Come sapere se sei passato da un lutto normale a un lutto patologico

La perdita di una persona cara ha un impatto psicologico che è quasi sempre accompagnato da dolore emotivo. Anche quando nei primi minuti dopo aver appreso la notizia della morte, non reagiscono esprimendo sentimenti in modo molto intenso, questo finisce per accadere prima o poi nelle ore successive o giorni.

Tutto questo è naturale: sentirsi estremamente tristi per la morte di un padre, una sorella o una figlia è prevedibile e non indica la presenza di un disturbo psicologico. Tuttavia, questo disagio può svilupparsi così tanto che finisce per portare a un vero problema.

Parleremo di questo argomento nei prossimi paragrafi: su come sapere quando passare dal dolore normale al dolore patologico.

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Cos'è il dolore in psicologia?

In ambito psicologico, il lutto è un fenomeno caratterizzato da una serie di sensazioni e comportamenti legati al disagio psicologico che si manifestano dopo o poco dopo essere stati consapevoli della perdita di qualcosa con cui abbiamo vissuto una forte connessione emotiva

affettivo o addirittura amoroso.

Ciò significa che, sebbene il dolore si manifesti tipicamente dopo aver appreso che un amico o un parente è morto, può anche manifestarsi in un'ampia varietà di situazioni: quando si soffre di un amputazione, quando ci si sposta e si perde l'affare quotidiano con gli amici, la sensazione di invecchiare in fretta, quando ci si separa da un'auto che abbiamo posseduto fin dalla nostra giovinezza, eccetera.

Dopo un po', gente si abituano a vivere in un mondo in cui quello o quelli che gli mancano non esistono più se non come ricordi, volta pagina e impara ad avere la capacità di provare gioia e, in generale, di essere felice. In questo modo, il dolore normale (quello che si verifica nella stragrande maggioranza dei casi e porta a una fase di recupero e scomparsa dei sintomi) può essere espresso attraverso questi sintomi tipico:

Crisi piangente

È molto comune vivere momenti in cui non riesci a smettere di piangere per diversi minuti.

desiderio

I pensieri della persona sono focalizzati su il ricordo di esperienze passate con quella persona o oggetto che è stato perso e che è mancato. I ricordi sono spesso mescolati con l'immaginazione.

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sentirsi giù

Generalmente, si sperimenta poca motivazione per impegnarsi in compiti, anche se alcune persone cercano di concentrarsi su un'attività per evitare di pensare a ciò che le rende tristi.

Modello di sonno irregolare

Le persone che stanno attraversando un normale periodo di lutto hanno spesso problemi a dormire in orari normali, sia perché sono lenti ad addormentarsi o perché si addormentano velocemente a causa della stanchezza ma si svegliano troppo presto o più volte durante il notte.

Il passaggio dal lutto normale al lutto patologico: come riconoscerlo

Ora che sappiamo in termini generali che cos'è il dolore, diamo un'occhiata a una serie di idee chiave per riconoscere quei momenti in cui il dolore normale si trasforma in dolore patologico. Tieni presente che queste sono solo linee guida, e la vera diagnosi può essere effettuata solo da professionisti della salute mentale sia in psicologia che in psichiatria.

In ogni caso, va precisato che sebbene ci riferiamo a questo fenomeno come “pianto patologico, ciò non significa che si tratti di un evento che si verifica in modo isolato nella persona, tale e come potrebbe accadere con il sanguinamento da una vera ferita, né che la persona che soffre di questa alterazione emotiva sia una persona “pazza”, tanto meno una persona che rimarrà così per tutto il tempo tutta la vita.

1. Gli incantesimi di pianto sono incontrollabili e non vanno via

Quando sono trascorse circa due settimane, gli attacchi di pianto si verificano quasi ogni giorno e sono totalmente incontrollabili, quindi... si verificano in modo involontario e inaspettato anche in una riunione aziendale o quando andiamo a prendere i bambini a scuola, possiamo trovarci di fronte a un lutto patologico che richiede un'attenzione professionale.

2. Problemi di sonno ricorrenti

Se dopo due settimane ci sono problemi a dormire ogni notte, questo potrebbe danneggiarci fisicamente e psicologicamente e quindi può essere un segno che il dolore sta prendendo un corso eccessivamente intenso e dannoso.

3. Appaiono idee suicide

L'ideazione suicidaria è sempre un segnale di allarme che rivela la presenza di possibili complicazioni psicologiche capaci di evolvere in un disturbo mentale. Ovviamente, questo dipende dalla carica emotiva di quei pensieri: Non è lo stesso pensare al suicidio come un concetto astratto che immaginarsi suicidarsi, fantasticare sul diverso alternative in cui ci si può uccidere e persino cercare in Internet modi per farlo in modo che la morte sia rapida e indolore.

4. Le relazioni sociali iniziano a deteriorarsi

Tutti capiscono che in una fase di lutto è normale cercare un certo grado di solitudine (anche se in alcuni casi si cerca il contrario). Tuttavia, se questo isolamento dura diverse settimane e l'atteggiamento verso gli altri è indifferente o ostile, siamo di fronte a uno dei sintomi del lutto patologico.

Fare?

La raccomandazione principale da seguire nel caso in cui sospetti di vivere un dolore patologico è che vai dallo psicologo. In effetti, questo è qualcosa che può essere fatto anche in caso di normale duello, tenendo conto che il si notano i benefici della psicoterapia indipendentemente dal fatto che vi sia o meno un disturbo emotivo che può essere considerato un disturbo.

Ma l'importanza di ricevere un aiuto professionale diventa più evidente quando il dolore danneggia gravemente la nostra qualità di vita e minaccia di diventare un disagio cronico. In questi casi, affrontare rapidamente questo fenomeno aiuta ad evitare di vivere esperienze molto dolorose e che il nostro stato di tristezza e desiderio influenza altre aree della nostra vita per mesi.

Nel Istituto di Psicologia Psicodica È comune trattare le persone che attraversano un lutto troppo intenso, e per questo sappiamo che non gli strumenti giusti sono perfetti passare dal credersi condannati all'infelicità, in un primo momento, ad accettare la perdita e andare avanti con una mentalità costruttiva, dopo aver attraversato terapia.

Riferimenti bibliografici:

• Worden, W.J. (2004). Il trattamento del lutto: consulenza psicologica e terapia. Barcellona: Paidos.