Conflitti familiari a Natale: 5 consigli pratici su cosa fare

Nonostante l'immagine idilliaca del Natale che ci viene presentata nei film, nelle pubblicità e in altri media, la verità è che Per alcune persone, il Natale è un periodo lontano da quell'immagine.

Il ricordo dei ricordi d'infanzia legati al Natale, l'incontro con i parenti con i quali forse non c'è un buon rapporto, il prova dell'assenza di alcune persone che non saranno più con noi, dovendoci contattare per organizzarci Il Natale con l'ex compagno per stare con i bambini e altre situazioni possono portarci a uno stato di complicata ansia di gestire.

Allo stesso tempo, le vacanze e più tempo insieme rispetto al resto dell'anno possono fare tensioni crescenti in alcune famiglie. Inoltre, l'attuale situazione sanitaria ci costringe quest'anno a dover cambiare alcune modalità di organizzazione attorno a queste date, il che potrebbe aumentare alcuni conflitti.

• Articolo correlato: "Gli 11 tipi di conflitti (e come risolverli)"

Conflitti e tensioni durante il Natale in famiglia: cosa fare?

Ogni persona ha una situazione specifica che può causare diversi problemi o difficoltà. Famiglie separate, coppie sposate da poco o che si ricongiungono con la propria famiglia e suoceri, persone senza, famiglia o senza la possibilità di ricongiungersi con i propri parenti, tra l'altro, comporterà diverse emozioni e tessiture che approccio.

Per questo, è importante tenere in considerazione alcune domande che, in generale, possono aiutarci a trascorrere questo periodo in modo più soddisfacente.

1. Non è il Natale a causare il conflitto

La radice di queste tensioni è qualcosa che sicuramente ha un lungo viaggio o una preoccupazione che portiamo avanti in momenti diversi che implicano un incontro. È interessante che possiamo considerare questo momento come un'opportunità per fare le cose in modo diverso, in modo da ottenere risultati diversi.

2. Accettiamo che nessuna famiglia è perfetta

È normale che le famiglie abbiano conflitti, attriti e disaccordi. Identificare ciò che di solito causa questi disaccordi può aiutarci a prevenire queste situazioni questa volta. che spesso causano problemi.

3. Cerchiamo di essere empatici

Sebbene non tutti gli scenari siano giustificabili, a volte possiamo pensare a cosa significano questi conflitti per altre persone. Anche se ovviamente ci provoca disagio, a volte possiamo pensare a come può influenzare il partner oi figli, per esempio.

Devi anche capirlo ogni persona ha le sue luci e le sue ombre e che ci saranno alcuni aspetti che non vedremo allo stesso modo. Evitare argomenti controversi e cercare di trovarne di più neutri può aiutarci a generare conversazioni più piacevoli.

• Potresti essere interessato a: "Empatia, molto più che mettersi nei panni di qualcun altro"

4. Metti dei limiti

A volte esprimere come ci sentiamo o cosa sta generando la situazione può aiutarci, sia per rendere l'altra persona consapevole di ciò che sta accadendo, sia per aiutare il conflitto a non degenerare. L'altra persona potrebbe non vedere che ciò che ci sta dicendo è offensivo, sconvolgente o non divertente.

5. Conosci i tempi

Siamo consapevoli che quei momenti di ricongiungimento familiare sonooppure è il momento di risolvere i conflitti che abbiamo con qualcuno dei membri della riunione. Potrebbe essere più conveniente posticipare quella conversazione o poter parlare in privato.

Come affrontare il problema dalla psicoterapia?

In terapia, possiamo affrontare questi tipi di conflitti che possono verificarsi in famiglia. Conoscere il tipo di relazione e comunicazione che instaura la persona che viene in terapia e la famiglia può aiutarci a conoscere le linee guida e gli schemi su cui si basano questi problemi. R) Sì, c'è anche una conoscenza di sé circa la posizione, la funzione e i ruoli che si gioca in famiglia, potendo ridefinirlo se è conveniente.

Inoltre, regole implicite ed esplicite, lealtà, miti e norme e/o argomenti tabù possono essere alla base di alcuni fattori scatenanti nei conflitti familiari. Anche i conflitti di natura personale sono talvolta mescolati in questi problemi, con la gestione che diventa più importante. cosa facciamo dei conflitti in generale, del nostro modo di interpretare la realtà, delle preoccupazioni interne, eccetera.

La consultazione può diventare uno scenario in cui ci prepariamo a queste situazioni, apprendere strategie di comunicazione, risoluzione dei conflitti e abilità che ci aiutano a goderci incontri e riunioni con la famiglia. Prevenire le escalation, controllare le emozioni e uscire da comportamenti e pensieri precedenti disfunzionali per implementare altre più adattive possono essere alcune delle tecniche per uso.

Riferimenti bibliografici:

• Castro Fernández de Lara, J. l. (2016). Natale. Natale triste, costoso e commerciale.
• Borisoff, D., & Victor, D. PER. (1991). Gestione dei conflitti. Edizioni Diaz de Santos.
• Watzlawick, P., Bavelas, J. B., & Jackson, D. d. (2011). Teoria della comunicazione umana: interazioni, patologie e paradossi. Editoriale Herder.
• Boscolo, L., & Bertrando, P. (1987). La terapia sistemica di Milano. PER. Roizblatt, Terapia familiare e di coppia, 224-243.