Impara ad amare te stesso e progredisci nella conoscenza di te stesso

Amarci bene non è solo indulgere a noi stessi o fare attività che ci piacciono. Imparare ad amare se stessi è un modo per incontrare la nostra bontà intrinseca. È riposare nel profondo di noi stessi e avere fiducia che possiamo dispiegare il nostro potenziale e lasciar andare il danno a noi stessi.

Nel corso della nostra storia immagazziniamo condizionamenti, tendenze che ci limitano con maggiore o minore intensità e ci impediscono di mantenere uno stato di benessere.

Comportamenti appresi difendendo ambienti ostili, dannosi o altri fattori dolorosi che non sono più necessari. Nel nostro presente ci chiudono il cuore, allontanandoci da esperienze potenzialmente benefiche o arricchenti. Imparare ad amare noi stessi è ritrovare la fiducia nel poter abbracciare la felicità autentica.

• Articolo correlato: "Gli 8 tipi di emozioni (classificazione e descrizione)"

Come imparare ad amare te stesso

Come possiamo iniziare? Vediamo alcune chiavi.

1. Conosciamoci senza autoinganni

Percorri un percorso di conoscenza di te stesso. Esplora la nostra mente. Come siamo, quali sono le nostre emozioni predominanti e come ci influenzano. Possiamo attribuire qualità che non abbiamo e negare agli altri proiettando sugli altri ciò che ci provoca disagio.

L'amore verso se stessi ha bisogno di creare un legame interiore di onestà e coraggio. Conoscere i nostri difetti per lucidarli e le nostre qualità per esaltarli. Se non apriamo il nostro cuore a ciò che è dentro, difficilmente potremo amarci.

Dateci il permesso di gettare le nostre maschere. Incontra la nostra realtà senza travestimenti o autoinganni e abbraccia ciò che troviamo.

• Potresti essere interessato: "Bassa autostima? Quando diventi il ​​tuo peggior nemico"

2. Accettaci come siamo

A volte rifiutiamo alcune delle nostre sfaccettature per vergogna o dolore. Li mettiamo all'angolo senza dare loro uno spazio creando sofferenza e amarezza. Dobbiamo accettarli. Nessuna scusa o condizione.

Connettiti con amore verso di noi, smetti di farci del male e permettici di essere felici. Abbandona l'indulgenza passiva verso il nostro condizionamento, "Io sono così e non ho intenzione di cambiare". Aprire con affetto e gentilezza uno spazio interno dove integrare quelle sfaccettature disapprovate e nascoste. Scongela i cubetti di ghiaccio che conserviamo in luoghi bui e nascosti con amore e calore. Solo da quell'accettazione incondizionata, possiamo cominciare ad amarci l'un l'altro.

3. Comprendi il nostro condizionamento

Dal momento in cui nasciamo scriviamo la nostra storia e lasciamo tracce nella nostra coscienza. Avere informazioni sui nostri antenati, sul sistema familiare, sul contesto in cui siamo cresciuti ci aiuterà a capire molte incognite. Ampliare la visione della nostra vita ci permette di capire meglio noi stessi.

Comprensione, onestà e un buon rapporto interno aprono i nostri cuori all'autostima e all'amore sano. Rivedere la nostra biografia può aprire risentimenti o ferite non chiuse, ma dobbiamo farlo per rilasciarli.

Potremmo aver bisogno di un aiuto specializzato per navigare su questa strada, se è così, è bene cercarlo. Accumulare rimproveri e rabbia ci porterà amarezza. Non ci permetterà di lasciare andare ciò che ci ferisce. Amarsi bene ci aiuta ad essere felici, ad essere i nostri migliori amici. Rispolverando ciò che ci trattiene dalla bontà intrinseca del nostro cuore e confidando che lo faccia risplendere.

4. Impegnati con noi

Acquisiamo impegni lavorativi, scolastici, giudiziali, contrattuali, matrimoniali,… E noi? Dove siamo?

L'impegno più importante che possiamo mantenere è l'impegno con noi. Collegarci a un livello profondo con il nostro cuore. Impegnarci a prenderci cura di noi stessi, a non farci del male ea proteggerci, è un voto che dovremmo rinnovare frequentemente.

Possiamo rivedere come vogliamo iniziare questo impegno. Fai un elenco di ciò che ci aiuta a connetterci con il nostro cuore e di ciò che ci allontana. Incorporare il tempo nella nostra vita frenetica per ascoltare noi stessi. Imparare ad amare veramente noi stessi, senza avarizia o inganno.

