Come riprendere il controllo della tua vita, in 8 chiavi

Quando ti rendi conto che l'inferno dove sei (come quello che ho dettagliato in un articolo precedente) non è quello che vuoi e inizi ad allontanarti e ad allontanarti, ci sono diverse cose che potresti fare per recuperare quelle risorse e quei punti di forza che tutti noi abbiamo; ciò che ci permette di andare avanti e di riemergere dal pozzo in cui siamo immersi, recuperando con più forza e fermezza tutto il nostro potenziale, la nostra forza interiore.

Quello che ci renderà più facile, finalmente, risorgere dalle ceneri e reinventarci.

Riprendi il controllo della tua vita

Questi sono alcuni degli elementi che possono aiutarci ad acquisire una maggiore autonomia:

1. Ritorna alle tue origini

Ti renderai conto di come le persone che ti amano e che a un certo punto avevi lasciato indietro, i tuoi genitori, fratelli, amici... sono in attesa, aspettano desideroso di offrirti uno spazio, di poterti aiutare e fornire quel supporto che ti permette di camminare verso Vai avanti. Non aver paura di bussare alla loro porta, perché stanno aspettando che tu faccia quel passo.

2. Fare passeggiate in montagna o in campagna

La natura ha un potente effetto antistress, calma il sistema nervoso, ripristina l'attenzione… Il suo contatto ha un effetto moderatore, ci permette di sentire profondamente il nostro interiore e di entrare in uno stato di pace che in questi momenti è ciò di cui si ha veramente bisogno.

3. Racconta a qualcuno di importante per te le tue esperienze

Non negare ciò che hai vissuto, non minimizzare il danno subito. Ciò ti consentirà di liberarti di quel fardello e sentire di nuovo complicità con l'altro. Inoltre, aprire il tuo cuore e condividere le tue esperienze e il dolore che alcune di esse hanno generato ti renderà più facile guardarti dentro uno specchio più dolce, più sottile e gentile per te stesso, e metti ogni scena al suo posto, pulisci e guarisci i ricordi e esperienze.

4. Cerca un aiuto professionale

In modo che tu possa arrivare a capire tutto ciò che hai vissuto, cosa ti ha portato a quella situazione e cosa dovresti fare e sapere di te stesso per non ripeterlo? In questo modo puoi ritemprarti e liberare la sofferenza accumulata, la sensazione di perdita dovuta alle illusioni infrante, il senso di colpa, la rabbia, la frustrazione... È anche necessario che tu ti assuma la responsabilità della tua vita e delle tue decisioni, con ciò intendo dire che sei il proprietario di te stesso te stesso, le strade che percorri, come ti relazioni con l'ambiente, come reagisci agli eventi che ti accadono...

Assumi le conseguenze che ne derivano, che ti permetteranno di gestire al meglio la tua vita e le tue esperienze, ti darà potere su te stesso. E, se c'è qualcosa nel tuo modo di agire che non ti piace o ti causa stress o confusione: lavoralo, impara nuovi modi, modificalo.

5. Impara a meditare

Ad esempio con Consapevolezza, Focusing, Chi Kung (o qualsiasi altra tecnica di meditazione con cui ti senti a tuo agio). Ti aiuterà a mantenere pensieri invadenti e negativi and che nascono fuori controllo. Praticare la consapevolezza ti renderà più facile essere nel qui e ora., per non proiettarsi eccessivamente nel futuro, né per agganciarsi ai ricordi del passato. Questi strumenti favoriscono stati di serena calma e ti aiutano a goderti il ​​momento presente, permettendoti di vedere ogni momento in tutto il suo splendore.

6. Cerca attività significative

Cose che ti piace fare e che ti danno grandi soddisfazioni. Dipingi, balla, scrivi, canta…. Le arti hanno l'onore e la particolarità di permetterci di esplorare il mondo emotivo e trasformarlo quasi senza rendercene conto!

7. Fatti un regalo

Fatti un massaggio, vai in una spa, comprati qualcosa che ti piace…. Quanto tempo è passato dall'ultima volta che hai passato un momento per te stesso? Da quanto tempo non ti prendi cura di te? Osserva te stesso!

8. Concediti un omaggio

Hai fatto un passo molto importante con potenti implicazioni per te stesso e il tuo prossimo futuro. Dovresti permetterti di celebrarlo come si deve per voltare pagina completamente; i rituali hanno la capacità di trasmettere importanza e trasformare gli atti, elevarli, dare loro connotazioni di realtà e forza. Esci a cena in un posto che ti piace, o considera un viaggio speciale, se possibile con gli amici, in modo da poter provare ancora una volta la meraviglia di condividere la vita e le esperienze con gli altri. Quindi puoi chiudere il cerchio, suggellare quel palco e aprirne un altro con tutti gli onori!

Riferimenti bibliografici:

• Rivero, E. (2015). “Focalizzazione dal cuore e verso il cuore. Una guida per la trasformazione personale”, ed. Desclée de Brouwer.
• Bucay, J. (2010). "La via dell'autosufficienza", Grijalbo.