Le aziende che investono in Mindfulness sono più produttive

Cosa hanno in comune aziende riconosciute a livello internazionale come Nike, Heineken, Apple, Procter & Gamble, Google, Coca Cola, Starbucks o Deustche Bank? Tra l'altro, che hanno incorporato nel loro modo di lavorare programmi basati sulla Mindfulness con il obiettivo di ottimizzare la sua produttività e avere un impatto positivo sul benessere dei suoi lavoratori.

Inoltre, anche le università più ammirate al mondo, come Harvard, Oxford Yale o Cambridge, offrono un repertorio interessante di programmi di Mindfulness per migliorare il benessere e le prestazioni dei loro studenti e prepararli così al loro salto nel mondo lavoro duro e faticoso.

Perché Mindfulness sta guadagnando così tanti seguaci nel mondo degli affari?

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Un ambiente caotico pieno di distrazioni

Con il passare del tempo, diventa sempre più chiaro che le aziende e le organizzazioni in generale Operano in un ambiente molto volatile in cui prevale l'incertezza, non sapendo cosa accadrà domani. Questa costante ambiguità ha un impatto psicologico significativo sui lavoratori (a prescindere dalla loro posizione manageriale in azienda), poiché devono rimanere sempre al corrente degli ultimi cambiamenti, sia in relazione alla pianificazione strategica sia in relazione ai propri processi produttivi, sia nei dipendenti che nei dirigenti e capi.

Così che, prevale la necessità di diventare multitasking: smettere di scrivere un documento per partecipare a una telefonata, informare il supervisore di un incidente, continuare a scrivere prestando attenzione alle istruzioni di un collega, ecc. Ciò significa che se non sai come gestire il flusso di lavoro, si accumula sulla tabella (sotto forma di colonne di documenti) e questo favorisce la comparsa di problemi di stress e tutto ciò che questo comporta (difficoltà di concentrazione, mancanza di coordinazione, stanchezza, eccetera.).

Di conseguenza, queste folli dinamiche di lavoro portano a non completare le attività e ad eseguirle male, con errori.

In questo contesto, ci sono molte indagini scientifiche che hanno portato alla prova che l'uso di programmi di Mindfulness in le organizzazioni aiutano in modo significativo a far fronte meglio alla pressione sul posto di lavoro, a mantenere una fornitura di attenzione ai dettagli, preservare la capacità di essere creativi e adattarsi alle sfide in tempo reale e rapidamente, oltre a rafforzare la coesione tra i team di lavoro.

Anche in questo modo si promuove la formazione di leader consapevoli, capace di attirare l'attenzione sulle parti del lavoro che contano davvero, e incline ad affrontare i problemi mantenendo la calma e non lasciandosi trasportare da decisioni arbitrarie.

Ginnastica mentale

Mindfulness, che può essere tradotta in spagnolo come mindfulness, è un processo mediante il quale ci adattiamo alle circostanze per focalizzare la nostra attenzione sul momento presente, senza fare valutazioni morali che ci portano a pregiudizi, e rapportarsi alla realtà assumendo la posizione di osservatori, senza lasciarsi trasportare da impulsi.

La Mindfulness può essere potenziata attraverso programmi di formazione per diventare uno strumento di sviluppo personale che permette di affrontare i problemi della vita, mitigare gli effetti di ansia e stress e promuovere una maggiore produttività.

In altre parole, l'abitudine di usare la Mindfulness ci porta a diminuire la frequenza della comparsa di certi processi mentali sulla base dell'impronta emotiva lasciata dalle esperienze passate che, se non gestite, possono bloccarci nel Presente.

Per questo motivo la mindfulness è diventata** una delle risorse più utilizzate nei paesi occidentali (pur essendo basata su la meditazione tradizionale di alcune regioni dell'Asia) e con risultati più interessanti e pratici sia nel lavoro che nella vita personale.

Naturalmente, in Spagna, la pratica della Mindfulness è ancora relativamente minoritaria ed è stata lanciata solo in alcune aziende che apprezzano molto la salute dei lavoratori, o di chi vuole adattarsi ai nuovi tempi rendendo l'ambiente di lavoro un luogo molto di più confortevole.

Mindfulness in azienda: i suoi vantaggi

Secondo un'indagine condotta da Adecco Formazione e i cui risultati riflettono i dati del 2016, solo il 5% dei lavoratori Gli spagnoli hanno l'abitudine di praticare la Mindfulness, nonostante i suoi vantaggi e l'impatto positivo che ha sulla performance lavoro duro e faticoso.

