Vuoto esistenziale: 5 consigli per sapere cosa fare della propria vita

La vita mentale non può essere compresa solo con le reazioni chimiche che avvengono nel nostro cervello, poiché proviamo emozioni, proviamo sentimenti e percepiamo il mondo in base alla nostra esperienza e al nostro credenze. In effetti, tutti noi cerchiamo un significato nella nostra vita...

Il significato della vita ha catturato l'interesse di diverse correnti filosofiche e psicologiche come l'esistenzialismo o l'umanesimo, e si concentra su esistenza, coscienza e felicità, che interessano molte altre questioni come l'ontologia, lo scopo vitale, l'etica e il libero arbitrio, eccetera.

Ma cosa succede quando qualcuno non trova un senso nella propria vita? Poi si parla di vuoto esistenziale o crisi esistenziale. Oggi entreremo nel dettaglio di questo argomento.

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Cos'è il vuoto esistenziale

Il vuoto esistenziale è un viaggio malinconico in cui la persona non è in grado di visualizzare il proprio futuroNon sa dove si trova o si sa, e non è in grado di guardare al futuro perché manca di obiettivi vitali. Questo può portare la persona a soffrire di una grande angoscia esistenziale e, nel caso di una soluzione, può portare a uno stato depressivo.

Individui che incontrano un vuoto esistenziale possono diventare psicologicamente torturati cercando una risposta che non riescono a trovare. Ma se non intervengono, questa situazione può trasformarsi in un circolo vizioso.

L'unico modo per sfuggire a questo contesto è nella conoscenza di sé e nella scoperta dei desideri che si devono essere in grado di scoprire gli obiettivi vitali e lottare per loro. Pertanto, nel risveglio stesso è la soluzione. La risposta futura sta nel presente, nel sapere chi sono, cosa sto facendo qui e dove sto andando.

Crisi per la propria esistenza: sentirsi emotivamente vuoti

Gli obiettivi vitali sono necessari per rimanere motivati, perché quando non troviamo un significato nella nostra vita, la confusione e la tristezza possono prendere il sopravvento. Il vuoto esistenziale ci porta a provare disagio psicologico perché iniziamo a interrogarci sulle ragioni della nostra stessa esistenza.

In realtà, il vuoto esistenziale è un crisi di identità che si verifica quando la nostra vita è fuori controllo. Quindi, i nostri schemi mentali non sono adattivi e la nostra autostima ne soffre poiché non ha una base solida o un quadro di riferimento che la guidi. Cosa sto facendo qui? o qual è il senso della mia vita? È qualcosa che possiamo chiederci.

Scopri chi siamo e cosa vogliamo per i nostri è la chiave per il nostro sviluppo personale e vivere in uno stato d'animo positivo. In altre parole, l'introspezione ci aiuterà a mettere i piedi per terra nel presente, per poter camminare verso il futuro che vogliamo.

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Essere emotivamente intelligenti, la chiave per superarlo

Negli ultimi tempi, un concetto che ha rivoluzionato il modo in cui le persone si relazionano con noi stessi è l'intelligenza emotiva. Un termine reso famoso dallo psicologo americano Daniel Goleman, e che attualmente trova applicazione in diversi campi: educativo, lavorativo, sportivo e clinico. Per quanto riguarda quest'ultima area, l'intelligenza emotiva ha dimostrato di migliorare conoscenza di sé, automotivazione, gestione e regolazione delle emozioni e, inoltre, il benessere e la felicità delle persone.

Da quando Salovey e Mayer (1990) hanno introdotto il costrutto, molte ricerche hanno mostrato i benefici dell'intelligenza emotiva. Come abbiamo spiegato nel nostro articolo “I 10 benefici dell'intelligenza emotiva”Favorisce il processo decisionale e lo sviluppo personale, che hanno molto a che fare con il vuoto esistenziale.

In realtà, gli esperti di sviluppo personale, come i coach, portano strumenti di intelligenza emotiva a emotional gli allenatori, perché un individuo non può capire se stesso senza la corretta conoscenza di sé e la gestione del proprio emozioni.

L'intelligenza emotiva consente a una persona conoscersi meglio e pianificare obiettivi realistici, che sono fondamentali per uscire dal vuoto esistenziale e riconquistare la vita. L'intelligenza emotiva aiuta a mettere da parte la crisi di identità, e permette di vivere la vita in modo più chiaro, sia nel presente che nel futuro.

Cosa fare della tua vita quando non riesci a trovare la strada giusta

Poiché uscire dal vuoto esistenziale ha a che fare con il ritrovare l'identità genuina di ciascuno, affrontare questa situazione è diverso per ogni individuo. In altre parole, il percorso da tracciare è diverso per ogni soggetto, e richiede volontà da parte di ciascuno di non rimanere intrappolati in questa spirale negativa.

Gli psicologi si occupano quotidianamente delle persone smarrite, che non amano il loro lavoro, né la loro vita o che sono con un partner che non gli fa davvero bene. Sono ancora lì per paura di lasciare la zona di comfort, per paura dell'incertezza, per paura di incontrare il loro vero sé... La felicità si trova in se stessi, nello sviluppo personale e realizzazione di sé vitale di ciascuno.

Consigli per superare il vuoto esistenziale

Di seguito puoi trovare alcuni consigli per superare il vuoto esistenziale

1. Conosci te stesso

Come abbiamo commentato nelle righe precedenti, è necessario conoscere se stessi conoscere la strada da percorrere nella vita, Non aver paura dei tuoi desideri. Se vuoi migliorare il tuo livello di intelligenza emotiva, puoi trovare alcuni corsi utili nell'articolo “I 6 migliori corsi in Intelligenza Emotiva e Sviluppo Personale”

2. Obiettivi stabiliti

Stabilire degli obiettivi è la chiave per non sentire il vuoto esistenziale. Gli studi scientifici affermano che le persone che si prefiggono scopi e obiettivi realistici godono di un maggiore benessere mentale e sono più motivate. In realtà, questa è la chiave per evitare la depressione.

3. Accetta la realtà

Molte volte, la frustrazione e il vuoto esistenziale sono anche una conseguenza di aspettative irrealistiche e di non accettazione della realtà. Quando ci accettiamo come siamo, il vuoto esistenziale scompare.

4. Vivi il presente

Accettarsi non ha senso se non si vive il presente nella sua interezza. È bene porsi degli obiettivi, ma è necessario tenere sempre presente da dove si parte.

5. Cercare aiuto

In alcuni casi, la confusione è tale che è molto difficile guardare avanti. Allora è necessario avere professionisti della psicologia che può aiutare le persone a superare il vuoto esistenziale e ad affrontare la giusta direzione verso una vita piena.