Le 20 migliori erbe curative (effetti e benefici per la salute)

Oggi, grazie ai progressi della scienza, la medicina è in grado di curare un'ampia varietà di malattie. Ma prima che la medicina fosse sviluppata a un livello accettabile, i diversi popoli del mondo usavano la conoscenza che la tradizione e l'osservazione degli effetti dei vari prodotti presenti in natura per cercare di alleviare i disturbi.

Uno degli elementi principali utilizzati sono le cosiddette erbe curative o medicinali, che hanno proprietà che possono aiutare ad alleviare vari disagi e alterazioni minori. Tuttavia, va tenuto presente che queste suppongono un sollievo dei sintomi e un aiuto al miglioramento della guarigione delle ferite, ma non può sostituire i trattamenti medici convenzionali o rendere malattie gravi.

Esiste una grande varietà e diversità di queste piante, data la diversità delle specie descritte dalla botanica. Qui vedremo una selezione delle migliori erbe curative.

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Che cosa si chiama un'erba curativa?

Prima di commentare alcune delle erbe curative più rilevanti, è necessario definire cosa sia un'erba curativa o medicinale, che spesso viene identificata come pianta medicinale. Sebbene sia generalmente usato come sinonimo di quest'ultimo concetto (compreso anche, ad esempio, alberi), tecnicamente quando parliamo di erbe curative ci riferiamo a tutti quei tipi di pianta con gambo configurato da tessuto morbido e verde (mai legnoso) e che muoiono una volta che hanno prodotto prole, generalmente a fine stagione, che hanno proprietà medicinali benefiche per la salute umana.

Nonostante questo, non dovrebbe mai essere usato come sostituto di cure mediche, e se vengono assunti, dovrebbero essere consultate le possibili interazioni con farmaci e altri interventi con i quali potrebbero avere pericolose interferenze. Inoltre, tieni presente che alcune delle proprietà attribuite a molte di queste erbe non sono state scientificamente provato, e in altri casi i suoi effetti benefici si sono dimostrati meno efficaci di previsto.

Una selezione delle migliori erbe curative

Questa è una lista con un punteggio delle migliori erbe curative, la maggior parte delle quali ampiamente conosciute e anche in molti casi ampiamente utilizzate da gran parte della popolazione. Va tenuto presente che, sebbene abbiano effetti positivi sulla salute, la maggior parte di loro ha qualche controindicazione oppure è sconsigliato in situazioni specifiche, e alcuni di essi hanno addirittura proprietà abortive.

1. Camomilla

La regina degli infusi, la camomilla o camomilla è una delle erbe curative più conosciute e utilizzate quando si cerca di curare e ridurre il dolore e il disagio del tratto gastrointestinale. Ha anche un effetto rilassante e antinfiammatorio, cosa che lo rende utile per curare dolori muscolari o mal di testa. Ha anche proprietà antibatteriche che lo rendono utilizzato anche per pulire le ferite o come risciacquo.

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2. Rosmarino

Condimento comune nelle nostre cucine, il rosmarino è un'altra erba che ha importanti proprietà medicinali. Ricco di antiossidanti e con un gran numero di componenti essenziali per la salute, questa pianta aiuta a ritardare l'invecchiamento e la morte cellulare causata dai radicali liberi, oltre a contribuire a migliorare la concentrazione e le prestazioni e ad alleviare e favorire il recupero da problemi respiratori o digestivi (compresa la facilitazione dell'espulsione dei gas), facilitare le mestruazioni e aumentare i livelli di Energia.

Ha anche, tra le altre, proprietà antibatteriche, epatoprotettive, cicatrizzanti, espettoranti e analgesiche. Naturalmente, come la maggior parte degli altri esponenti di questo elenco, in eccesso può essere tossico.

3. saggio

Un'altra erba medicinale molto conosciuta è la salvia, che pur avendo proprietà abortive ed essendo controindicata nelle persone con problemi ai reni o nelle madri che allattano e può diventare tossico in quantità elevate, avere proprietà antibiotiche e antisettiche, diminuisce la diarrea e la glicemia, stimola l'appetito e aumenta l'energia e aiuta a ridurre l'infiammazione e il dolore intestinale. È anche miorilassante e sembra facilitare la stimolazione e l'attività cognitiva.

