I 9 benefici della terapia psicologica online

Viviamo in una società che richiede sempre di più da noi e che, in molti momenti, possiamo sentire che ci supera. Non è strano pensare che a volte non stiamo prendendo la strada giusta o che la nostra vita non è quella che vogliamo.

Ad un certo punto della nostra esistenza, tutti abbiamo sentito a volte che non siamo al nostro meglio. Fortunatamente, i professionisti della psicologia possono fornirti diversi strumenti per potenziarti e affrontare la tua vita quotidiana con le massime garanzie.

Grazie alle nuove tecnologie sono aumentate le possibilità di andare in terapia psicologica, non è più necessario Ti rechi in una clinica di psicologia per ricevere cure, puoi svolgere le tue sessioni terapeutiche da solo computer**. È la cosiddetta terapia online, e in questo articolo vedremo quali sono i suoi benefici**.

• Articolo consigliato: "Le 10 migliori cliniche di psicologia e psicoterapia”

Perché è bene andare in terapia

I motivi per cui si decide di andare in terapia sono molto variAd esempio, una rottura con il partner, una situazione lavorativa stressante o una crisi esistenziale. Sebbene molte persone credano che andare dallo psicologo sia necessario solo quando si soffre di un problema serio, chiunque può trarne beneficio l'aiuto di uno psicologo professionista, sia per chiarire gli obiettivi nella tua vita, per risolvere un conflitto del passato o per conoscerci migliore..

Ed è che la psicoterapia fornisce strumenti affinché possiamo sentirci emotivamente più preparati e ci educa ad affrontare le possibili avversità che possono sorgere nel nostro tutta la vita. Andare in terapia psicologica non è solo un'azione coraggiosa, ma è una decisione intelligente. In generale, la terapia psicologica offre questi benefici:

• Migliora il benessere mentale e la salute emotiva e ti fa sentire meglio
• Fornisci strumenti per gestire al meglio i problemi quotidiani, le relazioni interpersonali e i conflitti che possono sorgere nel corso della tua vita.
• Ti dà forza di fronte alla vita
• Ti aiuta a riconoscere e modificare convinzioni disfunzionali o limitanti.
• Ti aiuta a vivere in armonia con te stesso e con l'ambiente

Le sessioni di terapia sono riservate, ti permettono di sentirti a tuo agio ed esprimere i sentimenti e i pensieri che ti turbano e ti preoccupano.

• Se vuoi saperne di più e approfondire questi vantaggi, puoi leggere il nostro articolo: "Gli 8 benefici di andare in terapia psicologica”

I vantaggi della terapia online

La terapia online ha guadagnato terreno nell'ultimo decennio in modo considerevole, poiché molti pazienti trovano utile questo tipo di servizio. Diversi centri hanno aderito a questo tipo di psicoterapia, consapevoli dei suoi benefici.

Ma quali sono questi vantaggi? Quali sono i vantaggi della terapia psicologica online? Nelle righe seguenti puoi trovare i benefici della terapia online.

1. anonimato

Alcuni individui possono avere difficoltà ad andare in un centro di psicologia per il trattamento perché a loro non piace persone pensano di avere problemi, a causa dello stigma sociale che è ancora associato alla terapia (sebbene sempre meno, Per fortuna). La terapia online, effettuata da casa, facilita l'anonimato dei pazienti.

Pertanto, la terapia online rende più facile per il cliente sentirsi meno preoccupato per ciò che gli altri potrebbero pensare, non essendo visto dagli altri in sala d'attesa, dal personale amministrativo o da qualsiasi altra persona che transita davanti all'ambulatorio quando entra in è.

2. Privacy

Questo anonimato può anche essere utile per far sentire il paziente più a suo agio e comunicare in modo più aperto. Inoltre, alcune forme di terapia online come la posta elettronica o la chat privata, ti consentono anche di mantenere l'anonimato e il grado di privacy ideale per poterti esprimere liberamente.

Fare la terapia da casa rende la situazione meno minacciosa e i pazienti si sentono meno giudicati, il che può essere utile nell'affrontare problemi delicati.

3. Comfort

Uno dei grandi vantaggi della terapia online è il suo comfort. Con questa modalità non è necessario recarsi al centro di psicologia e il paziente può recarsi dallo psicologo da casa propria, dalla propria poltrona e computer e senza doversi spostare. Ciò è particolarmente positivo per coloro che hanno problemi di mobilità o che vivono lontano da una città in cui vengono offerti questi servizi di psicoterapia.

