Autoinganno ed evitamento: perché facciamo quello che facciamo?

Mentire è una delle nostre capacità superiori sviluppate dall'evoluzione. In qualche modo, ci aiuta a sopravvivere in determinate situazioni.

L'autoinganno ha quindi due funzioni: in primo luogo, permette di ingannare meglio gli altri (poiché nessuno mente meglio di chi mente a se stesso), il che è particolarmente utile in un'epoca in cui la capacità di relazionarsi con gli altri (intelligenza sociale) ha avuto la priorità, utilizzando in molti casi la manipolazione come strumento fondamentale (vedi eventuali affare). Ciò non significa che manipolazione e menzogna siano due concetti simili, ma probabilmente quando firmi un contratto con un'azienda nessuno ti dice "vogliamo davvero solo i tuoi soldi".

D'altro canto, l'autoinganno è un modo per preservare la nostra autostima ed è in qualche modo correlato all'evitamento. Sì, l'autoinganno è una forma di evitamento. E cosa evitiamo?

Le ragioni dell'evitamento

Evitiamo le emozioni negative nei modi più creativi che puoi immaginare. Per esempio,

secondo il modello di evitamento del contrasto, la preoccupazione, in quanto nucleo del disturbo d'ansia generalizzato, assolverebbe alla funzione di evitare di esporsi alla "riflessione", nel passaggio dal passare dall'esperienza di un'emozione positiva all'andare a provare un'emozione negativa (qualcosa del tipo "dato che i problemi sono una parte inevitabile della vita, se sono preoccupato quando tutto sta andando bene, sono preparato per quando le cose andranno sbagliato). Si tratta, in breve, di una forma di repressione emotiva.

La preoccupazione riduce anche il disagio della presenza di un problema, in quanto è un tentativo di risolverlo cognitivamente. Poiché mi preoccupo di un problema, sento come se stessi facendo "qualcosa" per risolverlo, anche se in realtà non lo risolve, riducendo così il mio disagio nel non affrontare effettivamente il problema. L'ipocondria invece è un modo per mascherare un tratto egocentrico (il paziente è così egocentrico che pensa che tutto gli accada). In termini biologici questo significa che il nostro cervello è pigro.

L'autoinganno è una toppa che l'evoluzione ci ha messo addosso non riuscendo a renderci più intelligenti o capaci di far fronte a determinate richieste esterne. O meglio, è dovuto all'incapacità della specie umana di evolversi e cambia alla stessa velocità del mondo in cui viviamo.

Ad esempio, il termine dissonanza cognitiva de Festinger si riferisce al disagio causato dall'essere incoerenti tra i nostri valori e le nostre azioni. In questo caso ricorriamo all'autoinganno per spiegare le nostre azioni.

La razionalizzazione è un'altra forma di autoinganno in cui diamo una spiegazione apparentemente ragionevole per un'azione passata che non lo sia o che non avesse buone ragioni per essere attuato.

• Potresti essere interessato: "Falsa fiducia in se stessi: la pesante maschera dell'autoinganno"

La sua applicazione all'autostima

Spieghiamo questo: l'autostima o valutazione che facciamo di noi stessi in base a come siamo, cosa facciamo e perché lo facciamo, produce disagio se è negativo.

Il disagio è un'emozione adattiva la cui funzione è ripensare a ciò che è sbagliato nella nostra vita per modificarlo. Tuttavia, il nostro cervello, che è molto intelligente e resistente al cambiamento, dice "perché modificheremo piccole cose nella nostra vita, affrontiamo realtà che ci ferisce o ci spaventa, prendendo rischi come lasciare il lavoro, parlare con una certa persona di un argomento molto scomodo, ecc., quando nel tuo Invece possiamo ripensarci e dirci che stiamo bene e quindi evitare la sofferenza, evitare situazioni che ci metteranno più a disagio, evitare la paura…".

Autoinganno ed evitamento sono meccanismi per ridurre il dispendio energetico che il cervello dovrebbe utilizzare per modificare le connessioni, tradotte in comportamenti, atteggiamenti e tratti (il cui substrato neurobiologico appartiene a molte connessioni equivalenti e molto stabili della nostra cervello). In termini psicologici significa che il nostro comportamento e la nostra elaborazione cognitiva hanno uno stile personale e difficile da modificare per affrontare aspetti ambientali per i quali non siamo preparato.

La maggior parte delle euristiche che usiamo per pensare causa abitualmente pregiudizi o errori e mira a preservare la nostra autostima. Si dice che le persone depresse tendano ad essere più realistiche poiché la loro elaborazione cognitiva non è orientata a mantenere un'autovalutazione positiva. In effetti, per questo motivo la depressione è contagiosa: il discorso del depresso è così coerente che anche le persone che lo circondano possono interiorizzarlo. Ma anche i pazienti con depressione non sono immuni da altre forme di autoinganno, lungi dall'evitare.

Come ha detto Kahneman, gli esseri umani tendono a sopravvalutare la nostra importanza e sottovalutare il ruolo degli eventi. La verità è che la realtà è così complessa che non sapremo mai completamente perché facciamo quello che facciamo. Le ragioni a cui possiamo credere, se non sono il prodotto dell'autoinganno e dell'elusione, sono solo una piccola parte dei vari fattori, funzioni e cause che possiamo percepire.

Per esempio, i disturbi di personalità sono ego-sintonicoIn altre parole, i tratti non provocano disagio nel paziente, quindi ritiene che i problemi che ha siano dovuti a determinate circostanze della sua vita e non alla sua personalità. Sebbene i fattori per valutare qualsiasi disturbo sembrino molto espliciti nel DSM, molti di essi non sono facili da percepire in un'intervista. Una persona con disturbo narcisistico non è consapevole che tutto ciò che fa è finalizzato ad aumentare il suo ego, così come una persona paranoica non considera patologico il suo grado di vigilanza.

• Potresti essere interessato: "Bassa autostima? Quando diventi il ​​tuo peggior nemico"

Fare?

Molti concetti in psicologia possono essere incasellati nell'autoinganno o nell'elusione. La cosa più comune in qualsiasi consultazione psicologica è che i pazienti mettono in atto comportamenti di evitamento sui quali si illudono per non presumere che stiano evitando. A) Sì il problema si perpetua attraverso un potente rinforzo negativo.

Di conseguenza, è necessario definire il nostro sé ideale e valutare razionalmente tale definizione, scoprendo quali cose sono controllabili e modificabili e quali no. Sul primo è necessario proporre soluzioni realistiche. Riguardo a questi ultimi, è necessario accettarli e risignificarne l'importanza. Tuttavia, questa analisi richiede di lasciar andare l'elusione e l'autoinganno.