Essere eccessivamente preoccupati per i problemi e le esigenze familiari

Molte volte è normale che ci sentiamo sopraffatti quando cerchiamo di mediare tra membri della famiglia che hanno avuto una discussione.

E molto di più quando cerchiamo di aiutare la nostra famiglia se sta attraversando un brutto momento e tutti vengono da noi per assumerci la massima responsabilità per questo situazione, costringendoci a dare loro una risposta principale che risolva la situazione (e che anche a loro piaccia e con la quale sentono di trarre il massimo da essa vantaggio).

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Come gestire la preoccupazione per i problemi familiari?

Voglio che ti fermi a pensare think come finora hai aiutato tuo fratello, tua madre o il parente in questione che ha chiesto (non chiesto, occhio) che tu risolva il legame in modo che la sua vita possa essere migliore, o peggiore, in quando due parenti ti hanno messo in mezzo all'uragano per aiutarli a risolvere un problema che tra loro ha passato.

Guarda attentamente, in quel momento stai indossando il distintivo dello sceriffo della contea e ti stai assumendo la massima responsabilità per il problema che si verifica. Per questo, prima di tutto voglio che tu prenda in considerazione diversi aspetti.

1. Una cosa è il dovere di aiutare un familiare e un'altra è l'aiuto incompreso

Penso che sia molto positivo che se tuo fratello sta cercando un'auto, puoi dargli qualche consiglio sui negozi a cui andare (sarebbe il dovere di aiutarlo), ma daresti un aiuto incompreso se gli dicessi che marca e modello comprare. La chiave qui sarebbe dare lo strumento all'altro per raggiungere la felicità; non cercare di dargli quella che pensi sia la sua felicità, poiché saresti davanti alle sue emozioni e imporresti le tue, e quando ciò accade cadiamo nelle discussioni.

2. Tunnel del tempo

Ti chiedo di essere prudente o cauto con le sensazioni che provi e di fermarti e pensare a cosa ti succede quando si verificano queste emozioni tossiche. Fermali proprio lì per evitare di passare attraverso cattivi processi ed entra in quel tunnel che inizia con un semplice disagio e finisce per portarti a torturarti per, presumibilmente, essere un cattivo membro della famiglia. FERMATI, non andare in giro.

3. La tirannia del dovrebbe

Voglio che cambi il "dovrebbe" con "vorrei". Ad esempio, sostituisci "mia sorella avrebbe dovuto chiamarmi" con "Vorrei che mia sorella mi avesse chiamato". Questo ti aiuterà a semplificare tutto meglio.

4. Hai i tuoi diritti

Hai diritto al tuo tempo libero, hai il diritto di disconnetterti da WhatsApp, hai il diritto, in definitiva, al tuo spazio personale.

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L'importanza di porre dei limiti

È anche importante porsi dei limiti per non superarli. Prima di tutto devi sapere che tante volte che hai avuto un brutto contatto con loro, pensi già che tutto le volte in cui ti chiamano saranno dovute a cose negative, quindi sarai con la pistola caricato. Vi propongo questi punti chiave.

1. Non devo richiamare all'ora esatta in cui sono stato chiamato

Per esempio, si raccomanda di adottare questa mentalità: "se guido e mi chiamano, finisco di guidare e chiamo loro" (non confondere questo con situazioni particolari come l'intervento di un parente o altri problemi di salute).

2. Non sempre che ti contattino è per esprimere qualcosa di brutto

Devi capire che in molte occasioni una semplice chiamata può significare una domanda che può sorgere per l'altra persona in quel momento.

3. Il tuo tempo libero te lo meriti

Non più uscire a fare una passeggiata con i tuoi amici e pensare a "cosa stanno facendo" o "Mi sto divertendo, e saranno cattivi". Questi pensieri devi capire come automatici, e sono piccoli trucchi che ti mette il cervello. Non succederà nulla perché un giorno vorrai disconnetterti. Te lo meriti!

4. La tua responsabilità non è infinita

con questo intendo quello Se hai aiutato un familiare e vedi che continua con lo stesso modo di agire, chiediti se sei proprio tu che dovresti aiutarlo; forse sarà meglio proporre l'aiuto di un altro specialista o prendere tu stesso un'altra posizione.

5. Basta chiamare una volta al giorno

Non sei obbligato a stare sempre all'erta. Se hanno un problema sanno a chi rivolgersi, hanno il tuo numero e sarai felice di aiutarli.. Se fortunatamente quella persona non ha problemi in casa, non cercare di trovarla chiamando con insistenza.

Concludendo

Ovviamente devi sapere che ci sono problemi in famiglia che richiedono più attenzione di altri; Non voglio che tu confonda le mie parole e pensi che ti sto dicendo di non prestare attenzione ai parenti malati o con problemi seri; queste idee chiave sono semplicemente da affrontare quei casi di dipendenza emotiva che a volte creiamo in base alla conoscenza di parenti purtroppo un po' tossici.

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Nella mia carriera professionale, oltre ad aiutare i pazienti con problemi di depressione o problemi derivati ​​dal loro rapporto con il partner, ho anche Mi dedico a mediare i problemi che possono sorgere nell'ambiente familiare o ad aiutarti a controllare quei sentimenti negativi generati dall'affrontare essi. Non esitare a contattarmi.

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