4. menta

Probabilmente un prodotto che tutti noi abbiamo utilizzato in cucina, la menta è un'erba che viene spesso utilizzata nei medicinali. Oltre ad avere proprietà diuretiche, è stato osservato che facilita il funzionamento dell'apparato digerente e del fegato, oltre ad essere antinfiammatorio ed avere proprietà espettoranti e antitosse, contribuiscono alla sintesi del sudore, hanno capacità analgesiche ed essere stimolanti e attivatore.

5. Valeriana

Un'erba particolarmente nota per le sue proprietà calmanti e rilassanti, simile al tiglio. Aiuta a facilitare il sonno ed è particolarmente utilizzato da persone con insonnia. Inoltre rilassa e permette di calmare l'angoscia, la tristezza o l'ansia riducendo alterazioni come mal di testa, dolori muscolari, aritmie o tachicardie. È anche antinfiammatorio.

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6. Erba di San Juan

L'erba di San Giovanni o erba di San Giovanni è un'interessante erba medicinale nota soprattutto per il fatto che hanno proprietà che aiutano a combattere gravi problemi mentali come la depressione, avendo un effetto antidepressivo. Oltre a questo, aiuta anche ad alleviare problemi di ansia, dolore e insonnia, ed è utile quando si tratta di aiutare in vari problemi di salute legati al ciclo mestruale, problemi di stomaco e anche problemi legati all'insulina.

Tuttavia, è importante notare che può interagire negativamente con i farmaci, soprattutto con antidepressivi.

7. Filipendula ulmaria

Chiamata anche regina dei prati, la olmaria è una delle erbe curative o medicinali da cui a componente di grande importanza in medicina, in particolare dai suoi fiori (sebbene sia presente anche in altri impianti): salicina.

Questo nome potrebbe non suonarci familiare, ma se aggiungiamo che l'acido acetilsalicilico deriva da esso, vedremo rapidamente che è il principale principio attivo dell'aspirina. Questo componente ha quindi un effetto analgesico. Inoltre, sembra avere anche proprietà antibatteriche, anticoagulanti e antinfiammatorie.

8. Finocchio

Questa pianta, molto usata in cucina, possiede anche interessanti proprietà medicinali. Prima di tutto, è stato osservato che aiuta a trattare i problemi digestivi, come la pesantezza o la stitichezza. Ha anche attività antispasmodica a livello viscerale, oltre ad essere un diuretico e consentono la riduzione della ritenzione di liquidi. Sebbene non siano le uniche, altre proprietà rilevanti sono quelle che contribuiscono alla riduzione della pressione sanguigna o a quella di servire come supporto nella regolazione del ciclo mestruale o nella riduzione del disagio sia di questo che del climaterio.

9. Liquirizia

Detta anche liquirizia, a quest'erba molto conosciuta nella preparazione dell'omonimo dolce sono state attribuite anche proprietà medicinali. In particolare ha proprietà antinfiammatorie e antispasmodiche, oltre a ridurre l'acidità. Aiuta anche a ridurre la temperatura corporea e ha un effetto anestetico.

10. Piantaggine maggiore

Questa pianta, pur non essendo tra le più conosciute, possiede interessanti proprietà utili. Tra questi possiamo citare il fatto che aiuta nel trattamento di problemi ai reni e alla vescica, problemi intestinali come la diarrea (cioè, astringente), hanno proprietà antiemorragiche e antisettiche, sono antinfiammatorie e sazianti e contribuiscono come espettorante al recupero dei problemi respiratorio È anche ricco di antiossidanti e sembra aiutare a ridurre la pressione sanguigna e la glicemia.

11. Malva

La malva è un'altra delle piante erbacee con proprietà curative o medicinali, anche in questo caso essendo antinfiammatorio, antitosse ed espettorante, diuretico, antisettico (utile nelle ferite) e con una lievissima azione ipoglicemico. Anche facilita il transito intestinale, essendo lassativo. Utile in infiammazioni, artrite, dolore dentale, gastroenterite o costipazione, tra gli altri.

12. Calendula

Questa erba ha potenti proprietà antinfiammatorie, cicatrizzanti e antisettiche, essendo molto utile per l'uso sulle ferite della pelle. Favorisce il corretto funzionamento del ciclo mestruale e ha effetti calmanti e aiuta a trattare problemi dentali e del tratto digestivo, tra gli altri.

