La sedia vuota: una tecnica terapeutica della Gestalt
La tecnica della Sedia Vuota è uno degli strumenti del Terapia della Gestalt più appariscenti e, in qualche modo, spettacolari: persone che si siedono di fronte a una sedia vuota e si rivolgono ad essa come se un essere rilevante per loro fosse seduto lì; un essere che, in qualche modo, è stato coinvolto in un evento che ha cambiato la loro vita.
Certo, in realtà non c'è nessuno seduto di fronte a te (per un motivo si chiama tecnica di sedia vuota) immaginazione e suggestione sono gli elementi che si intrecciano in questo approccio terapeutico, non l'esoterismo. Ma… In cosa consiste realmente?
Seduto sulla sedia vuota
“Ania ha perso suo padre all'età di nove anni a causa di un incidente d'auto. Quella notte suo padre stava lasciando il lavoro ad alta velocità perché la bambina era malata quando un guidatore ubriaco ha investito il veicolo. A sedici anni, Ania ricorda ancora la notte dell'incidente come se fosse ieri. Sente un certo senso di colpa perché se non fosse stato per le sue condizioni, suo padre non sarebbe corso tanto a tornare a casa, e notare anche un intenso sentimento di rabbia nei confronti dell'uomo che ha causato l'incidente".
Storie come questa accadono relativamente frequentemente nella vita reale. Molti di coloro che subiscono una perdita di questo tipo soffrono di grandi situazioni di blocco emotivo o di estrema labilità affettiva, improvvise reazioni aggressive o sensi di colpa che si trascinano per lunghi anni a meno che non vengano ricercati trattamento. È anche possibile la comparsa di patologie come Disturbo Post Traumatico da Stress (PTSD).
La tecnica della sedia vuota è una delle possibili tecniche che vengono spesso utilizzate per aiutare a superare questo tipo di esperienze basate su esperienze passate.
Cos'è la tecnica della sedia vuota?
La tecnica della sedia vuota è una delle tecniche più conosciute del known Terapia della Gestalt. È stato creato dallo psicologo Fritz perle con lo scopo di sviluppare un metodo che permetta di reintegrare fenomeni o problemi irrisolti nella vita dei pazienti. La tecnica in questione cerca di riprodurre un incontro con una situazione o una persona per dialogare con loro ed entrare in contatto emotivamente con l'evento, riuscendo ad accettare la situazione e dargli una conclusione.
Il nome della tecnica della Sedia Vuota deriva dall'utilizzo di una vera e propria sedia, nella quale il paziente si "sederà" immaginativamente alla persona, situazione o aspetto che causa il blocco emotivo per stabilire in seguito il dialogo prima menzionato.
Usando la sedia vuota
Il suo uso è molto frequente in casi simili a quello mostrato nell'esempio, come modo di far fronte a perdite traumatiche, o nel processo di preparazione del duello. Tuttavia, la sua applicazione non è limitata solo a quest'area, ma piuttosto Viene utilizzato anche come elemento per consentire l'accettazione delle sfaccettature della propria personalità o pensare che non siano considerati accettabili dal paziente, nonché lavorare sulla percezione di limitazioni e disabilità (perdita di facoltà, amputazioni, ecc.).
Allo stesso modo, è una tecnica valida per affrontare situazioni traumatiche, che possono o meno portare a PTSD e/o disturbi dissociativicome stupro, divorzio o sindrome del sopravvissuto. Le caratteristiche di questa tecnica le permettono inoltre di essere applicata anche nel mondo della formazione o addirittura a livello delle organizzazioni, in fenomeni come bruciato o molestie.
In tutti i casi, agiscono con la convinzione che "il paziente ha bisogno solo di un'esperienza, non di una spiegazione" per finire di chiudere il processo incompiuto e accettare la sua situazione.
A livello di terapia, oltre che come elemento per il cliente per esplorare la propria visione e contattare le proprie emozioni, È un elemento che fornisce molte informazioni sia all'individuo stesso così come il professionista sul modo in cui il paziente elabora la situazione e su come ha influenzato la loro qualità della vita, favorendo l'applicazione di altre azioni che migliorano il trattamento dei problemi analizzato.
