6 chiavi per evitare assurde discussioni di coppia

Il Relazioni di coppia Di solito sono contesti in cui tutte le emozioni vengono amplificate. Spesso in loro l'impatto emotivo di un evento apparentemente banale è molto più potente che in qualsiasi altra situazione e tipo di interazione. Amore Semplicemente fa sì che il nostro lato emotivo prenda il sopravvento su gran parte del nostro comportamento, nel bene e nel male.

È per questo è molto importante imparare a risolvere quegli argomenti assurdi che si verificano all'interno della relazione, in modo che non lascino un segno nel nostro modo di pensare (e interagire con) l'altra persona.

Distinguere le controversie assurde da quelle che non lo sono

Ora, la prima cosa che dobbiamo fare per prevenire questi problemi è analizzare fino a che punto la storia delle discussioni con il nostro partner sia piena di controversie che, in effetti, sono assurdi se vengono analizzati con una certa freddezza una volta passati.

Come fai a distinguere le discussioni senza senso da quelle che non lo sono? Per fare questo dobbiamo chiederci fino a che punto le discussioni ei momenti di disagio siano dovuti o meno alla comunicazione. Se una spiegazione ragionevole per molte di queste discussioni può essere basata su un problema di comunicazione e aspettative, ci sono molti numeri di che buona parte di esse sono discussioni "sciocche", nel senso che ciò che le produce in un deficit di comunicazione e in una percezione errata del cose.

Può essere difficile arrivare a questa conclusione, ma per questo abbiamo uno strumento potente: le opinioni degli altri. Altre persone, i cui interessi non sono compromessi dall'esistenza del nostro rapporto e che hanno visto in prima persona grandi cose Parte delle discussioni che abbiamo avuto e le ragioni che le hanno prodotte, ci aiuteranno ad avere una visione il più possibile obiettiva dell'argomento.

Dobbiamo combinare questa risorsa con uno sforzo sincero e onesto da parte nostra quando si tratta di analizzare con freddezza quello che ci è successo, e le situazioni che hanno dato origine al controversie.

Evitare le relazioni tossiche

E se, dopo questa fase di revisione delle discussioni passate, arrivassimo alla conclusione che il problema fondamentale non è la comunicazione? Possono succedere diverse cose: o si commettono errori, che è sempre possibile, o si hanno problemi di comunicazione sono la conseguenza di altri problemi più seri legati o meno al nostro relazione, o stiamo vivendo una delle cosiddette relazioni tossiche.

Le relazioni tossiche sono quelle in cui sussistono gravi problemi strutturali nel funzionamento della relazione: problemi molto difficili da correggere e che danneggiano gravemente il benessere di una delle persone o di entrambe. Questa categoria generica comprende anche quei rapporti in cui vi è un evidente abuso e un rapporto di potere ineguale in cui una persona domina l'altra. Per saperne di più sulle relazioni tossiche puoi leggere Questo articolo.

Prevenire discussioni inutili

A questo punto, lo sappiamo già le discussioni stupide hanno un impatto eccessivo sulla nostra relazione, motivo per cui siamo interessati a impedire che si ripetano.

Sappiamo anche che questo è un problema che può essere risolto, anche a medio e lungo termine, poiché a differenza di quanto accade nelle relazioni tossico, ciò che lo produce non è qualcosa di strutturale, ma piuttosto superficiale e che può essere corretto imparando e disimparando certi comportamenti. Per questo sono proprio le chiavi per evitare stupide discussioni di coppia presentate di seguito.

Chiavi per evitare discussioni di questo tipo

Questi sono alcuni principi da seguire nella missione di far entrare la vita di coppia in un'altra dinamica di relazione, in un'altra fase.

Sebbene ciò che vuoi correggere non sia parte del nucleo della relazione né possa essere associato a una relazione tossica, ciò non è significa che gestirlo è un compito facile, perché questa è una missione in cui entrambi i membri della coppia devono essere coinvolti. Così, la cosa migliore sarebbe rafforzare l'applicazione di queste chiavi con sessioni di terapia di coppia.