13. Maggiorana

Un'altra delle erbe curative o medicinali considerate è la maggiorana, che a volte è usata in cucina ma anche Ha proprietà antibatteriche, antimicotiche, antisettiche, espettoranti, antispasmodiche, sedative e stimolanti l'appetito. Utile per problemi respiratori e digestivi, riducendo anche l'assorbimento dei carboidrati.

14. Verbena

La verbena è una pianta erbacea di cui alcune sue varianti hanno interessanti proprietà medicinali. Uno di loro, noto come erba di Santa Isabel, si caratterizza per avere effetti calmanti e rilassanti, allo stesso tempo che favoriscono uno stato d'animo positivo. È utile per ridurre il nervosismo, l'insonnia o il mal di testa. È stato anche scoperto che è un ottimo diuretico, nonché un astringente che ostacola la diarrea e favorisce il restringimento dei tessuti. Inoltre, è un antiossidante.

15. Fiocchi d'avena

Quando pensiamo alla farina d'avena, probabilmente immaginiamo il suo uso culinario sotto forma di fiocchi. Ma oltre a questo, questa erbacea ha proprietà molto rilevanti a livello medicinale. Prima di tutto, va notato che questo impianto ha la capacità di rafforzare il nostro sistema immunitario e aumentare i livelli di energia, tra l'altro per il suo elevato numero di vitamine. Contribuisce inoltre a ridurre il colesterolo cattivo e ad aumentare il colesterolo buono, oltre ad avere un effetto lassativo.

16. coriandolo

Comunemente usato come condimento, il coriandolo ha anche proprietà medicinali. Tra questi spicca il fatto che contribuisce a ridurre i livelli di colesterolo e abbassa la glicemiaOltre ad essere un diuretico e favorire l'eliminazione delle tossine (soprattutto dei metalli pesanti), ha un effetto antinfiammatorio, antisettico e anche antispasmodico. Favorisce inoltre l'appetito, facilita l'espulsione dei gas e può fungere da espettorante.

17. Dente di leone

Ampiamente apprezzato per la sua bellezza a livello estetico e talvolta consumato anche a livello culinario, il dente di leone è anche una delle erbe curative o medicinali. Nello specifico, è stato osservato che è un diuretico e stimolante, oltre che benefico per i reni e il fegato (aiuta a filtrare il sangue e prevenire le emorragie). Stimola l'appetito ed è antinfiammatorio e cicatrizzante. Tuttavia, può essere dannoso per le donne in gravidanza o per le persone con disturbo bipolare.

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18. Basilico

Ancora una volta conosciuta principalmente per il suo uso come condimento, questa erba ha anche proprietà medicinali. Tra questi c'è il fatto che stimola l'appetito, rende difficile il vomito e ha proprietà antitosse, antinfiammatorie e antibiotiche, tra le altre. È inoltre ricco di antiossidanti, diuretico, leggermente anticoagulante e migliora il nostro sistema immunitario.

19. Erba di San Roberto

Un altro esponente di erbe curative o medicinali è il Geranium robertianum o erba di San Roberto. Questa pianta è spesso usata con lo scopo di aiutare a fermare l'emorragia. È inoltre astringente, sia a livello ematico che intestinale (utile nelle diarree) ed è utile come diuretico. Curiosamente, e nonostante il fatto che il suo sapore sia buono, a differenza della maggior parte degli altri esponenti della lista, l'erba di San Roberto genera un odore avverso quando viene pressata.

20. Origano

Concludiamo la lista con un'erba molto conosciuta e amata nelle nostre cucine: l'origano. Questa pianta è nota per avere un effetto protettivo sul fegato, avere un effetto antistaminico e antinfiammatorio, contribuire all'espulsione dei gas, rafforzare la ossa e pelle, riducono il dolore, riducono la glicemia nei diabetici, hanno un effetto espettorante, sono ricchi di antiossidanti e persino prevengono i tumori come Mammina.

Riferimenti bibliografici:

• Menghini, L., Genovese, S., Epifano, F., Tirillini, B., Ferrante, C. & Leporini, L. (2010). Effetti antiproliferativi, protettivi e antiossidanti degli estratti di carciofo, tarassaco, curcuma e rosmarino e loro formulazione. Giornale internazionale di immunopatologia e farmacologia, 23 (2): 601-610.
• Sutton, J. (2004). La guida del giardiniere alla coltivazione della salvia. New York: casa editrice Workman