5. Assisti e prenditi cura delle nostre tre porte: il corpo, la parola e la mente.

Per amarci bene, dobbiamo prenditi cura del nostro corpo, guarda la nostra mente e presta attenzione alla nostra parola. Ci sono tre porte girevoli verso l'esterno che vanno dritte al cuore. Un'attenzione consapevole e vigile a ciò che entra ed esce ci indica un modo per imparare ad amare noi stessi.

Sintonizzati con il nostro corpo

Il corpo è il luogo che abitiamo. Attraverso la coscienza sensoriale (gusto, tatto, vista, olfatto, udito), comunichiamo con l'esterno. Ogni stimolo ha una risonanza corporea. Una carezza, un calpestamento, un mormorio o un urlo, risuonano in modo molto diverso.

È facile per noi vivere disconnessi dal corpo. Troviamo difficile identificare i nostri bisogni o sintonizzarci sulla consapevolezza del corpo.

Per imparare ad amare noi stessi abbiamo bisogno di sintonizzare la frequenza con il nostro corpo. Impara ad ascoltarlo, a rispettarlo. Nutrilo adeguatamente, dagli riposo, movimento, cura. Se ci sintonizziamo con la massima attenzione ai nostri sensi, saremo più selettivi e attenti a ciò che entra nel nostro cuore: rumore, cibo spazzatura, iperstimolazione, mancanza di sonno, immagini aggressive, sovrainformazione... Filtreremo meglio il sano e chiuderemo la strada agli elementi dannoso.

Lo sguardo che diamo al nostro corpo determina il modo in cui ci relazioniamo con esso. Se c'è rifiuto o vergogna, vivremo disintegrati. La nostra testa andrà da una parte e il nostro corpo dall'altra. Ci puniremo consciamente o inconsciamente e condurremo a malattie, distorsioni della nostra realtà o tendenze autolesionistiche. La connessione richiede ascolto, rispetto e pazienza.
Il corpo ci ancora nella terra per poter aspirare ad andare oltre.

Custodire la nostra parola

La parola è un'arma potentissima. Gli insegnanti spirituali ci dicono: “Quando sei solo, osserva la tua mente. Quando sei con le persone, attento alla tua parola”. Guardare la parola è anche un modo per amarsi bene.

Possiamo parlare senza parole. In questi giorni di reclusione, se trascorriamo del tempo da soli, prendere coscienza dei nostri dialoghi interni ci aiuterà a capire meglio come comunichiamo. Cosa ci diciamo e come lo facciamo. Questa parola interna può facilmente uscire dalla nostra bocca per incoraggiare o danneggiare altre persone.

A seconda di come comunichiamo con gli altri, questo è il modo in cui riceveremo una risposta. Il rapporto con gli altri, parte di un buon rapporto con noi. Se ci prendiamo cura del modo in cui comunichiamo, forniremo uno spazio di incontro dal dialogo e dalla comprensione.

Osservando la nostra mente

La mente è il capo. Il modo in cui ci comportiamo, comunichiamo e ci prendiamo cura di noi stessi nasce nella nostra mente.

I pensieri o le emozioni sono manifestazioni della nostra mente. Sorgono da esso e si dissolvono in esso, come le onde dell'oceano. Se ci alleniamo ad essere vigili e attenti, possiamo gestire meglio il nostro mondo interno in modo che non ci danneggi e sia più amichevole con noi. I pensieri in loop ci trascinano verso il basso e rubano energia. È bello osservarli e rendersi conto che ce ne sono molti suscettibili di cambiamento. Distinguere i negativi e trasformarli in positivi.

Quando compaiono sentimenti di scoraggiamento, accettali, vai alla radice e capovolgili. La sfida è accettare ciò che sorge senza lasciarsi trasportare da esso.

Conclusione

Dobbiamo imparare ad amarci in modo sano; essere i nostri migliori amici.

Quando l'autostima è molto danneggiata, è necessario cercare un supporto terapeutico. Rilasciare un condizionamento radicato non è facile, perché abbiamo molta resistenza a lasciar andare. Sono stati i nostri compagni per molti anni. Se decidi di scommettere sull'imparare ad amare te stesso, cerca aiuto, non dubitare che ne valga la pena.