Concentrazione e focalizzazione dell'attenzione nello sport

Uno dei tanti fattori che influenzano le prestazioni di qualsiasi sport è concentrazione. Inoltre, questo processo è diventato negli anni cruciale per raggiungere grandi successi sportivi. Si parla di conquista di campionati, medaglie e record mondiali; gli atleti che hanno raggiunto i vertici di qualsiasi sport sono riusciti a rivolgere la loro attenzione esclusivamente al compito, evitando qualsiasi distrazione esterna.

Questa enorme importanza di prendere di mira gli atleti non è passata inosservata psicologi dello sport, che hanno provato a conoscere a fondo i diversi aspetti psicologici e contestuali che influenzano la concentrazionen, al fine di cercare di migliorare le prestazioni atletiche.

Concentrazione e prestazione sportiva: causa ed effetto

Detto questo, credo che si debba sottolineare che la concentrazione è un processo che migliora proporzionalmente le prestazioni sportive, e che quindi massimizza le possibilità di successo in qualsiasi disciplina. Più concentrazione hai su qualsiasi compito, meglio lo svilupperai e, quindi, otterrai risultati migliori.

Concetto di concentrazione

Una buona definizione di concentrazione può essere la seguente: è la capacità di una persona di focalizzare la propria attenzione in modo sostenuto e costante per un lungo periodo di tempo, in un'attività o compito, ignorando situazioni o circostanze esterne.

La concentrazione, quindi, è principalmente una forma di attenzione selettiva che ci permette di elaborare informazioni che ci interessano, ignorando il resto di fattori esterni o circostanze che circondare. Il concetto esatto è il centro dell'attenzione; concentrando tutti i nostri sensi sul compito che stiamo facendo.

Alcuni esempi di focalizzazione dell'attenzione

Per cercare di spiegare graficamente il concetto di focalizzazione dell'attenzione, possiamo ricorrere a una serie di esempi illustrativi. Ad esempio, il calciatore che si concentra su ciò che controlla; nella sua capacità di superare l'avversario in un dribbling accurato, o nel calciare correttamente la palla in modo che quel tiro finisca in porta. Oppure potremmo pensare anche al tennista che concentra la sua attenzione sul colpire bene la palla, o alla sua anticipazione del colpo del tennista rivale per raggiungere la palla e riuscire a fare un buon tiro.

Inoltre, l'attenzione focalizzata è comunemente assegnata a gergo sportivo; frasi come “Ho giocato tutto il gioco molto concentrato”, “Ho perso la concentrazione e non sono più riuscita a riprenderla ancora "," dopo il primo fallimento ho perso la concentrazione ", quest'ultimo molto comune in giocatori di calcio. Insomma, frasi ricorrenti nel mondo dello sport che sono un chiaro segno che la concentrazione è un aspetto che gioca un ruolo decisivo nella competizione sportiva.

Mancanza di concentrazione

La concentrazione è fondamentale nello sport, e il suo deficit in qualsiasi individuo che pratichi una disciplina sportiva può costargli molti errori. È per questo La mancanza di concentrazione è considerata uno dei maggiori problemi nello sporte.

Per cercare di mitigare gli effetti dannosi della mancanza di concentrazione nello sport, gli allenatori utilizzano una serie di strategie. Sebbene la motivazione e l'attivazione possano essere elementi molto positivi per l'atleta quando si tratta di mantenere un concentrazione adeguata e quindi buone prestazioni, hanno rilevato professionisti tecnici del mondo dello sport che cosa la presenza di psicologi dello sport può aiutare a evitare errori dovuti alla mancanza di concentrazione.

Psicologi dello sport

Negli sport come il calcio, molti psicologi dello sport lavorano specificamente sul consolidamento dei modelli di comportamento che facilitano il giocatore a rimanere con tutti i suoi sensi nel gioco per tutta la durata del gioco. Può sembrare un compito facile, tuttavia, far capire al calciatore che per rimanere concentrato, fattori come la prestazione dell'arbitro, condizioni del campo, condizioni meteorologiche e in definitiva vari fattori che non puoi controllare, che sfuggono al tuo compito e ti distraggono, è davvero complicato.

Una strategia ampiamente utilizzata è visualizzazione o prova mentale, un compito che consiste principalmente nell'atleta che riproduce mentalmente ogni passo alla volta svolgere durante l'attività, arrivando a provare quelle sensazioni così caratteristiche quando è in concorrenza.

Quando l'atleta raggiunge la massima concentrazione, entra in quello che gli esperti chiamano stato del flusso, in cui l'individuo è così coinvolto in ciò che sta facendo che mantiene la sua attenzione senza accenno di essere disturbato da alcuna situazione o circostanza.

Non concentrarti solo sulla concentrazione

La massima concentrazione si riproduce in modo naturale e automatico, senza bisogno di focalizzare l'attenzione sulla propria concentrazione, cioè quel compito che è diventato Automatico dovrebbe essere eseguito in un modo che non richieda di focalizzare l'attenzione su ciascuno dei passaggi o elementi che compongono l'attività, ma dovrebbe concentrarsi su ciò che sta per accadere e lasciare che succede.

Per concludere, va chiarito che ogni tipo di sport ha la sua metodologia e i suoi progressi. Senza dubbio, uno dei fattori più rilevanti quando si tratta di migliorare in qualsiasi disciplina è la concentrazione. Di conseguenza, la conoscenza di diverse strategie che ci consentono di potenziare questa capacità consentirà a qualsiasi atleta di ottenere record e risultati migliori.