Perché quando siamo arrabbiati non siamo noi stessi

Capita molte volte che, quando siamo di cattivo umore, ci troviamo in situazioni in cui, non si sa come, finiamo per litigare con qualcuno. La rabbia è una calamita per questo tipo di situazioni; Non appena ci accorgiamo che le intenzioni oi punti di vista degli altri sfregano contro i nostri, c'è uno scambio di argomenti che normalmente non porta da nessuna parte.

Questo fatto di per sé sembra fastidioso, ma c'è qualcosa di peggio in questa tendenza a mettersi nei guai: quando siamo di cattivo umore siamo decisamente peggio ragionando e prendendo decisioni. E no, questo non accade con tutte le emozioni.

La rabbia ci induce ad adottare una politica più aggressiva quando si tratta di esprimere il nostro punto di vista invece di mantenere una atteggiamento discreto, ma allo stesso tempo distorce il nostro modo di pensare, quindi quello che diciamo e il modo in cui agiamo non riflette chi siamo veramente; la nostra identità è totalmente distorta da un turbinio di emozioni. Vediamo in cosa consiste questo curioso effetto psicologico.

• Articolo correlato: "Siamo esseri razionali o emotivi?"

Emozioni miste a razionalità

Per decenni, la ricerca in psicologia ha dimostrato che quando impariamo a conoscere l'ambiente, dagli altri, o di noi stessi, non lo facciamo semplicemente accumulando dati oggettivi che ci arrivano attraverso i sensi.

Piuttosto, ciò che accade è che il nostro cervello crea spiegazioni sulla realtà utilizzando le informazioni che provengono dall'esterno. Si comporta, più o meno, come lo spettatore di un film, che invece di memorizzare le scene che sta guardando costruire un significato, immaginare la trama di questo e da quello prevedere cosa può accadere nelle scene futuro.

Insomma, manteniamo un ruolo attivo costruendo nella nostra immaginazione una spiegazione dei fatti che va oltre ciò che vediamo, tocchiamo, ascoltiamo, ecc.

Questa idea, già indagata nella prima metà del XX secolo dal Psicologi della GestaltSignifica che la nostra analisi delle situazioni è influenzata da tutto ciò che sta accadendo nel nostro cervello; invece di affidarsi esclusivamente ai dati sensoriali.

Questo è le nostre emozioni si mescolano a quei processi mentali che di solito consideriamo razionale: la creazione di argomenti con cui confutare il punto di vista di un partner, il il processo decisionale nella scelta di una nuova auto... e anche l'interpretazione di ciò che fanno gli altri, per esempio.

Le emozioni e gli stati d'animo influenzano totalmente i processi cognitivi che teoricamente sono basati solo sulla logica e sulla ragione. E la rabbia e la rabbia, in particolare, hanno una grande capacità di interferire in questi fenomeni, come vedremo.

• Articolo correlato: ""Euristica": le scorciatoie mentali del pensiero umano"

Quando la rabbia ci controlla

Diverse indagini hanno dimostrato che bastano poche gocce di rabbia per distorcere la nostra capacità di usare la ragione, anche se lo confrontiamo con ciò che accade quando si è sotto l'influenza di altre emozioni.

Ad esempio, essere di cattivo umore ci rende molto più propensi a percepire un comportamento strano e ambiguo come una provocazione verso noi, o potrebbe anche far sì che una spiegazione neutrale degli eventi venga vista da noi come un attacco alla nostra ideologia o opinione.

Allo stesso modo, essere di cattivo umore ci renderà più facile ricordare esperienze passate in cui eravamo anche arrabbiati, e allo stesso tempo sarà più facile per noi attribuire il cattivo umore agli altri. Per dirla in qualche modo, quando siamo arrabbiati tendiamo a interpretare la realtà in modo congruente con quello stato emotivo, con gli occhiali del malumore.

Anche se non ce ne rendiamo conto, la rabbia condiziona totalmente la nostra vita sociale, e aumenta significativamente la possibilità che reagiamo in modo irrazionale, anche tradendo i nostri valori etici e la nostra convinzioni. Diamo un'occhiata ad alcuni esempi.

Il cattivo umore prende il sopravvento

Un ricercatore americano accoglie un certo numero di volontari che si sono offerti volontari per partecipare al suo progetto e poi chiede loro ricorda loro un'esperienza che li ha fatti sentire molto arrabbiati e spiega in dettaglio come è successo. Ad un altro gruppo di partecipanti, il ricercatore chiede qualcosa di simile, ma invece di ricordare e spiegare un'esperienza che ha prodotto rabbia, dovrebbero farlo con un'esperienza molto triste. Ai membri di un terzo gruppo viene chiesto di ricordare e spiegare qualsiasi esperienza di loro scelta.

L'investigatore chiede poi ai volontari di immaginare di far parte di una giuria che deciderà la colpa di alcune persone in caso di cattiva condotta. Per fare ciò, vengono fornite informazioni dettagliate su queste persone fittizie e su ciò che hanno fatto, e da quei dati devono dare un verdetto. Tuttavia, nella metà dei casi la persona la cui colpevolezza deve essere giudicata ha nome ispanico, mentre nel resto dei casi il nome non ha alcuna relazione con a minoranza.

Ebbene, i risultati mostrano che le persone che hanno ricordato le esperienze che hanno prodotto rabbia, ma... Non gli altri due gruppi, erano significativamente più propensi a vedere il senso di colpa nella persona con un nome ispanico. Il fatto di aver riacceso parte della rabbia che un tempo provavano li aveva resi xenofobi per qualche minuto.

La spiegazione

L'esperimento che abbiamo visto e i suoi risultati facevano parte di una vera indagine le cui conclusioni sono state pubblicate sulla rivista Giornale Europeo di Psicologia Sociale.

Il team di ricercatori ha spiegato questo fenomeno sottolineando che la rabbia è un'emozione che ha un potere straordinario quando si tratta di fanno sì che la razionalità sia dominata dalle credenze irrazionali, infondate e intuitive e, in generale, dai pregiudizi, che includere stereotipi sulla razza e le origini culturali di ogni persona.

Quindi, mentre le emozioni come la tristezza hanno una componente più cognitiva e dipendente dal pensiero astratto, la rabbia è più primaria, dipende meno dai processi mentali legati alle astrazioni e dipende più di l'amigdala, una delle strutture cerebrali del sistema limbico, la parte del nostro sistema nervoso che genera emozioni. In qualche modo, il potere di influenza di questa emozione è più potente, e può interferire in tutti i tipi di processi mentali, poiché agisce "dalla radice" del nostro cervello.

Anche per questo, quando lo stesso team di ricercatori che ha effettuato il precedente esperimento ne ha fatto uno simile, chiedendo ai partecipanti di esprimere la propria opinione su articolo che sosteneva una misura politica specifica, hanno visto che le persone che erano state portate in uno stato d'animo leggermente triste decidono la loro opinione su dell'articolo in base al contenuto dell'articolo, mentre le persone arrabbiate sono state piuttosto influenzate dall'autorità e dal curriculum dei presunti autori dell'articolo. testo.

Quindi, quando ti accorgi che il cattivo umore prende il sopravvento, tieni presente che nemmeno la tua razionalità si salverà dell'influenza di questa emozione. Se vuoi mantenere un atteggiamento costruttivo nei confronti delle tue relazioni sociali, è meglio evitare di discutere con gli altri dettagli non importanti.

• Potresti essere interessato: "Parti del cervello umano (e funzioni)"