6 chiavi per "avere un servizio a parole" e comunicare di più e meglio

La paura delle conversazioni è un fattore che può limitare la qualità della vita di molte persone. Ci sono persone che tendono ad essere recluse e isolate nel proprio universo mentale semplicemente per la paura di non sapersi gestire dialoghi o dare una brutta immagine di sé, bloccarsi senza sapere cosa dire o, semplicemente, essere visibilmente nervosa.

Certo, ci sono diversi gradi e intensità in cui si può dare la paura di parlare, ma la verità è che il fatto di essere ancorati a un timidezza L'autolesionismo può limitare le nostre opzioni e la nostra libertà rendendo le nostre vite inutilmente complicate.

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Come avere più labbra? Imparare a parlare senza paura

Risolvere queste paure apprese richiede impegno, tempo e soprattutto pratica, ma avere alcuni riferimenti teorici può aiutare a rendere questo processo più facile e sopportabile. Leggere gli indizi di seguito può essere un buon modo per affrontare questa sfida durante le prime fasi del miglioramento della tua capacità di "avere un labbro".

1. Diventa colto

Questo è un passaggio che richiede dedizione da anni e il cui valore, ovviamente, va ben oltre le sue implicazioni nel nostro modo di relazionarci con le persone... oltre ad essere molto stimolante e divertente. Semplicemente, possiamo ampliare il nostro mondo di referenze apprendendo nuovi argomenti e inzupparci di cose che prima non conoscevi.

Ricorda che una buona conversazione si arricchisce quasi sempre di riferimenti culturali che hanno a che fare con elementi che non sono presenti nell'ambiente immediato in cui il dialogo. Perché non iniziare ad amare ciò che ci piace per ampliare la nostra conoscenza?

Pertanto, una conversazione sui nostri interessi o aree di studio e lavoro può acquisire valore e rilevanza se ci sono molti argomenti che ti interessano e di cui conosci le cose. Ma anche, la nostra autostima migliorerà se crediamo che avremo sempre argomenti di conversazione praticamente in qualsiasi situazione, il che ci renderà più difficile bloccarci perché non sappiamo cosa dire.

2. Esci dalla zona di comfort con le auto-istruzioni

Se partiamo da una situazione in cui iniziare una conversazione o partecipare a una già in corso di solito produce nervi, dobbiamo presumere che migliorare le nostre labbra comporterà fatica e momenti di qualche disagio iniziale. Questo fatto farà sì che, se non facciamo nulla per porvi rimedio, adottiamo un atteggiamento passivo quando potremmo parlare, evitando avviare dialoghi con altre persone o rispondere con monosillabi e frasi brevi per non mettere a rischio la nostra immagine davanti il riposo. In definitiva, per garantire che non ci conoscano troppo.

Se vogliamo spezzare questa dinamica, dobbiamo "costringerci" a partecipare a dialoghi complessi, rinunciando al obiettivi a breve termine (non esporsi ai nervi e al rischio di fare brutta figura) a favore di obiettivi a lungo termine (avere una vita sociale più ricca e migliorare il nostro modo di relazionarci con le persone). Il semplice fatto di cominciare a creare situazioni di comunicazione fluida in complicità con i nostri interlocutori è, di per sé, la base di ciò che significa avere un'adesione a parole.

auto-istruzioni

Le auto-istruzioni fanno parte di questa soluzione. La sua applicazione consiste, semplicemente, nel fissare obiettivi e traguardi personalizzati e molto specifici da realizzare in sequenza all'inizio del processo di conversazione con qualcuno. Per mantenere semplici le autoistruzioni, dobbiamo tenerle a mente quando vogliamo iniziare a parlare, e anche Dobbiamo imparare a mettere in relazione ciò che ci accade e ciò che sperimentiamo con queste istruzioni che abbiamo memorizzato.

Rinunciare alle scuse

Un primo gruppo di autoistruzioni dovrebbe mirare a individuare le scuse che usiamo per evitare di dover parlare e, quindi, neutralizzarle. In questo modo, se ci rendiamo conto di essere aggrappati a un'idea che ci permette di continuare senza dialogare con qualcuno e di restare in la nostra zona di comfort (ad esempio, "sembra stanco, meglio non dargli fastidio") il fatto di essere avvisati contro questa forma di razionalizzazione delle scuse farà sì che siamo costretti a proseguire con il piano pianificato.

Usare le auto-istruzioni per rompere il ghiaccio

Il secondo gruppo di auto-istruzioni può essere applicato per iniziare la conversazione, costringendoci a rivolgerci alla persona con cui vogliamo parlare e coinvolgendola nel dialogo. Tuttavia, va detto che le autoistruzioni dovrebbero essere messe da parte una volta che il dialogo è già terminato iniziato, perché seguire un copione per parlare con qualcuno lo farà sembrare artificiale e poco spontaneo.