Come funziona la tecnica
Vediamo di seguito come funziona l'utilizzo della Sedia Vuota. Innanzitutto, in una fase preparatoria, il paziente si confronta fisicamente con la sedia vuota. Cioè, la sedia vuota è posizionata di fronte all'individuo (sebbene a volte sia posizionata in diagonale in modo che non ci sia opposizione alla persona o alla situazione immaginata).
Il paziente viene quindi istruito a immaginare la persona, la situazione o il sentimento o parte della personalità con cui si svolgerà il dialogo sulla sedia.
In una terza fase, il paziente è invitato a descrivere la proiezione effettuata, al fine di rafforzare l'immagine immaginaria che è stata rappresentata. Vanno menzionati sia il positivo che il negativo, sia della persona che della situazione o dei suoi effetti.
In caso di morte o separazione, È utile ricordare il rapporto che esisteva prima dell'evento e quello che è successo prima, mentre nei sentimenti, trauma o aspetti inaccettabili del sé è utile cercare il momento in cui è apparso o quando è diventato un problema. È probabile che in questo contesto emerga la rivelazione di ciò che era in sospeso o delle sensazioni prodotte dalle situazioni in questione, rendendo coscienti gli elementi bloccati.
Inizio del dialogo
Successivamente, nella fase di espressione verbale, il paziente inizia il dialogo ad alta voce con la proiezione, cercando di essere sincero e mostrando quei dettagli che il paziente non osa o non ha potuto rivelare nella sua vita vita quotidiana o davanti alla persona in questione, come il paziente ha vissuto la situazione e perché è stata Così. Il terapeuta deve monitorare il dialogo e reindirizzarlo in modo che non ci siano deviazioni che peggiorino la situazione, senza limitare il flusso di pensiero dell'individuo.
Sebbene in alcune varianti della tecnica non sia applicata, è utile far scambiare al paziente il proprio sedia con la sedia da proiezione, mettendosi nei panni dell'altro in modo da facilitare l'espressione emotivo. Questo scambio avverrà tutte le volte che sarà ritenuto necessario fintanto che la transizione sarà necessaria e coerente con il problema da affrontare.
per ultimo, il paziente viene segnalato e aiutato a riflettere sulle sensazioni che sta manifestando, in modo che il soggetto sia in grado di identificare e realizzare le proprie reazioni emotive, come l'evento lo ha influenzato e come influisce sulla sua vita.
Per finire la tecnica, il terapista ordina al paziente di chiudere gli occhi e immaginare la proiezione che entra di nuovo dentro lui, per poi eliminare tutte le immagini create prestando attenzione solo al contesto reale nel consultazione.
Difficoltà nell'uso della sedia vuota
Sebbene questa tecnica abbia dimostrato la sua utilità per lo sblocco emotivo, l'accettazione di sé e la risoluzione dei processi di lutto, la sua applicazione può essere ostacolata da una serie di resistenze.
Per cominciare, questo tipo di tecnica richiede la capacità di immaginare e proiettare l'immagine di una persona, sia essa non presente o parte della persona. Cioè, qualcuno che non ha la capacità di immaginare con precisione la persona o l'aspetto della personalità in questione non sarà in grado di ottenere il livello di beneficio previsto dalla tecnica. Il paziente può essere guidato nella tecnica attraverso domande per facilitare la proiezione.
Una seconda difficoltà è che il paziente stesso si rifiuta di usarlo perché lo considera ridicolo, o per paura o difficoltà nell'esprimere ad alta voce i propri pensieri.
Un terzo e ultimo problema può derivare dalla capacità di rilevare l'elemento bloccato, quindi che il paziente non è in grado di trovare un'altra prospettiva della situazione vissuta, che deve essere lavorato. A volte l'oggetto che causa disagio è difficile da identificare.
Pensieri finali
L'importante è porre l'attenzione Questa tecnica dovrebbe essere utilizzata solo sotto la supervisione di un terapeuta che può dirigere la situazione..
Inoltre, sebbene abbia molti usi possibili, la sedia vuota viene utilizzata in modo intermittente, solo quando è rilevante per facilitare il contatto emotivo con una parte del corpo. se stesso del paziente o per esplorare la situazione problematica.
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