I 10 vantaggi di avere amici, secondo la scienza

L'amicizia autentica è una delle cose più meravigliose che possono capitarci in questa vita.. Avere qualcuno fedele di cui fidarsi e con cui divertirsi, avere il suo sostegno durante gli alti e bassi e le battute d'arresto della vita, o essere in grado di confessare loro le nostre preoccupazioni vale il suo peso in oro.

Come recita un detto popolare: "chi ha un amico ha un tesoro".

Ci sono molti tipi di amici

Ovviamente ci sono molti tipi di amici. Alcuni sono, semplicemente, grandi compagni di distrazioni; altri, invece, sono tutto nella nostra vita, quasi come la nostra famiglia. Ed è che durante tutta la nostra esistenza possiamo incontrare molte persone e fare buoni amici, ma gli amici sono davvero pochi.

Con gli anni possiamo perdere il contatto con alcuni di loro, anche se ci sono sempre quei buoni amici, quelli di l'infanzia, quelli che quando li incontriamo di nuovo dopo un po' sembra che non abbiamo separato un solo immediato.

• Se vuoi saperne di più sui diversi tipi di amici, puoi visitare il nostro articolo: "I 12 tipi di amici: come sono i tuoi?”

I vantaggi di avere amici

Ma indipendentemente dal tipo di amico che abbiamo, tutti ci portano benefici: apprendimento, esperienze uniche, momenti divertenti e indimenticabili, consigli…

Secondo alcuni studi, il 98% delle persone ha tra 1 e 9 buoni amici intimi. Altre ricerche indicano che l'amicizia non è semplicemente divertente, ma è necessaria per il nostro sviluppo, la nostra salute emotiva e la nostra benessere psicofisico.

Nelle righe seguenti approfondiremo questi vantaggi:

1. Ti aiutano a vivere più a lungo

Le persone con una vita sociale attiva e buone relazioni interpersonali vivono più a lungo, come affermato in una meta-analisi effettuata nel 2010. Per lo studio sono state esaminate 148 indagini che hanno cercato di trovare un qualche tipo di relazione tra amicizia, abilità sociali e mortalità.

I soggetti dei vari studi hanno contato più di 300.000 partecipanti. Secondo i risultati, più forti sono i legami nelle relazioni sociali, più tardi i soggetti sono morti. I ricercatori affermano che il rapporto può essere nell'importanza dell'amicizia per superare il situazioni stressanti della vita, e questo impatto positivo influenzerebbe significativamente sia la salute mentale che quella fisica.

2. Riduce lo stress

Ci sono molti studi che affermano che l'amicizia riduce lo stress. In effetti, gli psicologi organizzativi hanno studiato la relazione tra buon rapporto con i colleghi e il bruciato o stress cronico.

Sembra che le relazioni sane con i colleghi fungano da cuscinetto contro questo fenomeno, riducendone i sintomi e partecipando alla sua prevenzione.

3. Una vita più sana

Uno studio condotto da Yang e dai suoi collaboratori, dopo aver confrontato lo stato di salute delle persone con sane relazioni interpersonali e di quelle isolate, ha rilevato che il primo godeva di una salute generale migliore: buona pressione sanguigna, indice di massa corporea più basso, eccetera. I loro risultati sono stati pubblicati nel Atti della rivista dell'Accademia nazionale delle scienze.

4. Più divertimento

Gli amici ci regalano bei momenti e situazioni divertenti. Associamo infatti l'amicizia a momenti di divertimento e ad attività di condivisione che troviamo piacevoli e divertenti. Se in più abbiamo un amico di chi passa la giornata a raccontare barzellette, la nostra salute e il nostro benessere migliorano notevolmente.

• Vuoi sapere perché questo accade? Per scoprirlo non vi resta che leggere il nostro post: "I benefici fisici e psicologici della risata”

5. Alleviare il dolore

Gli amici non solo alleviano il dolore emotivo quando siamo tristi e ci ascoltano e ci danno il loro supporto più incondizionato, ma possono anche aiutarci a ridurre il dolore fisico. Questo è ciò che un'inchiesta pubblicata dal Medicina Psicosomatica, che afferma che la percezione del dolore si riduce quando siamo fisicamente vicini a una persona che consideriamo vicina.

6. Migliora l'acutezza mentale

Gli amici influenzano anche il nostro cervello. Secondo uno studio del 2012, le persone con demenza peggiorano quando non sono in contatto con altre persone e si sentono sole. I soggetti dello studio erano più di 2000 olandesi di età superiore ai 65 anni, analizzati per 3 anni.

Dopo aver analizzato i risultati, i ricercatori hanno affermato che: "ha più a che fare con la sensazione di essere soli che con l'essere veramente soli". Pertanto, non è semplicemente il contatto con altre persone che è produttivo in questo senso, ma un contatto qualitativamente migliore e più stretto migliora la funzione cerebrale.

7. Migliora la salute cardiovascolare

Come se fosse esercizio fisico, l'amicizia ha un effetto positivo sul nostro cuore. È quanto conclude un'indagine della Duke University negli Stati Uniti. Per condurre il loro studio, i ricercatori hanno analizzato 1.000 soggetti con malattie cardiovascolari.

I risultati hanno indicato che, dopo cinque anni, la metà dei partecipanti che erano morti non aveva un amico intimo. Invece, l'85% dei sopravvissuti aveva una forte amicizia con qualcuno.

8. Favoriscono lo sviluppo o la crescita personale

L'amicizia è presente in tutte le fasi della nostra vita, e favorisce il nostro sviluppo. Ad esempio, l'amicizia è necessaria per lo sviluppo in adolescenza, perché può aiutare nel processo di scoperta dell'identità di sé. Inoltre, attraverso gli amici possiamo acquisire valori, conoscenze e possono fungere da modello per l'apprendimento di comportamenti diversi.

9. Maggiore equilibrio emotivo

Gli esseri umani sono esseri socievoli e, quindi, abbiamo bisogno del contatto con altre persone. La privazione dell'amicizia influisce negativamente sul nostro equilibrio mentale. Gli amici aumentano la nostra autostima e ci fanno sentire bene nei momenti difficili. È difficile immaginare una persona felice senza avere amici.

10. Aiuta a prevenire l'obesità

Gli amici aiutano a prevenire l'obesità. Almeno così conclude uno studio pubblicato sugli Annals of Behavioral Medicine. I ricercatori spiegano che, soprattutto nell'infanzia: "la socializzazione ha un effetto sostitutivo del cibo", che ci fa mangiare di meno quando ci divertiamo. Senza dubbio, alcuni risultati curiosi.