'elenco delle pietre miliari evolutive che dobbiamo raggiungere durante il nostro sviluppo, per esempio, la pietra miliare dell'imparare a camminare.

Diamo un'occhiata a scimpanzé, delfini, cani, leoni, tra molti altri animali, giocano fino a quando non invecchiano e muoiono. Con il quale, il gioco trascende la cultura, il gioco è necessario per lo sviluppo e non dovremmo mai smettere di farlo, allo stesso modo in cui non smettiamo di mangiare, camminare o parlare.

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Gioco ed espressione

Giocando ci esprimiamo e diamo libertà al nostro corpo e alla nostra mente. Il gioco è un macchinario di realizzazione che negli anni abbiamo atrofizzato.

Chiameremo il gioco "macchina della realizzazione", perché ci permette di vedere noi stessi, conoscerci, esplorarci, ci permette di realizzarci, essere più liberi e sviluppare e scoprire tutto il nostro potenziale. Se atrofizziamo tutto questo, ci riduciamo ad essere persone più manipolabili, scollegate da noi stessi, dal nostro corpo, da le nostre emozioni e soprattutto delle nostre sensazioni. Quelli che ci permettono di autoregolarci, capirci, sapere di cosa abbiamo bisogno e perché ne abbiamo bisogno.

Giocare ci avvicina al momento presente, poiché è una delle poche esperienze fatte per il semplice piacere di farle e non per il risultato o da ciò che si ottiene. E questo, ogni momento in cui siamo collegati al momento presente, è felicità.

Giocando permettiamo il libero emergere del nostro essere, di ciò che abbiamo bisogno di estrarre ed esprimere, la nostra spontaneità si apre allineando mente, emozione e corpo. Tutte quelle emozioni che accumuliamo, tensioni, sintomi ansiosi, mal di testa, tra gli altri, possono essere rilasciati nei momenti di gioco.

Come recuperare il gioco?

Recuperare il gioco può essere un po' un lavoro ingrato per alcuni. La buona notizia è che siamo progettati e preparati, come specie, per questo! Perché può costare?

Essendo stati inibiti per così tanto tempo, possono apparire paure inconsce di essere reali e spontanei. Di solito appaiono sotto forma di blocchi, come provare imbarazzo quando si gioca o si ride. Perché ci copriamo il viso così tante volte quando ridiamo, se è meraviglioso?

Inoltre, spesso troviamo che abbiamo sostituito "piacere" con "dovere" e che è accompagnato da una serie di credenze che Possono essere molto limitanti per noi quando abbiamo dubbi su "cosa è giusto" e "cosa è sbagliato" quando decidiamo cosa investire nel mio tempo metereologico.

Per tutte quelle persone che non suonano da molto tempo, le terapie espressive sono l'ideale. Ad esempio, l'arteterapia come veicolo per connettersi con se stessi, la terapia della risata come pratica di "Lasciarsi andare" e "lasciarsi andare", la danzaterapia come mezzo per prendere coscienza del corpo e liberarsi serrature.

I vantaggi di condividere il gioco con i nostri bambini

Offrendo ai bambini momenti e spazi di gioco gratuiti, permettiamo al loro sviluppo di essere molto più ricco. Possono esplorare, possono sperimentare ruoli che non sono i loro ma che hanno bisogno di sentire, possono scoprire se stessi e Soprattutto, possono liberare ed esprimere tutto ciò che non sanno fare con le parole o che non possono nemmeno capire.

D'altro canto, Come genitore, essere in grado di condividere momenti di gioco libero con tuo figlio porta molti benefici nel legame e nell'attaccamento. Quando parlo di gioco libero, intendo un gioco esente da correzioni e da giudizi. Un gioco in cui si presta solo attenzione intenzionale al piacere, al divertimento, alle risate, al contatto fisico, agli sguardi e soprattutto all'amore incondizionato.

Condividere questo tipo di gioco significa dare sicurezza a nostro figlio, dargli fiducia, esplorare ed esprimersi. Trasmetteremo che lui o lei è importante per noi, che ci piace saperne di più su di lui, che la sua compagnia è piacevole per noi, che è importante per lui esprimersi e che va bene che lo faccia. Convalideremo le tue emozioni e ti libereremo dai sentimenti spiacevoli per non sapere se va bene provare ciò che provi. E con tutto questo, costruiremo anche un sano attaccamento tra madre/padre e figlio.

Essendo lo sviluppo di un sano attaccamento uno degli aspetti più essenziali del tipo di relazioni che i nostri figli hanno e avranno con il mondo, con la realtà e con le persone che li circondano.

Quali giochi posso fare con i miei figli?

A volte tendiamo a credere che le migliori attività per i nostri figli siano quelle molto nuove ed elaborate. Rompiamo questo mito, i giochi non devono essere di questo tipo.

Possono essere giochi semplici come cantare una canzone, ballare, tenere lo sguardo, indovinare ad occhi chiusi quando il dito dell'altro raggiunge una delle articolazioni del mio braccio, che ognuno disegni l'altro, indovini sapori, odori, consistenze, oggetti con gli occhi coperti, parli imitando un animale, fai sembrare che sei un animale, un pianta, un oggetto, un pompiere, un insegnante o qualsiasi altra professione, indovinando film o personaggi di fantasia e cartoni animati, facendo una catena di massaggi, tra molti altri.

Tutti questi giochi di cui sopra, non solo sono giochi che richiedono a malapena materiale, ma anche sono giochi molto stimolanti per i nostri bambini e per noi stessi. Con loro, oltre a beneficiare di tutto quanto detto nei paragrafi precedenti, saremo stimolanti sensorialmente, fornendo una maggiore consapevolezza corporea di se stessi che servirà in seguito per un più alto autoregolazione emotiva.

Pertanto, abbiamo visto perché il gioco è necessario per un buon sviluppo, quali benefici otteniamo condividendo il gioco e l'importanza di mantenerlo per tutta la vita.

Ora, tutto ciò che devi fare è giocare, divertirti e sentire!

"Il bambino che non gioca non è un bambino, ma l'uomo che non gioca ha perso il bambino che viveva in lui e gli mancherà molto" -Pablo Neruda

• Autore: Coral Rodríguez. Psicologa dell'infanzia e dell'adolescenza presso ARA Psicologia. Specialista in Disturbi del Comportamento, Gestione Emotiva e Mindfulness.