4. Maggiore copertura e accesso

Il mondo 2.0 ha permesso alle persone di interagire con altri individui che si trovano in diverse parti del mondo. Ciò permette che, oggi, il servizio di terapia online possa essere utilizzato anche su lunghe distanze.

Ulteriore, la terapia online è particolarmente utile per chi ha difficoltà a muoversi, ad esempio, le persone con mobilità ridotta o coloro che si trovano in aree difficili da raggiungere. Grazie alla terapia online, questo gruppo ha la possibilità di accedere all'aiuto psicologico, anche se per qualche motivo vivi in ​​un paese lontano.

5. Monitoraggio continuo

sì Fondamentale anche per quelle persone che, dopo aver subito una terapia psicologica in un centro specifico, hanno dovuto lasciare la città per diversi motivi (ad esempio, per lavoro, o per problemi familiari).

La terapia online rende più facile per i pazienti, coloro che si recano in altri luoghi, continuare ad avere contatto con il proprio psicoterapeuta, che rende più facile per loro raggiungere livelli più elevati di soddisfazione e benessere. Questo è molto importante, tenendo presente che il successo dell'intervento è legato al grado di impegno e di coerenza che il paziente mostra con le sedute.

6. Costo più basso

Questa forma di terapia è, molte volte, più economica della terapia tradizionale, poiché di solito è associato a costi inferiori. Inoltre, il paziente evita anche le spese di viaggio, rendendo la terapia online accessibile a tutte le tasche.

7. Programma flessibile

Uno dei grandi vantaggi della terapia online è che permette di scegliere orari più adatti senza interferire con attività come lavoro o studio. Questo aiuta il cliente ad adattare la terapia al proprio programma e al proprio ritmo di vita.

Ad esempio è possibile inserire una seduta subito dopo la lunga pausa pranzo, in alcuni casi, cosa che non sarebbe possibile in caso di dover dedicare 40 minuti al viaggio di andata e ritorno del psicologia.

8. Fiducia

Fai la terapia da casa tua e da un luogo dove ti senti al sicuro può eliminare fattori esterni che possono interferire con l'efficacia della comunicazione terapeutica. Allo stesso modo, la terapia online favorisce anche la sensazione di controllo e familiarità sulla relazione terapeutica, ottenendo una maggiore aderenza. Potendo farlo da casa, ambiente che conosciamo bene e di cui sappiamo praticamente tutto, è possibile rilassarsi di più sin dalla prima seduta.

9. Diversi modi di gestire le informazioni

La terapia online permette di esplorare alcune forme di comunicazione che possono essere adatte ad alcuni pazienti. Ad esempio, l'e-mail può essere utile per esprimere sentimenti a coloro che non si esprimono bene a parole.

Ma... È utile o no?

Inoltre, recenti ricerche in questo campo suggeriscono che la scrittura è particolarmente utile per i pazienti ansiosi in quanto è una tecnica di guarigione emotiva. Poiché la terapia online consente questa forma interattiva di scrittura terapeutica, gli interventi effettuati in questo modo possono essere molto efficaci incoraggiare i clienti a esprimersi in modo più profondo e riflessivo.

Una raccomandazione

Se sei interessato ad accedere a servizi di psicoterapia di qualità, è bene che tu opti per psicologi con diversi anni di esperienza e con la competenza necessaria per darti copertura anche se non puoi frequentare il consultazione.

In Spagna, Miguel Angel Rizaldos è un esempio di questo profilo di terapeuta, poiché unisce la possibilità di fare terapia online con la conoscenza di qualcuno che ha dedicandosi a questa professione da più di due decenni, sia nella sua versione di intervento psicologico nei pazienti che nella formazione e insegnamento.

Riferimenti bibliografici:

• Gratzer, D. & Khalid Khan, F. (2016). Terapia cognitivo comportamentale fornita da Internet nel trattamento delle malattie psichiatriche. CMAJ, 188 (4) pp. 263 – 272.
• Soto-Perez, F.; Franco, M.; Monardi, C.; e Jiménez, F. (2010). Internet e psicologia clinica: rassegna di cyber-terapie. Journal of Psychopathology and Clinical Psychology, 15 (1): pp. 19 – 37.
• Zack, Jason; Stricker, George (2004). Kraus, Ron, ed. Consulenza online: un manuale per i professionisti della salute mentale. Amsterdam: accademico.