Tra i vantaggi più significativi segnalati c'è l'aumento della produttività, che si stima sia del 20%. Inoltre, si stima che in media ogni lavoratore di un'azienda perda più o meno un'ora e mezza a causa delle distrazioni, che si traduce in circa otto ore perse a settimana. Si spreca circa il 20% della giornata lavorativa.

Quindi, chi pratica la Mindfulness ha maggiori possibilità di utilizzare in maniera ottimale tutto il tempo dedicato al lavoro, e di non perdere quel 20%. Pertanto, nonostante al momento non sia una pratica diffusa in questo Paese, 8 aziende su 10 che Sanno cos'è la Mindfulness, riconoscono di avere la necessità di implementare programmi di formazione assistenziale pieno.

D'altro canto, L'80% delle organizzazioni consultate prevede di formare i propri lavoratori in Mindfulness nei prossimi anni. È naturale, perché tra i lavoratori che già lo praticano, il 65% afferma di avere un maggiore senso di calma sul lavoro. Ciò ha portato anche a una riduzione del 78% dei giorni di riposo dovuti a ansia o depressione nelle aziende che promuovono iniziative di pratica di Mindfulness.

Una delle risposte alla mancanza di soddisfazione sul lavoro

Un rapporto della società di consulenza Accenture mostra che l'indice di soddisfazione sul lavoro in Spagna è sceso, dal 52% nel 2013 al 44% nel 2014; l'insoddisfazione è già lo stato psicologico maggioritario tra i lavoratori. Certo, quel fattore rappresenta una sfida importante per i team di gestione delle aziende, che vedono la necessità di configurare la propria modalità di lavoro in modo che i lavoratori si sentano a proprio agio per trattenere i talenti.

D'altra parte, fenomeni come il presentismo sul lavoro promuovono climi organizzativi in ​​cui demotivazione, stress e La disperazione è la norma, poiché c'è una sensazione di stagnazione e l'incapacità di staccarsi da un modo di lavorare che logora il salute mentale. Questo, ovviamente, non si sposa bene con la svolta avvenuta negli ultimi decenni nella filosofia aziendale, secondo la quale il settore Il professionista può essere considerato una componente in più della vita lavorativa, con valori in linea con quelli che seguiamo sul campo privato.

Si è visto anche che chi è abitualmente sottoposto a contesti che generano stress ha molta difficoltà ad essere creativo o essere positivamente predisposti al lavoro di squadra, poiché in queste situazioni il cervello umano è pieno di cortisolo (l'ormone dello stress) i cui effetti agiscono contro l'ormone della fiducia, il ossitocina.

Inoltre, il rapporto 2016 dell'Agenzia europea per la sicurezza e la salute sul lavoro (EU-OSHA) ha prodotto dati preoccupanti: il costo Lo stress economico che lo stress genera nelle aziende è di 136.000 milioni di euro l'anno, principalmente a causa delle assenze per malattia che di buon auspicio. Tale importo rappresenta tra il 2,6 e il 3,8% del PIL comunitario, il che implica che da questo punto di vista il Le alterazioni psicologiche dannose sono il secondo problema di salute sul lavoro più comune nel continente Europeo.

Investire nella salute emotiva paga

Investire nella salute psicologica dal contesto lavorativo è di per sé un obiettivo a cui aspirano tutte le grandi aziende, sia per generare spazi adeguati alla performance professionale, sia per essere più competitivi e trattenere i talenti. Studi condotti in diversi paesi in diversi continenti mostrano che i programmi di medicina del lavoro portano alla riduzione dei costi diretti legati alla sanità, degli infortuni sul lavoro e del fatturato lavoro duro e faticoso.

Tutti i dati invitano le aziende a considerare l'importanza delle politiche del benessere nell'ambiente organizzativo, e l'uso della Mindfulness è un ottimo modo per potenziare il benessere psicologico di chi si allena parte della squadra.

Questa esigenza è stata presa molto sul serio dalle organizzazioni di assistenza psicologica come il Barcelona Psychology Center PsicoTools, che da tempo offre il servizio di formazione Mindfulness alle aziende. Iniziative come questa fanno sì che gli esperti di salute mentale cambino le dinamiche di lavoro, lasciando effetti duraturi sulle organizzazioni. Dopotutto, i pionieri dell'uso della Mindfulness sul lavoro in Spagna hanno vita facile: basta Devono avere il punto di vista di chi ha passato anni a dedicarsi ad esso nel proprio gabinetto di psicologia.