Perché porre limiti alle relazioni è salutare

Fissare limiti alle relazioni personali significa far sapere agli altri che hanno desideri e bisogni diversi dai tuoi. Ma, oltre a farlo, ci rispettiamo l'un l'altro.

Ed è che, anche se fissare dei limiti può sembrare un'imposizione non necessaria se abbiamo un certo concezione di cosa siano le relazioni personali fluide, la verità è che questo tipo di strategie basato su assertivitàIn pratica, ci permette di essere più liberi.

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Perché può essere difficile stabilire dei limiti?

Molte e diverse ragioni possono essere coinvolte nella difficoltà di fissare dei limiti:

1. Una visione distorta di chi vuole cosa

Scarsa differenziazione tra sé e gli altri, il che fa sì che non si sappia con certezza dove comincino i propri bisogni e quelli dell'altro.

2. Paura del conflitto

La persona evita sempre di entrare in conflitto sentendosi incapace di difendere le proprie opinioni. Dovuto eviti di esprimere la tua opinione e disaccordo con l'altro.

3. Blocco emotivo causato dalla rabbia o dalla rabbia dell'altra persona

Per questo motivo, in molte occasioni, la persona si compiace (con suo grande rammarico) dei bisogni degli altri.

4. Paura di essere rifiutato dall'altra persona

Consiste nella paura del rifiuto emotivo, sociale, familiare e lavorativo. Può anche apparire la paura di perdere l'affetto e l'amore dell'altra persona e il panico di essere criticati.

5. Mancanza di assertività

Imparare a dire che non può essere complicato. Il non saper comunicare i nostri limiti può farci evitare di parlarne, rafforzando e mantenendo così la situazione di non poterle esporre.

6. Bassa autostima

Sentirsi senza il diritto di difendere i propri bisogni inibisce la loro presentazione. La persona, sentendosi senza questo riconoscimento, può considerare che i propri bisogni non sono importanti quanto quelli degli altri, "I miei possono aspettare".

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7. Difficoltà a gestire la frustrazione e la rabbia

Sentendosi senza strumenti emotivi per gestire queste emozioni, la persona può scegliere di "inghiottirle", provocando così il Il fatto che li ha provocati (in questo caso la necessità di porre un limite) non viene gestito, scegliendo di dare priorità alle richieste dell'altro.

8. Provare sensi di colpa 

Questo può essere frequente quando cerchiamo di difendere i nostri desideri. La persona può sperimentare sensi di colpa nell'affermare i propri bisogni.

9. Difficoltà nel prendere decisioni

Decidere richiede accettare e rifiutare.

Perché fissare dei limiti ci fa sentire meglio?

Aumentano i benefici dell'autostima, delle abilità sociali e della gestione dell'assertività e migliora la sensazione di sicurezza interna. Tutto questo si riflette nelle relazioni interpersonali. Le persone intorno a te sapranno dove iniziano e finiscono i tuoi limiti, questo avrà conseguenze favorevoli per te e le tue relazioni:

1. Le persone intorno a te potranno conoscerti di più

Paradossalmente, il fatto di cedere sempre alle aspettative degli altri ci allontana dalle persone con cui stiamo.

2. Creare relazioni egualitarie

Tu dai loro l'opportunità, e anche tu, di relazionarti con loro da pari a pari, senza bisogno di subordinarti ai loro mandati.

3. Incoraggiare una comunicazione onesta

Saranno in grado di tenere conto delle tue esigenze e desideri, che eviterai fraintendimenti e promuoverà un rapporto sincero basato sul rispetto reciproco.

4. Previene attacchi di stress e frustrazione

Non sentirai l'obbligo di mettere i bisogni degli altri prima dei tuoi. Questo ti impedirà di sperimentare sentimenti di stress, frustrazione, ansia e sopraffazione nelle relazioni personali, familiari, sociali e lavorative.

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5. Allunga la vita delle tue relazioni

Tutto quanto sopra migliorerà il flusso di comunicazione all'interno delle tue relazioni, aumentandone la qualità e la soddisfazione.

6. Aggiungi coerenza alle tue azioni

Un altro vantaggio di conoscere ed esporre i propri limiti è che creerai un discorso interno coerente, oltre a sentire la coerenza tra i tuoi pensieri, emozioni e azioni, aumentando così la sensazione di controllo sul tuo tutta la vita.

La chiave è l'assertività

Saper porre dei limiti agli altri e comunicarli correttamente ti permette di creare e rafforzare i sentimenti legati all'autonomia, al valore personale, alla socievolezza, alla spontaneità, alla creatività e al benessere personale. Permette di identificare e delimitare correttamente i bisogni di ogni momento, facendo sentire la persona protagonista delle proprie scelte, generando così la tranquillità di sentirsi responsabile e fiducioso nello scenario della vita.