1. Il primo contatto

Partiamo da una situazione in cui c'è un'asimmetria: vogliamo iniziare a prevenire e gestire discussioni di coppia più o meno sistematicamente assurde, ma l'altra persona ancora no conosce. Il primo passo in un progetto basato sul miglioramento della comunicazione tra due persone è ovviamente comunicarlo a loro. E per farlo bisogna approfittare di un momento di calma, in cui l'umore di entrambi è buono e le dimostrazioni di affetto reciproche sono possibili. Devi anche assicurarti di avere tutto il tempo per parlare.

In questo modo le due componenti della relazione assoceranno l'inizio di questo progetto a quel contesto piacevole in cui hanno iniziato a muovere i primi passi, e interpreteranno questa iniziativa per quello che è.: una missione basata sulla buona volontà e sul ristabilimento di legami affettivi forti e solidi. D'altra parte, se iniziamo questa fase durante o subito dopo una discussione, è più probabile che l'altra persona adotti un atteggiamento difensivo.

La spiegazione dovrebbe essere semplice, onesta e comunicata spontaneamente, senza seguire un copione rigido, in modo che il linguaggio non verbale si adatta perfettamente a ciò che viene detto.

2. Esaminare le situazioni passate

Una volta fatto il primo passo, e subito dopo, se possibile, è consigliabile ricordare insieme discussioni assurde passate e parlare del proprio punto di vista e quello che all'epoca si pensava di vedere. Questo ci farà imparare cose che non sapevamo su come l'altra persona vede la relazione, quali sono le sue aspettative e gli elementi che apprezza di più.

Se questo primo discorso si svolge su motivazioni che possono interessare entrambi i membri della coppia per Allo stesso modo, il semplice fatto di aver avuto per la prima volta un dialogo di questo tipo è di per sé molto benefico.

3. Evitare i rimproveri

In ricordo di discussioni passate, c'è un pericolo che i due componenti di una coppia devono evitare: cadere nei rimproveri.

Questo non significa che non si possano esprimere cose che all'epoca ci hanno fatto arrabbiare (anzi, è consigliabile farlo), ma dobbiamo prestare attenzione al modo in cui quello che comunichiamo loro in modo che non suonino come uno spettacolo di vendetta in cui cerchiamo principalmente che l'altra persona si penta e riconosca che abbiamo ragione. Cioè, è una questione di forme, non di contenuto..

4. La pianificazione parla dello stato della relazione

A questo punto, potresti parlarne da molto tempo, quindi è meglio finire il primo discorso.

Tuttavia, il completamento di questa prima seduta (in quanto seduta di autoterapia, per quanto improvvisata e informale possa essere) entrambi i membri della coppia devono impegnarsi a passare ancora un momento a parlare di come percepiscono la relazione, per esprimere il proprio punto di vista su possibili conflitti reali o potenziali, ecc.

5. Rinunciare a Internet come mezzo per comunicare molto

Una delle misure da attuare è, direttamente, raggiungere un accordo per utilizzare Internet solo per comunicare l'essenziale e il più obiettivo. Le manifestazioni di affetto inviate tramite una chat possono andare bene se sono semplici, ma non dovrebbero far parte di un discorso eccessivamente elaborato. La vera comunicazione dovrebbe essere riservata solo alle situazioni in cui il dialogo è faccia a faccia.

L'obiettivo di questo è eliminare gli spazi in cui la comunicazione è ambigua nei momenti in cui stiamo imparando ad adottare il punto di vista dell'altro. In seguito, quando si percepisce che le assurde discussioni si sono placate, è possibile utilizzare nuovamente le chat senza restrizioni.

6. Creazione di protocolli di azione

In uno di questi colloqui i protocolli possono essere impostati per svolgere su quelle discussioni che pensiamo siano basate sul nulla, cioè nella mancanza di dialogo. Ad esempio, può consistere in un semplice gesto. Tuttavia, per non sminuire questo simbolo, è necessario un fermo impegno a non utilizzarlo come risorsa per sfuggire a discussioni basate su qualcosa di serio.