Come iniziare a vivere per me e non per gli altri? 7 tasti

Nei rapporti personali accade qualcosa di curioso: una volta che abbiamo deciso di lottare per il benessere delle persone di il nostro ambiente e iniziamo a sacrificarci per gli altri, i nostri atti di gentilezza passati possono raggiungere schiavizzarci. O, almeno, se perdiamo il controllo della situazione.

La ragione di ciò è che se tutti presumono che siamo lì per ciò di cui gli altri hanno bisogno, lasciamo offrire il nostro aiuto ei nostri sforzi diventa un'esibizione di egoismo, o addirittura crudeltà. Ora è possibile rompere con questa dinamica e lottare per se stessi invece di farlo sempre per gli altri.

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7 chiavi per vivere per me e non per gli altri

Quando si tratta di acquisire autonomia e libertà, è necessario agire sia sulle nostre convinzioni e pensieri che sulle nostre abitudini. Vediamo come farlo. Tutto questo, per rispondere alla domanda di: Come iniziare a vivere per me?

1. Lavora sull'auto-compassione

Alcuni dicono che chi vive di e per gli altri lo fa perché sperimenta qualcosa di simile al masochismo. Questi tipi di affermazioni sono chiaramente un'esagerazione, ma contengono un po' di verità.

Ed è che chi si è abituato a sacrificarsi sempre per gli altri lo fa in base a una convinzione molto interiorizzata che si deve qualcosa agli altri; vale a dire che la sua esistenza deve essere costantemente compensata da buone azioni. Le ragioni per cui questa convinzione è stata adottata possono variare notevolmente a seconda dei casi, ma quella sensazione di disprezzo di sé è presente.

Ecco perché è fondamentale lavorare sull'autocompassione, sull'abbraccio l'abitudine di non giudicarsi costantemente e crudelmente.

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2. Prendi una prospettiva distante

Nelle situazioni in cui si verificano conflitti di interessi che di solito si risolvono in una persona accettando sempre le condizioni degli altri, è bene che chi sacrifica impari ad adottare una prospettiva più oggettiva.

Per questo è necessario attenersi a dati che sono innegabili e che si traggano conclusioni dalla riflessione su di essi. Per fare questo può essere utile anche usare carta e penna e annotare i vantaggi e svantaggi che l'accettazione di questa proposta comporta per se stessi, da una parte, e per l'altra persona o organizzazione, per l'altro.

3. Impara a dire di no

Qualcosa di semplice come dire no a certe richieste fa molto bene, soprattutto quando fino a quel momento stavamo accettando qualsiasi richiesta che ci facessero.

La cosa complicata in questi casi è saper gestire l'ansia che le situazioni in quelli di noi che vogliono rifiutare uno di questi "inviti" per fare in modo che un'altra persona ne tragga beneficio esso. In questo senso, non c'è altro trucco che costringersi a farlo., proponiamo fermamente che, qualunque cosa accada, dobbiamo rispondere con un chiaro "no".

Pensala in questo modo: può sembrare crudele doverlo fare, ma è solo perché probabilmente non hai l'abitudine di fare richieste e "maltrattare" gli altri e, quindi, non ti sei abituato a vederti negare questo genere di cose favori.

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4. Rileva forme di manipolazione

Non è facile, ma per liberarti dall'abitudine di vivere per gli altri devi impara a riconoscere la manipolazione dove si verifica.

Ad esempio, le accuse di aver chiesto in precedenza favori che in realtà non erano stati curati o di avere molto tempo libero possono sembrare molto ovvie se spiegate da scritte, ma nel corso di un dialogo in tempo reale possono funzionare e farci sentire colpevoli in modo irrazionale, senza diventare cinici su questo genere di discorsi. approcci.

5. Accetta la possibilità di lasciare andare le persone

Ci sono relazioni che, sebbene in molti casi siano iniziate bene, nel tempo si mantengono solo attraverso ricatti emotivi e conflitti radicati. Questo è naturale e con il passare del tempo è quasi inevitabile che non attraversiamo una di queste situazioni.

Ma più importante del dolore che possono causarci relazioni tossiche come queste, è accettarlo non succede nulla per tagliare il contatto con qualcuno che è stato nel nostro quotidiano per molto tempo. Fondamentalmente perché il contrario è che queste persone possono usarci come "ostaggi" in modo che facciamo ciò che vogliono in cambio di non lasciare la nostra parte.

6. Concedersi

Iniziare a rispettare te stesso è un modo per far sì che le tue azioni inizino a formare nuove convinzioni sulla tua identità. Ed è che se di solito ci trattiamo con rispetto e affetto, alla fine la nostra immagine di noi stessi ha tante possibilità per adeguarsi a questa nuova realtà, lasciando andare le idee preconcette di colpevolezza. Anche l'autostima è fondamentale in questo processo.

7. Lanciati in nuovi progetti personali

Se tutti sembrano molto impegnati e ti chiedono cose per aiutare a raggiungere gli obiettivi degli altri, potrebbe anche essere, in parte, perché tu non hai obiettivi importanti da raggiungere. Pertanto, inizia avventure e sviluppa progetti che ti interessano davvero. Quindi, uscirà da te per usare il tuo tempo in attività che ti riempiono, e non sempre per compiacere gli altri.