Come disimpegnarsi da qualcuno che ami ancora

Ci sono momenti nella vita in cui ci innamoriamo o ci innamoriamo rapidamente di una persona di cui, oggettivamente, sappiamo che è meglio non essere. Una parte molto forte di noi vuole irrimediabilmente stare con lei, ma la nostra parte più razionale ci avverte costantemente che è meglio non continuare.

Questo può accadere per molte ragioni: può essere che ci siano cose dell'altra persona che non ci piacciono e che sono importanti per noi, perché il un altro non si innamora di noi, perché l'altra persona potrebbe avere un altro partner, o perché ha saltato patti in un modo che non vogliamo perdonare.

Questo è quando arriva il momento in cui la testa prevale e Abbiamo deciso di porre fine a quell'intoppo che non ci permette di avanzare. Ma chi si è trovato in quella situazione sa che non è così facile come sembra e che il dolore sofferto nel separarsi da qualcuno che ancora amiamo è difficile da affrontare.

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Come disimpegnarsi da una persona che ami ancora?

All'inizio di una relazione, quando ci piace qualcuno ed entriamo nella fase iniziale di infatuazione, ci sono una moltitudine di neurotrasmettitori e ormoni che ci invadono. Dopamina, adrenalina, ossitocina e noradrenalina sono alcuni dei protagonisti. Sono ciò che ti fa passare ore e ore senza dormire parlando con quella persona, senza mangiare e senza pensare ad altro. Sono quelli che ci danno quello stato di "alto" e quelli che manca al tuo corpo quando ti separi da quella persona.

È a causa loro che è così difficile per te rimanere saldo nella tua decisione consapevole di separarti. Quelli che fanno sentire quell'amore come un'aggiunta.

Nonostante il dolore e la grande difficoltà di lasciare qualcuno che ami, devi sapere che, seguendo alcune linee guida, quell'aggiunta e quel dolore dureranno meno tempo. E a poco a poco e senza rendersene conto, sarà sollevato. Vediamo alcuni consigli su cosa fare in questi casi.

1. Scrivi le tue ragioni per separarti da questa persona

Questo compito è essenziale. Quando sei calmo, scrivi le ragioni impellenti per non stare con quella persona. Quella lista è importante che hai a portata di mano nei momenti di debolezza, che sarà senza dubbio.

Non ingrandirli né minimizzarli, sii realistico e scrivili per tenerli a mente quando arriverà la nostalgia, arriverà sicuramente.

2. Evita di vedere e toccare quella persona

L'ossitocina è l'ormone che causa l'influenza. Quando vedi e tocchi la persona che ami, i livelli di questo ormone aumentano nel sangue. E questo fa sì che il legame e l'attaccamento a quella persona rimangano, e addirittura salgano. Ci sono studi che dicono che guardare negli occhi e abbracciarsi sono i comportamenti che rilasciano più ossitocina. Perciò evita di vederlo e toccarlo.

Per raggiungere questo obiettivo, è anche importante che tu smetta di seguirlo sulle reti per evitare foto e video. So che questo passaggio è molto difficile, ma è il passo più importante per iniziare ad andare avanti. Se non puoi fare tutto in una volta, fallo a poco a poco, ma fallo il prima possibile.

3. Evita di fare gli stessi programmi e routine che hai fatto con quella persona

In amore la dopamina ha molta presenza, è l'ormone che partecipa ai circuiti della dipendenza. Quando riceviamo e diamo amore, la dopamina è la causa di quello stato di eccitazione e sballo..

Quando smettiamo di farlo, la diminuzione di questo ormone fa sì che il nostro corpo e la nostra mente lo desiderino e lo cerchino di nuovo, soprattutto nei luoghi e negli orari in cui lo abbiamo ricevuto. Ecco perché è importante evitare quei luoghi dove tutto è uguale ma manca solo la persona. Cambia abitudini.

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4. Ricorrere a strategie e impostare trappole per i momenti più vulnerabili

Anticipare i momenti peggiori e pensa a strategie che puoi mettere in atto nei momenti di più "down" dove vedi che c'è il rischio di ricaduta e contatto. Ad esempio, cancella il tuo numero, spegni il cellulare o lascialo a casa, esci, incontra gli amici nei momenti in cui ti senti più solo...

5. Controllo pensando costantemente all'altro

Questo è molto difficile, lo so. Ma devi essere consapevole che puoi gestire i tuoi pensieri. I pensieri verranno ancora e ancora, ma sta a te lasciarti trasportare da loro lasciandoti paralizzato o stai attento a quando arrivano e sposta la tua attenzione su qualcos'altro. All'inizio sembrerà di non poterlo fare, ma a poco a poco avrai sempre più spazi liberi dai pensieri su quella persona e ti sentirai meglio.

6. Attenti all'autoinganno

Il cervello e il nostro corpo useranno migliaia di trucchi e strategie per farti cadere e ottenere tutto ciò che ti piace e di cui hai bisogno (adrenalina, ossitocina, ecc.), quindi sii molto attento alle illusioni come: "Per averlo visto una volta che non succede nulla" "Lo incontrerò solo un'altra volta e sarà l'ultima". Stai attento con loro, sii attento e torna alla tua lista dal punto 1 quando vedi che ti invadono.

Concludendo

Saranno giorni eterni e giorni molto duri, non ti divertirai. Ma a poco a poco ci saranno sempre più spazi di tranquillità.

Un giorno in più è un anticipo molto importante e fondamentale affinché tu possa liberarti dall'aggiunta e da questo gancio che non vuoi per te stesso. So che non è facile perché so di cosa sto parlando, ma sai che il tempo allevierà gradualmente quel dolore. Non farla più lunga, non te lo meriti. Se hai bisogno di aiuto per ottenerlo, chiedi a uno psicologo. Puoi.