3. Impara ad ascoltare

Uno degli aspetti più facili della partecipazione a una conversazione è lasciare che l'altra persona prenda le redini del dialogo e dell'argomento della conversazione. Quindi, se stiamo iniziando a prendere misure per abbandonare la paura di parlare e ci sono ancora cose che ci costano molto sforzo da fare, assumere il ruolo di "l'ascoltatore" è un'ottima opzione per poter poi progredire da da li.

In questo modo ti abituerai a rilassarti e seguire semplicemente il filo della conversazione. In questo modo, poiché non sperimenterai i nervi che a volte appaiono quando dubiti costantemente se sia meglio dire qualcosa o no, sarai in grado di prestare attenzione a ciò che viene detto e avrai più opportunità di trovare modi creativi per utilizzare le informazioni che ricevi in modo da restituirlo sotto forma di risposte appropriate, spiritose o generalmente significative per tutti gli altri.

Infatti, la capacità di ascoltare e fornire elementi interessanti in base a ciò che l'altro ha detto è una caratteristica tipica di un buon conversatore. Conosci il concetto di ascolto attivo?

Per imparare a conversare, dobbiamo imparare a dimenticare l'immagine che stiamo dando e, semplicemente, immergiti in ciò che l'altro sta dicendo, dirigendo quasi tutto il nostro Attenzione. Questo può essere complicato se iniziamo il dialogo essendo molto nervosi, ma con la pratica può essere raggiunto.

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4. Perdere la paura della creatività

Se cambiamo la nostra filosofia di vita in modo che elementi più creativi e stridente può avere un posto in esso, le nostre conversazioni possono guadagnare in naturalezza e capacità di divertire. Per questo è bene iniziare con i nostri amici intimi.

Piuttosto che usare battute, che sono spesso tipiche e non sono di nostra invenzione, cosa può essere fare è comunicare, direttamente, quelle idee o associazioni che ci sono venute in mente e che sono divertimento. Indipendentemente dal fatto che lo siano o meno, normalmente l'umorismo con cui li comunichiamo contaminerà gli altri attraverso il nostro sorriso e il modo in cui lo diciamo.

Vedere che gli altri reagiscono positivamente a queste piccole invenzioni verbali spontanee, a sua volta, ci farà guadagnare di più fiducia in se stessi, che ci renderà più facile la prossima volta, rafforzerà la nostra autostima e ci permetterà di conversare di più fluido.

5. Evita i falsi monologhi

Quando si tratta di perdere la paura di parlare, una parte di noi potrebbe chiedersi che, dal momento che dovremo relazionarci con qualcuno, almeno ci comportiamo come se qualcuno non esisteva, assumendo il ruolo di monologhi e travolgendo il nostro pubblico con un torrente di frasi (memorizzate) senza aspettare troppo risposta di chi ci ascolta. Per questo bisogna tener conto che in ogni dialogo deve esserci uno spazio per la naturalezza e empatia.

Se abbiamo intenzione di partecipare a un dialogo e ci rendiamo conto che stiamo preparando lunghe frasi o direttamente un paragrafo di quella che potrebbe essere la nostra biografia, il meglio che possiamo fare è cambiare strategia e scommettere sul breve termine: semplicemente, avviare una conversazione in modo semplice e far partecipare l'altra persona subito dopo, per stabilire una connessione empatica.

In questo modo avremo già fatto la cosa più difficile: avviare un dialogo. Ce ne occuperemo dopo aver trasformato questo brainstorming in qualcosa di significativo; Normalmente, questo accade naturalmente se abbiamo qualcosa da dire e non siamo accecati dalla paura.

6. Presta attenzione a ciò che accade nel contesto

Una parte delle conversazioni è sempre legata al contesto in cui si svolge. Pertanto, quando si tratta di parlare tieni presente che ci sono alcune convenzioni e aspettative relative allo spazio e il momento in cui si instaura il dialogo. È necessario tenerne conto per potersi adattare alla situazione, ma al di là di contesti molto formali come quelli che hanno a che fare con il campo. professionale e lavorativo, non vale la pena ossessionarsi sull'argomento, poiché ciò può uccidere la nostra creatività e la nostra capacità di sorprendere.

Ma, inoltre, prestare attenzione a ciò che sta accadendo intorno a noi in tempo reale ci darà l'opportunità di mantenere la conversazione fluente da ciò che stiamo osservando. Vedere l'ambiente in cui si parla più come un accumulo di possibilità per alimentare il dialogo piuttosto che come un aspetto limitante di esso ci renderà più facile perdere la paura delle conversazioni.